20 аптечных допинг препаратов для бодибилдинга

Во всех химических процессах организма человека принимают участие витамины. Сам он их вырабатывать не способен, потому должен получать извне.

Для чего нужны

Функционал комплексов включает в себя следующие опции:

  • ускорение синтеза энергии;
  • поддержка клеток и предотвращение их разрушения;
  • катализировать процессы гипертрофии;
  • помощь в наращивании и сохранении целостности мышц;
  • контроль за обменом веществ;
  • поддержка нервно-мышечной активности и костного каркаса;
  • предотвращение переедания с целью восполнить запас полезных веществ.

То есть, людям, активно занимающимся спортом, специальные добавки просто необходимы для наращивания массы мышц, ускорения обмена веществ, укрепления костей и сердечно-сосудистой системы, снабжения организма силой и энергией.

Основные моменты выбора

Ребенок, активно занимающийся спортом, нуждается в помощи при построении режима дня. Правильное питание – один из основных его аспектов. Кроме правильно подобранного питания, сбалансированного по составу белков, жиров и углеводов, необходимы спортивные витамины для подростков. Благодаря им:

  • Поддерживается сила и выносливость;
  • Исключается истощение организма;
  • Обеспечивается правильный обмен веществ;
  • Быстрее обновляются клетки;
  • Поддерживается иммунитет, оказывается сопротивление вирусным заболеваниям;
  • Осуществляется профилактика корректной работы щитовидной железы.

Подбирая витаминный комплекс, обратите внимание на состав. Хорошо зарекомендовали себя препараты с высоким содержанием витаминов С, D, группы В, йода, железа, кальция, магния, серы и прочих минералов.

Лучшие добавки к пище

В настоящее время имеется огромный список БАДов для спортивного питания, помогающих укрепить связки и суставы. Подобные добавки выпускаются в форме таблеток, капсул, порошков, напитков. Каждый из препаратов имеет уникальный состав, в который входят те или иные вещества в разных пропорциях. В большинстве случаев такие средства употребляют профессиональные спортсмены для увеличения выносливости и снижения риска получения травматических повреждений на тренировках либо соревнованиях.

Основными компонентами добавок для спортпитания являются:

  1. 1. Хондроитин — элемент, ускоряющий регенерацию хрящевой ткани и улучшающий эластичность тканей в связках.
  2. 2. Глюкозамин — вещество, являющееся одним из главных составляющих костей человека. При его регулярном употреблении можно укрепить всю костную систему.
  3. 3. Коллаген — простой белок, участвующий в процессах укрепления связок и сухожилий, а также регенерирующий поврежденные участки тканей и повышающий мышечный тонус. Его включают в состав спортпита для суставов, чтобы снизить вероятность получения травм при механических воздействиях и нагрузках.
  4. 4. Кальций и витамин Д — хорошо усваиваются в организме только при приеме в комплексе. При их употреблении уменьшается риск развития воспалительных процессов, происходит укрепление суставов и связок.
  5. 5. Омега-3 — жирные кислоты, снижающие количество триглицерида и благотворно воздействующие на весь организм.
  6. 6. Метилсульфонилметан, способствующий уменьшению болезненности и купирующий воспалительный процесс.

Пищевые добавки, содержащие эти компоненты, считаются наиболее полезными. Не стоит включать в состав спортивного питания для суставов и связок БАДы на основе экстрактов растений либо животных, поскольку они отличаются низкой эффективностью.

Кроме того, выбор необходимого препарата, его дневную дозу и продолжительность приема рекомендуется доверить врачу, потому что в большинстве случаев самолечение приводит к осложнениям, требующим оперативного вмешательства.

Какова роль витаминов для людей, занимающихся спортом?

Спортсменам важно получать все необходимые организму витамины

Витамины поддерживают высокую работоспособность спортсменов, повышают эффективность тренировок, помогают за короткое время восстановиться после больших нагрузок. Механизм их работы – повышение активности ферментов, влияющих на многие процессы метаболизма, в том числе на синтез белков.

