10 секретов, которые помогут облегчить роды

Хочу ответить на частозадаваемый вопрос “как правильно тужиться при родах”.

Как вести себя при схватках

Если вы будете правильно вести себя во время схваток, боль будет меньше, и вам станет не так страшно перед будущими родами.

Советы по правильному поведению во время схваток:

  • Самое главное – правильно дышать. Конечно, в период схваток сложно сконцентрироваться, но не рекомендуется дышать, как собачка, хоть у многих только так и получается. Дыхание должно быть спокойным и глубоким, чтобы вашему малышу было комфортнее. Делайте плавный вдох на четыре счета, и медленный выдох на шесть счетов. Если вы сможете уровнять свое дыхание и направить его в правильное русло, то вы молодец и вам будет не так больно их пережить.
  • Положение будущей матери во время схваток также может уменьшить боль. Поэкспериментируйте с различными позами и найдите ту, в которой вам будет комфортнее всего. Многие женщины предпочитают стоять или ходить во время схваток, другие – лежать на боку. Главное, нельзя сидеть, иначе матка будет раскрываться медленнее, чем это нужно.
  • Облегчить боль при схватках может медленная музыка, пение, теплый душ или массаж поясницы. Ищите то, что поможет именно вам.

Берегите свои силы для предстоящих родов и потуг, не кричите, даже если вам очень больно и всеми способами старайтесь расслабиться. Ходьба поможет вам ускорить процесс родов, особенно покачивания бедер, влево – вправо при ходьбе помогает ребенку продвинуться ниже к тазу.

Наверх

Как не нужно это делать

Неправильные действия женщины обычно несколько злят врача и акушерку. Вот как не нужно тужиться во время родов:

  • Кричать во весь голос. При этом львиная доля энергии уходит не на продвижение малыша, а на сам крик. В результате эффективность потуг резко падает, а вероятность осложнений возрастает. При этом женщина не слышит никого, не выполняет команды, что только повышает риски разрывов у нее и травм у малыша.
  • Пытаться сжать промежность. Многие женщины, как только начинают чувствовать, что ребенок выходит, пытаются буквально затолкнуть его назад, при этом сжимая и напрягая промежность. Это приводит только к замедлению родового процесса.
  • Тужиться лицом. Если девушка не совсем понимает, что от нее требуется, через пару часов она увидит это на своем лице: оно все будет в мелкоточечных кровоизлияниях, глаза будут красными. Возникает это в случае, если во время потуги женщина направляет силу не в низ живота и на мышцы пресса, а в щеки. Лицо при этом синеет, а продвижение малыша отсутствует.
  • Тужиться рывкообразно. Каждая потуга должна нарастать, достигать пика, потом уменьшаться. За время одной схваток обычно реально успеть потужиться 2-3 раза. Если больше, процесс идет рывками, малыш не фиксируется, а как бы ходит туда-сюда.

Звучание

В родах женщина должна быть львицей! В том смысле, что выдох на потуге хорошо сопровождать не высоким звонким криком, не визгом, а именно низким «животным» рыком! Именно такой звук позволяет правильно направить силу потуги, усилить ее и не дает спазмироваться мышцам промежности. Такое звучание можно порепетировать заранее во время беременности.

Читайте также:  Начало родов: признаки у первородящих и тех, кому не впервой

Но если вы не можете рычать, то издавайте какой угодно звук, только не сдерживайте его! Сдерживание звука отвлекает вас, и мешает эффективному выдоху!

Если вы сможете все описанные навыки отработать при подготовке к родам, запомнить, и применить затем в час икс, то будет замечательно! Но если даже вы ничего не вспомните – не страшно! Главное – слушайте свое тело, слушайте себя! Ваш организм создан для того, чтобы рожать! И он с этим обязательно справится, даже если вы будете дышать, звучать и располагаться в пространстве как-то «не правильно»! Правильно – это так, как удобно вам здесь и сейчас!

Есть вопросы? Задавайте в комментариях.

