Домашнее обертывание для похудения – так ли оно эффективно?

Какие обертывания для похудения самые эффективные? Давайте разберемся.

Обертывания с кофе

Кофейные обертывания помогают при дряблости кожи, т.к. кофеин способствует липолизу – расщеплению жировой ткани. А когда она начинает расщепляться, достаточно даже небольших физических нагрузок для того, чтобы этот жир исчез из организма навсегда.

Отсюда вывод: после обертывания с кофе желательно позаниматься спортом 20-40 минут, и тогда эффект будет стойким, а со временем – даже впечатляющим.

Рецепт кофейных обертываний прост. Примите душ – разогрейте кожу, лучше дополнительно очистить её скрабом. Разведите 70-100 граммов кофе горячей, но не кипящей водой до консистенции густоватой кашицы, затем остудите до температуры тела или чуть выше. Нанесите полученную смесь на кожу и завернитесь сверху пищевой плёнкой. Через 40-60 минут смойте тёплой водой.

Кстати, кофеин, содержащийся в кофе, обладает тонизирующим действием, повышает упругость кожи, а так же придаёт ей приятный оттенок лёгкого загара.

к оглавлению ↑

Принцип действия

Пищевая пленка при обертывании выполняет роль катализатора. Ее задача — создание парникового эффекта и повышение микроциркуляции крови в проблемной зоне. Жировые клетки выводятся в кровеносные сосуды. Чтобы они не возвращались в отложения, полезны физические нагрузки в период курса процедур. Повышенная температура способствует отдаче телом лишней воды и выведению токсинов, в связи с этим снижается вес. В результате усиленного кровообращения кожа подтягивается и становится более упругой.

Усиливает эффект смесь, которая наносится на тело и затем покрывается воздухонепроницаемой пленкой. В зависимости от состава и оказываемого им действия, различают три способа обертывания пищевой пленкой:

Способ обертывания Компоненты Действие
Жиросжигающее Перец, горчица, мед, уксус, водка Разогрев подкожного жирового слоя, борьба с целлюлитом
Увлажняющее Фруктовое, ягодное или овощное пюре, масло, сливки Питание и увлажнение кожного покрова
Тонизирующее Цитрусовые, кофе, мумие, глина, водоросли, зеленый чай Избавление от растяжек, приобретение кожей упругости

Сочетание данных мер с физическими нагрузками усиливает эффект. Выполнение спортивных упражнений сопровождается активным потоотделением. Если в это время проблемные зоны обернуты пленкой, а поверх нее надетая спортивная одежда, то выделение жидкости увеличивается в несколько раз. Подкожный жир и лишняя вода выходят, а кожа становится подтянутой и шелковистой.

Регулярные занятия спортом и обертывания помогают сделать тело более рельефным, так как жировые отложения уменьшаются и начинают проявляться накачанные мышцы. Такой метод коррекции фигуры широко используется как женщинами, так и мужчинами.

Читайте также:  Дигидротахистерол | Российские аналоги лекарств с ценами и отзывами

В чём эффективность мёда для похудения

За счёт своего уникального состава, мёд — это и эффективное косметологическое средство для похудения, и хорошее лекарство, и сладкое лакомство.

Мёд, благодаря своему составу, считается универсальным средством для здоровья и красоты. В этом продукте находится большое количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, улучшающих внешний вид кожи и питающих её. Эффект сауны, который происходит при обёртывании, даёт возможность получить наибольшую пользу от мёда.

Не зря, именно мёд применяется для обёртываний. Это универсальный продукт, поскольку способствует большому количеству положительных воздействий на организм. Чем мёд полезен во время обёртывания для похудения? Мёд оказывает на кожу следующие воздействия:

  • насыщает клетки микроэлементами;
  • способствует выходу через кожу токсинов и шлаков;
  • повышает микроциркуляцию;
  • активирует процессы обмена;
  • обогащает витаминами;
  • улучшает дыхание тканей;
  • увлажняет;
  • омолаживает;
  • помогает регенерации эпидермиса.

Медовые обвёртывания активируют процессы обмена в подкожно-жировой клетчатке и верхних слоях кожи. За счёт этого хорошо выводится лишняя жидкость, приток крови способствует выравниванию и расщеплению жировых слоёв.

Целлюлит становятся не таким заметным и проблемные участки получают более аккуратные контуры. Медовое обёртывание для похудения желательно комбинировать со сбалансированным питанием и курсом массажа.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Весь спектр обертываний можно разделить по принципу воздействия на холодные, горячие и нейтральные.

Каждый вид имеет свои особенности, показания и противопоказания, и различия по воздействию на организм.

Холодные

Суть метода заключается в содержании охлаждающего ингредиента, который способствует сужению пор кожи и кровеносных сосудов.

За счет этого происходит отток крови из подкожных тканей. Смесь для холодных обертываний содержит компоненты, которые питают, увлажняют и тонизируют кожу.

Данный вид отлично помогает при варикозном расширении вен. Для холодных обертываний для похудения лучше использовать в составе ментол и эфирное масло мяты.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Горячие

Данные обертывания действуют иначе. Состав действует так, что кожа раздражается, сосуды расширяются, к ней приливается кровь.

В горячие обертывания для похудения входят составляющие: красный жгучий перец, горчица, эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина.

Противопоказаны при варикозе.

В обоих видах обертываний можно за основу состава можно брать мед, глину, шоколад, соль, кофе, любое базовое масло (кокосовое, оливковое, персиковое).