Недостаток витаминов приведет к тому, что ферменты не смогут выполнять свою функцию, то есть организм не сможет перерабатывать поступающую пищу в мускулы.

Во многих видах спорта, особенно силовых, потребность в витаминах увеличивается в 1,5-2 раза, а значит для достижения нужных результатов без дополнительного приема витаминных препаратов не обойтись.

Все витамины можно разделить на жирорастворимые и водорастворимые.

Первые имеют особенность накапливаться в тканях, при переизбытке они принести вред, поэтому при их употреблении важно следить за дозировкой. Это витамины А, Е, D, К.

Какова роль витаминов для людей, занимающихся спортом?

Водорастворимые витамины, способные скапливаться в печени, в организме не задерживаются и токсичными не являются. Их избыток удалится с мочой, но они должны поступать ежедневно. Это группа В и витамин C.

В силовых видах спорта некоторые витамины особенно важны:

Витамин А. Отвечает за образование гликогена и новых клеток, ускоряет выработку коллагена и регенерацию тканей, нормализует содержание глюкозы в крови. Повышает выносливость организма, объем и плотность мышц.

Недостаток витамина А многократно увеличивает время восстановления после нагрузок.

В1 (тиамин). Участвует в водном обмене, ускоряет пищеварение, повышая гликемический индекс. Оказывает положительное влияние на интеллектуальную деятельность. Его недостача не дает усваиваться углеводам.

В2 (рибофлавин). Участвует в протеиновом обмене. Тяжелые физические упражнения вызывают его повышенный расход.

В3 (ниацин). Участвует почти во всех обменных процессах. Его избыток блокирует сжигание подкожного жира.

В6 (пиридоксин). Участвует в гипертрофии мышц, кроветворении, образовании нейромедиаторов и выработке траспортировщиков сахаров. Недостаток вещества ведет к ослаблению миокарда, перепадам давления, накоплению токсинов, раздражительности.

В7 (Н). Участвует в энергетических процессах и метаболизме аминокислот. Его недостаток обуславливает замедление роста мышечной массы.

В12 (кобаламин). От этого витамина зависит белковый обмен и синтез аминокислот. Кроме того, он участвует в образовании нервных волокон спинного мозга. Его главные функции: синтез ДНК и РНК, кроветворение, регулирование углеводного обмена, улучшение проводимости нервной системы. Его нехватка оборачивается хронической усталостью, ухудшением реакции мышц, расстройством нервной системы.

Самые полезные для спортсменов — витамин С, Е и витамины группы В

Витамин С. Помогает усваиваться протеинам и железу, стимулирует анаболизм, принимает участие в синтезе тестостерона, способствует выработке коллагена, уменьшает время восстановления после нагрузок.

Какова роль витаминов для людей, занимающихся спортом?

Витамин D. Регулирует обмен кальция и фосфора. Ответственный за рост костей и их прочность, благоприятствует усвоению витамина А. Недостаток снижает силовые показатели и выносливость.

Витамин Е. Участвует в белковом обмене, работе половых желез и образовании тестостерона. Предотвращает утомляемость.

Спортсмену крайне важны витамины группы В и антиоксиданты С и Е.

От В группы зависит интенсивность силовых тренировок, а их дефицит будет нарушать метаболизм белков и липидов, чем тормозить прирост мышечной массы.

Читайте также:  Фрукт черимойя: полезные свойства. Как есть плоды черимойи

Витамины С и Е компенсируют оксидативный стресс, который поражает организм при тяжелых нагрузках. В спортивной фармакологии обычно рекомендуют лучшие витаминные комплексы, содержащие повышенную концентрацию витаминов С, Е, и В-группы.

Очень продуктивным считается прием комбинированных витаминов, при котором происходит их взаимодействие и влияние на многие биохимические процессы. На этом принципе построены самые эффективные комплексы.

Нормы употребления витаминов

При решении вопроса, какие лучше выбрать витамины для энергии и бодрости, учитывается дозировка продукции.

