Болят икроножные мышцы при беременности причины

Болят икры ног при беременности во 2 триместре – симптом сдавления сосудистой и нервной ткани, физического напряжения, других физиологических состояний. Но могут появляться и болезни, ухудшающие самочувствие будущей мамы.

Шаг второй: стоит определить, почему болят икры ног

При возникновении неприятных ощущений хочется быстрее решить проблемы. Обращаясь к врачу, многие недоумевают, почему доктор долго не может определиться с диагнозом.

Беременная у врача

Это нормально. Возникновение болей в икрах связано с заболеваниями, не всегда связанными с беременностью.

Если будущая мамочка испытывает дискомфорт в ногах не из-за беременности, значит в организме бродит вирус. Сначала ищут причины, потом выбирают метод лечения.

Первая причина – увеличение веса. Больше срок беременности – больше живот. Это влияет на нагрузку на ноги девушки. Бороться с причиной легко. Стоит присмотреть для беременной специальный корсет и бандаж, укрепляющий мышцы, снижающий нагрузку на нижние конечности.

Вторая причина появления боли – накопление жидкости. В теле беременной девушки подобные процессы происходят регулярно. Жидкость накапливается из-за еды, лекарств и витаминов, помогающих комфортно переносить беременность. Это становится «инициатором» возникновения пульсирующей боли в ногах. Далее ощущения больше походят на лёгкие, неприятные покалывания.

Витаминный комплекс

Частая причина подобного недуга – нехватка витаминов. В теле беременной женщины повышается содержание прогестерона. Точная локация – кровь. Из-за прилива к напряжённым мышцам и суставам, беременные девушки жалуются на судороги. Снижается уровень кальция, железа. Врачи говорят, каждая беременная испытывает такие проблемы. Пугаться не стоит. Принимайте витамины, содержащие недостающие минералы и полезные вещества. Помните, самолечение запрещено! Девушка отвечает за жизнь ребёночка. Перед лечением обратитесь к врачу.

Сводит икры при беременности

Вынашивание ребенка сопровождается многочисленными изменениями в женском организме. И в большинстве своем они не очень приятные. Поэтому будущей маме надо вооружится максимумом полезной информации о предстоящих изменениях и быть готовой к ним. Одно из них — непроизвольные сокращения мышц ног, которые сопровождаются болью.

Почему сводит икры при беременности по ночам?

Такое состояние представляет собой напряжение икроножной мышцы, вытягивание стопы. Какое-то время ногу трудно расслабить и вернуть в нормальное положение. Подобные мышечные спазмы врачи называют судорогами. Беременные пугаются такого состояния, и их можно понять.

Причина судорог мышц при беременности в том, что в организме происходят нарушения минерального обмена, например, возникает дефицит таких веществ, как магний, калий и кальций. Провоцировать судороги могут застойные процессы в сосудах ног. А застой при беременности — явление частое. В этот период также возрастают потребности женского организма в минералах, потому что они теперь нужны на двоих.

На обмен кальция и поддержание его уровня в норме у обычного человека влияет паращитовидная железа. Во время вынашивания ребенка ее функция снижается. Поэтому и уровень кальция в крови понижается. Соответственно происходят сбои в метаболизме магния и калия, ведь эти три вещества тесно взаимосвязаны.

Напомним, что каждая женщина имеет свои вкусовые предпочтения. Если она не любит и не употребляет в пищу кисломолочные продукты, содержащие много кальция, то и риск ночных судорог при беременности увеличивается.

Еще одна причина такого неприятного явления — давление матки на нижнюю полую вену, которая располагается справа от позвоночника. Это нарушает отток венозной крови из конечностей. Чаще такое явление происходит ночью, в позе лежа, в третьем триместре вынашивания малыша, когда матка уже достигла существенного размера.

Судороги икроножных мышц в этот период также катализирует и варикозное расширение вен. С другой стороны, как раз спазм мышц может быть свидетельством начала развития варикоза. В этом случае помимо судорог женщина будет постоянно ощущать тяжесть в ногах, усталость.