Мария Котлярова

Что ещё почитать:

  1. Тренировочные схватки: что это такое, каких бывают типов и как отличить от настоящих
  2. Как выбрать роддом
  3. Что лучше: кесарево или естественные роды?
  4. Плюсы и минусы вертикальных родов
  5. Всё о диете беременных

Мария Котлярова в / Подготовка к родам и роды / Оставить комментарий Назад Подготовка шейки к родам Вперед Способы правильного дыхания при схватках и родах

Массаж при совместных родах

Лучше когда за время беременности ваш партнер ознакомится с наиболее результативными методами помощи для снятия болевых ощущений:

  • Муж становится сзади и обнимает вас, поглаживая живот. Опершись об него можно лучше расслабиться;
  • Всей ладонью массируется область бедра;
  • Еще в этой части хорошо делать надавливающие движения с интервалом до трех секунд;
  • Снять боль в спине помогает раскачивание бедер. Для большей амплитуды можно держаться за партнера.

Главное, не молчать и озвучивать свои ощущения, без ваших подсказок нельзя понять, как правильно действовать.

Что будет, если неправильно тужиться?

Если не прислушиваться к рекомендациям акушера и тужиться неправильно, то можно столкнуться с проблемой разрывов. Кроме того, встречаются и такие последствия:

  • Геморрой.
  • Разрыв матки или промежности.
  • Красные глаза, но это проходит быстро.

Защита промежности начинается в момент, когда появляется головка малыша. Акушерка тремя пальцами руки препятствует стремительному прохождению головки, контролируется правильность ее продвижения. Во время родов наступает момент, когда головка ребенка разгибается до полного рождения личика, тогда запрещается тужиться, чтобы не навредить малышу и маме. Целостность промежности напрямую зависит от врачей и самой роженицы.

Каждой женщине необходимо настроиться на положительный лад, тогда процесс пройдет быстро и результативно. Изучив все нюансы ведения родов, женщина уже представляет, что ее ждет. После выстраданных схваток наступают долгожданнее потуги, которые помогают будущей маме вытолкать малыша. В этот момент важно слушать рекомендации врача. Если акушер говорит тужиться, то аккумулировать все силы на это, если же тужиться запрещают, то постараться максимально расслабиться. Совместная работа даст свои плоды и малыш появиться без особых усилий.

Основные фазы течения схваток

Схватки делят на два основных периода:

  • скрытый период: в это время спазмы очень слабы, а по своей интенсивности могут напоминать ощущения при менструациях; как правило, скрытый период длится около 6 часов и во время него женщина может отдыхать и даже спать;
  • активный период: когда зев матки активно раскрывается; в это время схватки нарастают и становятся болезненнее с каждым разом, а временные промежутки между ними сокращаются; обычно активный период длится около 4 часов и является очень ответственным для женщины: с одной стороны, ей необходимо сосредоточиться на отдыхе между схватками, с другой — помогать процессу раскрытия во время спазма.
Читайте также:  Как происходит питание ребенка в утробе матери

У некоторых женщин процесс раскрытия матки может затягиваться и даже затормаживаться примерно на пару часов. Когда это происходит, врачи рекомендуют не тратить время на ожидание, а постараться максимально расслабиться и, если это возможно — поспать.  Когда придет время подлинных родовых схваток, то на длительное расслабление времени уже не будет. Подлинные схватки будут постепенно нарастать, становиться все более болезненными и продолжительными. Но если вы заранее освоили техники правильного дыхания, то сможете значительно снижать болевые ощущения во время спазмов.

Какие типы дыхания необходимо освоить:

  • брюшное;
  • частое;
  • равномерное;
  • глубокое.

Чтобы облегчить свое состояние и сделать процесс родов максимально эффективным, заранее поработайте над основными техниками дыхания.

  • Когда схватки только начнутся во время скрытого периода, дышите, применяя счет: вдыхайте во время схватки, считая до четырех, а затем очень медленно выдыхайте спустя несколько секунд после окончания схватки, считая до шести.
  • Во время активного периода нарастающих и сильных схваток применяйте дыхание «по-собачьи»: дышите быстро, ритмично. Во время тренировки такого типа дыхания можно поставить напротив рта зеркальце на расстоянии 10 см: при правильной технике следов дыхания на зеркальце не будет.
  • Во время потуг дыхание должно представлять собой глубокий вдох и затем — выдох, при котором надо постараться направить воздушное давление на область влагалища. Таким образом вы поможете плоду быстрее продвинуться по родовым путям и обезопасить себя от разрывов.