Ежедневная норма приема витаминов для спортсменов:

Нормы употребления витаминов
  • аскорбиновая кислота – 500 мг;
  • токоферол – 400 ЕД;
  • бета-каротин – 25000 мкг;
  • альфа-каротин – 50000 мкг;
  • тиамин – 20-25 мг;
  • рибофлавин – 20-25 мг;
  • фолиевая кислота – 10-15 мг;
  • кальций – 1200-1500 мг;
  • цинк – 12-15 мг;
  • калий – 1,5-5,6 мг;
  • магний – 310-420 мг;
  • хром – 50-250 мкг.

Как выбрать витаминный комплекс

  • Как уже было сказано, обращаем внимание на состав. Здесь вам может помочь консультация врача, который сможет определить, в каких витаминах ваш организм нуждается больше всего.
  • Берем во внимание рацион питания. Одни витамины и микроэлементы в достаточном количестве содержатся в продуктах питания, а недостаток других восполнить одним лишь питанием невозможно. Также не следует забывать, что перенасыщение некоторыми витаминами может нанести больше вреда организму, чем их недостаток.
  • Учитываем уровень физических нагрузок и вид спорта, которым вы занимаетесь.

Важно! В любом случае, прежде чем сделать выбор в пользу того или иного комплекса, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

ТОП лучших БАДов для занятий спортом

Их применяют в качестве дополнительного источника биологически активных и пищевых веществ. БАДы оптимизируют обменные процессы, нормализуют функционирование внутренних органов, снижают риск заболеваний, восстанавливают микрофлору кишечника и т.д.

Комплексные витамины для спортсменов разрабатывают с учетом желаемого результата. Составы помогают улучшить спортивные результаты или набрать мышечную массу, снизить процент жира, повысить выносливость. В наш ТОП попали самые покупаемые БАДы.

L-карнитин витамир — метаболизм жиров, обеспечение организма энергией

Активный компонент добавки — аминокислота с ацетильной группой. Вещества синтезируются в печени, головном мозге, почках и концентрируются в крови. Они участвуют в обменных и метаболических процессах, помогают сжигать жиры для выработки энергии.

ТОП лучших БАДов для занятий спортом

Добавка рекомендована активным людям, спортсменам. Ее компоненты повышают выносливость организма, силовые показатели, стабилизируют метаболические процессы, защищают нервную и сердечно-сосудистую систему.

Преимущества:

  • улучшение памяти;
  • повышение сосредоточенности;
  • бодрость, заряд энергии;
  • простой прием, длительный эффект после курса терапии;
  • доступность препарата;
  • помогает справиться с тяжелыми умственными, физические нагрузками;
  • стабилизирует психоэмоциональное состояние;
  • помогает пережить адаптивный период при смене режима тренировок, дня;
  • повышение тонуса;
  • помощь при повышенной раздражительности;
  • борьба с бессонницей, проблемами расслабления;
  • улучшение работы сердечной мышцы.
Читайте также:  Бег для похудения. Инструкция для новичков

Лабораторные исследования L-карнитина показали, что он ускоряет перенос жировых кислот в зону внутриклеточного расщепления. Служит естественным фактором безопасного сокращения жировой ткани. Эксперты отмечают пользу добавки в борьбе с вредными привычками. L-карнитин помогает справиться со стрессом.

Недостатки:

  • нет результата;
  • цена;
  • тремор рук;
  • диарея при непереносимости компонентов.

Эксперты делают ударение на правильном приеме пищевой добавки — за 40-60 минут до еды. Для результата имеет значение грамотная дозировка L-карнитина — от 1 500 мг до 8 000 мг (зависит от интенсивности нагрузок). Если не соблюдать рекомендации, видимого результата не будет.

Коэнзим Q10 Maxler Coenzyme Q10 — улучшение качества тренировок, мощный антиоксидант

ТОП лучших БАДов для занятий спортом

В составе пищевой добавки использованы компоненты с антиоксидантными качествами. Q10 не содержит лактозы, мальтодекстрина и аспартама. Состав натуральный. Формула БАДа рассчитана на активацию функций головного мозга, иммунной системы.