Что делать, если у будущей мамы сводит ноги

Когда мышцы сводит при беременности, и болевой синдром не удалось купировать вовремя, болезненность в ноге останется на весь день, причиняя женщине дискомфорт. Чтобы улучшить самочувствие, пострадавшую ногу нужно помассировать кубиком льда или приложить к икре холодный компресс.

Рекомендуется использовать безопасные для беременной лекарства:

  • Троксевазин – противоотечный гель, с противовоспалительным действием, устраняющий венозную недостаточность. Это венотоник, повышающий тонус капилляров, увеличивающий эластичность и прочность стенок сосудов, защищая их от налипания тромбов. Подходит беременным, у которых сводит ноги;
  • Венитан гель – венотоник растительного происхождения, помогающий пациентам, страдающим варикозом. Возвращает ощущение легкости в ногах, облегчает состояние после ушибов, травм, судорог;
  • Гепариновая мазь – комбинированное средство на основе вазелина. Снижает болевые ощущения, не допускает образования тромбов, расширяет сосуды в ногах, отлично заживляет ссадины, ушибы, синяки;
  • Фастум гель — можно применять, когда внезапно сводит ноги. Он усиливает кровообращение, обладает согревающим эффектом, что способствует устранению болевого синдрома, оставшегося после судорог.
Читайте также:  Норма УЗИ при скрининге во время беременности

Какой именно препарат подобрать для лечения, скажет врач.

Упражнения

Что делать, если у будущей мамы сводит ноги

Если сводит ноги в ночное время, беременная может попытаться избежать болевых ощущений при помощи упражнений. Их нужно выполнять перед отходом ко сну. Главная задача – расслабить напряженные мышцы и улучшить ток крови в часто спазмируемых местах.

  • не меньше 10 раз приподняться на носочках;
  • по 7-10 раз сделать каждой ногой небольшой выпад – это поможет согреть и растянуть мышцы;
  • нарисовать носочками и кистями рук простые узоры (круги, овалы, восьмерки);
  • сделать упражнение «Ножницы» руками и ногами;
  • оперившись ладонями о стенку шагать так, чтобы туловище оставалось недвижимым.

Народные методы

Когда регулярно сводит при беременности икры, можно воспользоваться такими народными рецептами:

  1. Ложку горчичного порошка смешивают с половиной ложки меда. Полученную смесь намазывают на икры ног и оборачивают пищевой пленкой. Сверху ноги укрывают теплым одеялом. Компресс оставляют на ночь, а утром смывают теплой водой.
  2. Сухой полевой хвощ обладает успокаивающим действием. Если сводит икры ног, 2 большие ложки растения заливают 2 стаканами кипятка и настаивают на водяной бане не меньше получаса. Готовым отваром пропитывают марлю или плотную ткань и накладывают на ноги. Укутывают пищевой пленкой и оставляют на всю ночь. Усилить эффект можно ножными ванночками с теплым отваром хвоща.
  3. Корень солодки помогает при судорогах в конечностях. 100 г сырья заливают 0,5 л кипяченой воды. Настаивают 2-3 часа и пьют по маленькой ложечке трижды в день. Это средство устранит повышенную возбудимость мышц и улучшит тонус.
  4. Яичная скорлупа – огромный источник кальция. Чтобы устранить его дефицит в организме, необходимо вымыть скорлупу сырого яйца, просушить и растолочь в ступке до порошкообразного состояния. В порошок необходимо добавить лимонный сок и принимать раз в день.
  5. Справиться с проблемой судорог помогают боярышник, корень лопуха, золотой ус. Для этого растения заваривают и пьют по полстакана отвара перед едой.

Шаг второй: стоит определить, почему болят икры ног

При возникновении неприятных ощущений хочется быстрее решить проблемы. Обращаясь к врачу, многие недоумевают, почему доктор долго не может определиться с диагнозом.

Беременная у врача

Этонормально. Возникновениеболейвикрахсвязаносзаболеваниями, невсегдасвязаннымисбеременностью.

Еслибудущаямамочкаиспытываетдискомфортвногахне из-забеременности, значит ворганизмебродитвирус. Сначалаищутпричины, потом выбираютметодлечения.