Попросите мужа сделать вам массаж

Исследование, проведенное в Институте исследований при Университете школы медицины в Майами, показало, что женщины, которым их мужья делали массаж во время родов, испытывали меньше боли и тревог, по сравнению с теми, кому не делали массаж. «Когда вы стимулируете место возникновения боли путем давления или легкими поглаживающими движениями вы смягчаете поступающий в мозг сигнал о боли. Подскажите вашему партнеру, какая область вашего тела нуждается в массаже. В первые часы родов можете хотеть, чтобы вам помассировали плечи и шею, а во время интенсивной переходной стадии вам может стать легче от легких массирующих прикосновений в области поясницы. К тому же, могут быть моменты, когда вам захочется, чтобы вас не касались вообще.

Схема массажа во время схваток

Как себя вести во время третьего периода?

Эта фаза уже безболезненная и длится она примерно полчаса. За это время роженица должна спокойно лежать на кресле и ждать, когда доктор уберёт остатки пуповины, плаценту и плодную оболочку. Если необходимо, то специалист наложит швы. И только после этого можно отдохнуть 2 часа. Как вести себя в этот период? Нужно расслабиться и наслаждаться тем, что вы стали мамой и у вас на груди теперь лежит самое настоящее сокровище. Если в этот период мучает жажда или хочется есть, то ни в коем случае роженица не должна самостоятельно употреблять пищу. Необходимо сказать доктору о своих потребностях и только после его разрешения можно выпить немного воды.

Потеря крови во время и после родов. Сокращение матки

В течение родов вы потеряете некоторое количество крови. Согласно статистике, объем потери крови в норме равен 0,2 л. Не пугайтесь, потеря крови при родах – нормальное и неизбежное явление. К тому же, ваш организм готовится к этому в течение всей беременности. Уже в первые три месяца беременности у женщины увеличивается общий объем циркулирующей крови, а на последних неделях в крови увеличивается концентрация факторов свертывания, что позволяет минимизировать кровопотери в родах.

Будьте готовы к тому, что больше всего крови вы потеряете в момент рождения последа. И это неудивительно, ведь во время отделения плаценты от стенки матки разрываются кровеносные сосуды, снабжавшие плаценту и плод в течение всей беременности, а на месте ее прежнего крепления (плацентарная площадка) остается рана. Но природа все предусмотрела заранее – в организме запускается механизм, останавливающий потерю крови. Когда плацента отслаивается от стенки матки, орган быстро сокращается, и его стенка стягивается, препятствуя выходу крови из поврежденных сосудов. Кровь в сосудах быстро сворачивается, образуя тромбы, вследствие чего кровотечение останавливается. Следующие 2 часа после рождения плаценты матка быстро уменьшается в объеме. Чтобы содействовать процессу сокращения мышечного слоя матки, врачи кладут роженице на живот пузырь со льдом.

Процесс сокращения матки может сопровождаться болью, но это совершенно нормально. Подозрения должны возникнуть, если боль нестерпимая и продолжается слишком долго. В таком случае необходимо срочно сообщить об этом врачу, чтобы не допустить послеродовых осложнений.

Лечебные мероприятия во время беременности

Проникновение препаратов через гематоплацентарный барьер ограничивает арсенал средств для борьбы с геморроем при беременности.

Кроме общих режимных и диетических рекомендаций, лечить заболевание можно при помощи суппозиториев растительного происхождения (Облепиховое масло). Также допускается применение таких безопасных народных методов:

  • подмывание промежности отварами ромашки, крапивы и примочки на их основе;
  • примочки на анальную область из свежего картофеля и свеклы, измельченных при помощи терки.

Интенсивное лечение геморроя перед родами также проводится в случае появления острых симптомов (сильная боль, кровотечение, жжение) с помощью безопасных медикаментов (Троксевазин, Эскузан, Венитан).