5 упражнений, которые лучше всего подходят для сжигания жира на бедрах

3179

Серьезно – ничего сложного.

Многие люди страдают от последствий сидячей работы. Вы наверняка киваете головой, так как либо работаете в офисе, либо просто сидите на парах в университете.

Но не отчаивайтесь. Вы не потолстеете, если регулярно будете выполнять эти 5 удивительных упражнений! Более того, они помогут вам сжечь лишний жир на бедрах.

Разве это не чудесно?

Что ж, приступаем!

Упражнение 1. Широкие приседания.

Это упражнение наиболее эффективно для внутренней части бедер, ягодиц и ног.

Loading...

Упражнение 2. Боковые выпады.

Бросьте себе вызов! Это упражнение отлично подтянет попу и поможет сжечь жир на бедрах.

Упражнение 3. Подвижная планка.

Благодаря поднятию ног, вы задействуете и те мышцы, которые не работают при обычной планке.

Упражнение 4. Махи сидя.

Продолжите чтение, нажав на номер следующей страницы:
1
2
ИСТОЧНИКlifter.com.ua