Перваяпричина — увеличениевеса. Большесрокбеременности — большеживот. Этовлияетнанагрузкунаногидевушки. Боротьсяспричинойлегко. Стоитприсмотретьдлябеременнойспециальныйкорсетибандаж, укрепляющиймышцы, снижающий нагрузкунанижниеконечности.

Втораяпричинапоявленияболи – накоплениежидкости. Втелебеременнойдевушкиподобныепроцессыпроисходят регулярно. Жидкостьнакапливаетсяиз-заеды, лекарствивитаминов, помогающихкомфортнопереноситьбеременность. Этостановится «инициатором» возникновенияпульсирующейболивногах. Далее ощущениябольшепоходятналёгкие, неприятныепокалывания.

Витаминный комплекс

Частаяпричинаподобногонедуга — нехваткавитаминов. Втелебеременнойженщиныповышаетсясодержаниепрогестерона. Точная локация – кровь. Из-за приливакнапряжённыммышцамисуставам, беременныедевушкижалуютсянасудороги. Снижаетсяуровенькальция, железа. Врачиговорят, каждаябеременнаяиспытываеттакиепроблемы. Пугатьсянестоит. Принимайтевитамины, содержащиенедостающиеминералыиполезныевещества. Помните, самолечениезапрещено! Девушкаотвечает зажизньребёночка. Передлечениемобратитеськврачу.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:

Недостаточность Причины Помощь глицерина Снижает болезненность беременная у доктора при беременности дискомфорт тянет

Сводит икры ног при беременности — причины, что делать. Судороги в икрах при беременности

Часто во время вынашивания малыша будущие мамочки сталкиваются с такой неприятностью, как болезненные судороги в икрах ног. Женщина испытывает кратковременную сильную боль в икроножной мышце, которая твердеет и по ощущениям становится каменной.

Невозможно ни пошевелить ногой, ни двигаться. Судороги в икрах ног при беременности чаще всего возникают по ночам, но могут наблюдаться и в течение дня.

Почему возникает болезненный спазм в мышце и что делать, когда сводит икры ног при беременности?

Что такое судорога при беременности?

Судорога – это резкое и непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается дискомфортом и болью. Приступ судороги происходит внезапно и длится в течение минуты. Как правило, судороги возникают в мышцах голени, их испытывает при беременности каждая вторая женщина.

Будущие мамы жалуются на судороги икр во время беременности как в первом, так и в третьем триместре, чаще всего сводит икры ног по ночам и не дают спокойно расслабиться и отдыхать.

Почему сводит икры при беременности

Причина возникновения любой судороги – чрезмерное накопление молочной кислоты (лактаты) в мышце, которая и провоцирует интенсивное сокращение мышечной ткани. Мышца сокращается под воздействием нервных импульсов с участием минеральных солей.

Беременность – тот период, когда в организме происходит дисбаланс обмена веществ, связанного с перестройкой и подготовкой к вынашиванию плода. Поэтому судороги при беременности, особенно в икрах – нередкое явление. Именно мышцы голени, на которые приходится вся нагрузка, подвержены сокращению и болезненным приступам.

Кроме дисбаланса минералов и биохимических веществ в организме будущей мамы, существуют и другие причины того, что икры сводит судорогой при беременности.

Сводит икры при беременности: причины

  1. В период вынашивания малыша потребность организма в витаминах, минералах, полезных веществах возникает в два раза, ведь женщина должна обеспечить всем необходимым не только себя, но и растущего в утробе малыша.

    При нехватке необходимых элементов в материнском организме, развивающийся плод «забирает» себе такие важные микроэлементы, как магний, калий, кальций. Именно эти минералы принимают участие в проведении нервных импульсов.

    Возникает дисбаланс, провоцирующий приступы судороги.

  2. Быстрый набор веса при беременности, при котором происходит смещение точки опоры, может стать причиной болезненных судорог в ногах. Голени испытывают огромную нагрузку, сопровождающуюся перенапряжением мышц, и вызывают судороги.
  3. Варикоз – частая причина болей в икрах при беременности.