Коэнзим участвует в химических процессах организма, помогает клеткам синтезировать и накапливать энергию. Последняя необходима для безопасного сокращения скелетной мускулатуры. Компонент оказывает высокую антиоксидантную защиту. Он сводит к нулю отрицательное воздействие свободных радикалов на организм.

Плюсы:

  • цена, состав;
  • объем капсул в банке;
  • величина капсул — легкий прием;
  • суточная норма в одной капсуле;
  • придает бодрость, повышает запас энергии;
  • нормализует кровообращение, работу сердца;
  • помогает преодолеть нагрузки в зале, физическое переутомление;
  • улучшает эмоциональное состояние;
  • избавляет от лишних килограммов;
  • устраняет хроническую усталость;
  • улучшает состояние кожных покровов, волос.

Регулярный прием пищевой добавки способствует качественной транспортировке кислорода. Это влияет на нормализацию сердечно-сосудистой системы, поддерживает работоспособность сердечной мышцы при интенсивных тренировках. Улучшение кровообращения укрепляет сопротивляемость стрессам, болезням, тормозит процессы старения.

Минусы:

  • плохо усваивается;
  • головокружения, тахикардия;
  • непереносимость компонентов;
  • дизайн банки.

Пищевая добавка сертифицирована в России. Требует курсового приема с учетом рекомендаций производителя, врача.

Universal Nutrition Animal Pak — заряд бодрости, эффективная поддержка иммунитета

ТОП лучших БАДов для занятий спортом

Минерально-витаминный комплекс с аминокислотами и антиоксидантами. Тренеры отмечают стабильный прирост мышечной массы, улучшение самочувствия, повышение выносливости при приеме БАДов Animal Pak.

Растут силовые показатели, ускоряются обменные процессы, улучшаются когнитивные качества и концентрация внимания. В составе добавки использованы натуральные компоненты.

Они помогают укрепить иммунитет, нейтрализуют формирование липидов, способствуют качественному усвоению белков. Спортсменам нравится простота приема — 2 пакета при интенсивных нагрузках. Не нравится цена пищевой добавки, сложность с покупкой.

Спортивные витамины для женщин

Особенности работы женского организма вынудили производителей спортивных комплексов изменить состав. В биодобавки входит больше фолиевой и аскорбиновой кислоты, токоферола, ретинола. Такие препараты поддерживают молодость кожи, помогают наладить гормональный фон, сохранить способность выносить и родить ребенка.

FIT-Rx «Multi Women»

Преимущества:

  • начинает работать сразу после первого дня приема – улучшает настроение и самочувствие.
  • низкая цена.

Недостатки:

  • неприятный запах.

Optimum Nutrition «Opti-Women»

Преимущества:

  • улучшается состояние волос и ногтей;
  • Opti-Women повышает выносливость на тренировках, помогает снять усталость;
  • низкая цена.
Спортивные витамины для женщин

Недостатки:

  • Иногда появляется тошнота и бессонница. Препарат может влиять на количество половых гормонов.

VPLab Nutrition «Ultra women’s Multivitamin Formula»

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • после месяца приема уменьшается выпадение волос, выравнивается тон кожи;
  • витамины повышают иммунитет.

Недостатки:

  • у капсул очень большой размер.

Винпоцетин

Винпоцетин лекарственный препарат, расширяющий сосуды, в том числе и головного мозга. Улучшает питание и нормализует метаболизм в мозговых и мышечных тканях. Разжижает кровь, исключает агрегацию кровяных пластинок, чем корректирует нарушенное мозговое кровообращение. Винпоцетин способствует стойкости тканей к дефициту кислорода. Стимулирует окисление глюкозы, метаболизм норадреналина и серотонина. Средство принимают за час до тренинга в дозировке 5—30 мг. При передозировке препаратом наблюдается тремор рук и бессонница.

Винпоцетин