Правила проведения обертывания

1. Даже самое эффективное обертывание для похудения не будет действовать, если проводить процедуры в домашних условиях хаотично. Запомните: длительность выдержки — 40—60 минут, необходимое количество сеансов — 12, частота проведения обертываний — 1 раз в 2 дня.

2. Наиболее эффективная техника – чередовать обёртывания холодного и горячего цикла.

Читайте также:  Правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса

3. Чтобы результат был максимальным, необходимо подбирать правильное время. Процедура проводится в период 18:00—22:00 часов.

4. Перед применением выбранного средства проведите тест на чувствительность кожи. Распределите часть состава и оставьте на полчаса. После смывания не должно быть сыпи.

5. Обертывание, в которое входят жгучие ингредиенты, не наносится на внутреннюю секцию бёдер.

Показания и противопоказания

Показания:

  1. Целлюлит.
  2. Желание сделать фигуру более стройной и подтянутой.
  3. Растяжки на теле.
  4. Нежелательные образования на коже.
  5. Отеки.
  6. Слишком сухая или слишком жирная кожа.

Противопоказания:

По теме

    • Обертывания

Что выбрать: самые эффективные обертывания

  • Ольга Александровна Калинина
  • 15 октября 2018 г.

Противопоказания обертываний для похудения довольно серьезны.

  1. Грибковые инфекции.
  2. Механические повреждения кожи.
  3. Любые кожные заболевания.
  4. Беременность, гинекологические заболевания.
  5. Рак.
  6. Аллергические реакции на какой-либо из видов обертывания.
  7. Заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Домашние обертывания для похудения живота

В домашних условиях удобнее всего проводить обертывание с помощью обычной пищевой пленки – она хорошо наматывается на тело и обеспечивает отличный парниковый эффект. Кроме того, нельзя не учитывать тот факт, что пищевая пленка стоит недорого, а значит, ее применение позволит избежать ненужных материальных затрат.

Если вы планируете сделать множество домашних дел, то следует отдать предпочтение простому обертыванию для это работает? Очень просто:

  • Принимаете теплый душ и обрабатываете проблемные зоны скрабом;
  • Хорошо растираетесь махровым полотенцем и обматываете живот пищевой пленкой в несколько слоев;
  • Надеваете теплый свитер или кофту и принимаетесь за активную домашнюю работу в течение 1-2 часов (будет усиленное потоотделение);
  • По окончании процедуры принимаете контрастный душ и смазываете кожу живота питательным кремом.

Второй способ домашних обертываний для похудения живота предусматривает ограничение двигательной активности из-за использования полужидких косметических средств. При проведении таких обертываний можно читать книгу, смотреть телевизор или просто лежать. Хотя не секрет, что многие дамы предпочитают все же активно двигаться и даже делают физические упражнения, объясняя это большей эффективностью проводимой процедуры. Но это уже кому как нравится.

А теперь рассмотрим самые эффективные рецепты косметических смесей для проведения обертывания живота.

Процесс в деталях

Как делать обертывание?

Перед тем, как нанести состав, кожу необходимо распарить. Для этого понадобится принять душ и нанести скраб. Это усилит действие средства.

Нанести смесь следует на сухую кожу густым плотным слоем, не втирая. После этого понадобится плотно, словно бинтом, обмотать обработанную поверхность тела пищевой пленкой.

Затем нужно будет надеть костюм и заняться домашними делами. Либо, обмотав тело пленкой, завернуться в плед, оставшись в таком положении на 40 минут.

По окончанию манипуляции пленку следует разрезать, а остатки средства смыть или же втереть в кожу. Эффективно смыть маску водой с морской солью — это ускорит похудение.

Завершающим этапом процедуры является нанесение массажного крема, интенсивно втирая его в проблемные участки. И после этого понадобится втереть антицеллюлитный крем.

Как устроить баню и похудеть в домашних условиях

Если вы хотите похудеть при помощи бани, но вам неудобно посещать общественные заведения, то устроить парную можно прямо дома. Сегодня для этого существует портативная сауна. Она представляет собой палатку, размером, примерно метр на 70/80 сантиметров, выполненную из термоизоляционного материала, с жестким каркасом. К ней прикрепляется парогенератор, в бак которого наливают воду. Устройство работает от электросети и преобразует жидкость в пар, который по трубке направляет внутрь бани.

Ключевое преимущество такой сауны состоит в том, что ее можно использовать в домашних условиях: все швы конструкции плотно закрываются, а потому высокая влажность не распространяется на помещение. То есть, вы можете беспрепятственно, не выходя из дома худеть «в бане», и укреплять свой организм.

Как похудеть в домашней сауне? Правила посещения «палатки» такие же, как и для любой бани. Только для достижения эффекта похудения делайте один заход за раз, продолжительностью около 60 минут. После этого можете делать такие же процедуры, как и в обычной бане, а затем примите теплый душ и укутайтесь теплым одеялом, чтобы закрепить эффект.

Противопоказания

При кажущейся безопасности домашних обертываний от целлюлита, проводить их в горячем варианте можно не всем.

В числе основных противопоказаний:

  • заболевания органов малого таза воспалительной или инфекционной природы;
  • ОРЗ, ОРВИ;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • микроповреждения покровов в области обработки;
  • гинекологические болезни;
  • повышенная температура тела;
  • варикозное расширение вен (в любой стадии);
  • дерматологические нарушения;
  • наличие новообразований любой локализаций (включая доброкачественные).

Отложить проведение разогревающих манипуляций придется беременным, кормящим мамам, а также девушкам во время менструации.