    Нарушение кровообращения в мышцах ног приводит к болезненным спазмам. Кроме того, стремительно увеличивающаяся в размерах матка оказывает влияние на тазовую вену, тем самым нарушает отток венозной крови. Кровь застаивается и приводит к отечности и судорогам в ногах.

  4. Сводит икры ног при беременности на фоне развития хронических заболеваний (плоскостопие, гормональные нарушения эндокринной системы, тромбозы, неврологические патологии).
  5.  Сниженный уровень гемоглобина в крови, пониженный уровень сахара, в результате чего мышечная ткань не получает необходимого количества питательных веществ и минералов, часто становится причиной болезненных судорог у беременных.
  6.  Спазм икроножной мышцы может вызвать чрезмерное употребление кофеина, если женщина злоупотребляет кофе, крепким черным чаем.
  7. Спазмы в икрах ног могут возникать на фоне употребления большого количества мочегонных препаратов, которые выводят из организма воду, а вместе с ней минеральные соли и полезные вещества.
  8. Ношение неудобной и узкой обуви в течение дня способно вызвать перенапряжение в икроножных мышцах. Кроме того, беременным категорически нельзя носить обувь на каблуке и узкую одежду.

Как можно предотвратить

Существует несколько основных советов, которые помогут снизить частоту судорог. К основным из них относятся:

  • Носите только удобную обувь. Ее каблук должен быть не более 5 см, а размер полностью подходить. Неудобная обувь приводит к излишнему напряжению стопы.
  • Делайте несложные упражнения для ног. Это могут быть обычные перекатывания с пятки на носок, занятия йогой, аквааэробикой. Такие занятия улучшает кровообращение, предотвратят застой венозной крови.
  • В течение дня вытягивайте ноги. Это поможет снизить количество ночных судорог.
  • Не стойте долгое время в одном положении, а сидя не скрещивайте ноги.
  • При проведении массажа ног используйте массажные коврики или шарики. Массажные движения должны быть направлены от стопы к колену. При этом можно использовать специальные освежающие крема.
  • Вечером делайте ножные ванночки с добавлением морской соли. На 5 литров воды потребуется пара столовых ложек соли.

Следует наладить свой рацион питания. Не стоит увлекаться сладостями. Обязательно вменю должны присутствовать бананы, курага, морская капуста. Эти продукты наполнят организм калием.

Как можно предотвратить

Повысят кальций овощи, орехи, молочные продукты и яйца. Удовлетворяет потребность в магнии сухофрукты, бобовые и свекла.

Питаться следует часто до 5-6 раз в день. Порции при этом должны быть небольшие. Отдавать предпочтение лучше сложным углеводам. Сюда входят крупы, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, овощи и фрукты.

Народные средства

Нередко после мышечного спазма остаются дискомфортные ощущения в ногах. Чтобы их устранить, можно использовать средства народной медицины. Рассмотрим рецепт согревающей мази, которую можно приготовить в домашних условиях.

Ингредиенты:

  1. Горчичный порошок — 2 столовые ложки.
  2. Мед — 1 столовая ложка.

Как приготовить: Растопите мед на водяной бане, добавьте горчичный порошок и перемешайте до однородности.

Как использовать: Перед сном нанесите согревающую мазь на полчаса, затем смойте теплой водой. При регулярных и сильных судорогах оставьте мазь на всю ночь, замотав ноги пищевой пленкой.

Результат: Мазь разогревает мышцы, расслабляет их и устраняет болевой синдром.

Примочки с отваром хвоща полевого помогут устранить дискомфортные ощущения в ногах. Они оказывают расслабляющее действие на мышцы.

Ингредиенты:

  1. Хвощ полевой — 2 столовые ложки.
  2. Вода — 500 мл.

Как приготовить: Измельчите траву, залейте ее водой и поставьте на водяную баню. Томите под крышкой в течение 30 минут. Снимите с огня, накройте полотенцем и дайте настояться в течение 15-20 минут.

Как использовать: Окуните в полученный настой марлю или тканевую салфетку, отожмите и оберните ее вокруг ноги. Делайте примочки 2-3 раза в сутки.

Результат: Средство эффективно устраняет болевой синдром и расслабляет мышцы.

Болезнь у беременных

Отечность и боли в икроножных мышцах – частый симптом при беременности, особенно если дата родов уже не “за горами”.

Существует несколько причин, по которым женщины часто чувствуют данное неприятное ощущение, находясь в положении:

  • Растущий плод оказывает давление на нижние конечности, провоцирует отечность и боль;
  • Вес женщины увеличивается и меняет свой центр тяжести происходит отечность и чрезмерная нагрузка на ноги;
  • Уменьшается естественная эластичность связок, что приводит к болевым ощущениям икр;
  • Беременность провоцирует появление на ногах варикоза – за ведет болевые ощущения;
  • Плод давит на нижнюю полую вену и провоцирует появление болевых ощущений на нижних конечностях;
  • защемление седалищного нерва;
  • Во время беременности в организме женщины происходит нарушение нормального водно-солевого обмена, что приводит к нехватке кальция и фосфора;
  • Во бремя беременности происходит значительное изменение гормонального фона, что так же ведет к перестройкам и нехваткам полезных веществ в организме.

Облегчить болевые ощущения и избежать неприятной боли помогут:

Болезнь у беременных
  • Ношение только комфортной и легкой обуви, где нога будет расслаблена;
  • Ношение компрессов и эластичных бинтов;
  • Пребывание в горизонтальном состоянии и возможность не стоять долго на ногах;
  • Регулярное принятие контрастного душа и ванночек для ног;
  • Ежедневная утренняя зарядка и вечерняя легкая гимнастика, улучшающая кровообращение;
  • Спокойные виды спорта или плавание.

Избавиться от ночных судорог при беременности поможет достаточное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция и фосфора.

Причины икроножных судорог

Почему у беременных сводит икры – причина дискомфорта в скоплении лактаты (молочной кислоты) в мышцах ног, которая приводит к неконтролируемым сокращениям мускулатуры. Спазмы спровоцированы нервными импульсами на фоне накопления минеральных солей.

Во время беременности женский организм перестраивается, нарушаются обменные процессы. В результате происходит спазм икроножных мышц ног, на которые постоянно увеличивается нагрузка, что обусловлено ростом эмбриона.

Причины икроножных судорог

Основные причины икроножных судорог в ногах при беременности:

  • Увеличение потребности в витаминах и питательных веществах. Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к тому, что малыш «забирает» у мамы калий, магний и кальций, которые необходимы для нормальной работы ЦНС (Центральной нервной системы);
  • Постоянное увеличение массы тела провоцирует смещение точки опоры, что может привести к сокращениям икроножных мышц ног. Это связано с повышенной нагрузкой на нижние конечности;
  • Варикоз – распространенная причина появления спазмов в мышцах ног при беременности. Нарушение тока крови, передавливание тазовой вены увеличившейся в размерах маткой вызывает отеки и судороги нижних конечностей;
  • Обострение имеющихся у матери хронических патологий – тромбоз, диабет, невралгия, плоскостопие;
  • Резкое падение гемоглобина и глюкозы в крови приводит к тому, что мышцы не получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, что провоцирует спазм;
  • Злоупотребление кофеин содержащими напитками – черный чай, кофе, кола, энергетики;
  • Лечение мочегонными средствами, которые вымывают минеральные соли и необходимые минералы;
  • Длительное ношение узкой или неустойчивой обуви что вызывает перенапряжение икроножных мышц.

Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины

Причин непроизвольных мышечных сокращений в ногах может быть большое множество, причем вероятность их появления многократно возрастает в период беременности. Все системы и органы будущей матери испытывают повышенные нагрузки, работают в «стрессовом» режиме и подвергаются большим испытаниям.

Появление судорог определенно свидетельствует о нарушениях в здоровье женщины. Рассмотрим самые часто встречающиеся из них.

Дефицит витаминных и минеральных веществ

Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины

Состояние икроножных мышц очень сильно зависит от минерального обмена и поступления в организм витаминов. Наибольшее значение в данном случае имеют магний, кальций, фосфор, калий, витамины В6 и D. В мышечных тканях происходит большое множество реакций, в которых участвуют упомянутые вещества. И, как правило, недостаток одного из них сопровождается нехваткой другого, то есть возникает дефицит сразу нескольких элементов.

Так, к примеру, магний лучше усваивается совместно с пиридоксином (витамином В6); кальций всасывается клетками только при достаточном поступлении в организм магния и витамина D; от уровня магния зависит усвояемость калия.

В условиях плохой экологии и некачественных, питательно бедных употребляемых продуктов, дефицит тех или иных витаминно-минеральных веществ испытывает большинство населения планеты, утверждают исследователи. С наступлением беременности потребность в них многократно увеличивается: развивающийся плод нуждается в качественном «стройматериале», при недостатке которого организм матери начинает заметно страдать.

Более точно определить, каких именно веществ не хватает, способны соответствующие исследования. Возможно, сдать анализы понадобится уже на ранних сроках беременности, если женщина страдает сильно выраженным токсикозом с рвотой или когда потеря микроэлементов происходит вследствие диареи. Дефицит витаминов может также возникать в середине беременности, когда плод начинает активно наращивать массу, или в результате интенсивной мочегонной терапии, злоупотребления кофеинсодержащими напитками.

Анемия

Отдельно следует сказать о железе. Его дефицит приводит к развитию анемии у беременных, что чревато различными осложнениями. А происходящие в это время процессы в организме повышают такие риски. В частности, на период вынашивания плода образуется дополнительный круг кровообращения, существенно увеличивается объем циркулирующей крови, и концентрация гемоглобина в ней снижается. Вследствие этого транспортировка к органам питательных веществ и кислорода ухудшается. И мышцы икр также страдают от кислородного голодания, что проявляется их спазмами и болью в ногах.

Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины

Следует отметить, что восполнить дефицит железа одними лишь продуктами питания невозможно! Если анализ крови подтвердит анемию, то необходимо будет принимать железосодержащие препараты. При этом обязательно нужно учитывать, что такие средства препятствуют усвоению некоторых других веществ, а также имеют определенные противопоказания к применению. Вот почему подбирать терапию в таком случае должен исключительно врач! Варикоз

Женщины, страдающие варикозным расширением вен в прошлом, почти наверняка столкнуться с этой проблемой, вынашивая малыша. А потому заблаговременно нужно заняться профилактикой болезни. Но также случается, что именно сейчас варикоз образуется впервые. И помимо прочих осложнений он может вызвать также и судороги в ногах при беременности.

Чтобы предотвратить нежелательные проявления, сразу же откажитесь от обуви на высоких каблуках, старайтесь долго не находиться на ногах, сохраняйте умеренную физическую активность. Найдите время, чтобы каждый вечер побаловать свои ножки расслабляющими ванночками из трав или с морской солью, только не забывайте, что в горячей воде париться сейчас нельзя. Полезными будут и контрастные водные процедуры для ног.

Старайтесь в сидячей позе ставить ноги на возвышенность, а когда ложитесь — класть их на валик, чтобы способствовать, таким образом, лучшему оттоку крови с нижних конечностей. Это особенно полезно, когда образуются отеки и судороги на поздних сроках беременности.

Если обнаружится варикоз или к нему существует предрасположенность, то нужно посоветоваться с врачом насчет ношения компрессионных чулок.

Синдром нижней полой вены

Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины

С возрастанием срока отток крови из нижних конечностей будет происходить все хуже. Растущая матка и плод все больше будут давить на проходящие внизу сосуды. Самый высокий риск возникает при сдавливании нижней полой вены, расположенной справа от позвоночника. И по этой причине также могут возникать судороги в ногах при беременности.

А потому, начиная со второго триместра, лучше избегать длительного нахождения в позе, лежа на правом боку. Спать лучше всего на левом, подкладывая под поясницу и спину подушку или валик, создавая опору для правого бока.