Как подготовиться мужчине к зачатию ребенка

Совсем недавно о подготовке к зачатию ребенка как таковой говорить не приходилось. Решившиеся на ребенка будущие родители просто прекращали использование средств контрацепции. Но с появлением новых знаний в генетике, стало ясно, что для зачатия здорового малыша необходимо гораздо больше условий.

Определение наступление беременности

И когда наступает беременность после зачатия, многие женщины начинают замечать какие-то изменения в ее организме. Какие бы признаки беременности женщина не чувствовала, она не может быть уверенной что она наступила.

Доказательством наступления беременности являются :

  • две полоски на тесте,
  • результаты анализ крови на ХГЧ и УЗИ.

Обычно это определяется минимум через одну, две недели после зачатия, т е. примерно тогда, когда женщина ждет наступления ее критических дней.

Правильное питание и витамины

Как гласит известное изречение «Мы то, что мы едим». И это действительно так. Все вещества, поступающие в организм с пищей, очень сильно влияют на здоровье и функционирование. Чтобы влияние было положительным, необходимо исключить из рациона продукты, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, и включить как можно больше полезных веществ.

Что нужно исключить:

  • жареную пищу;
  • фаст-фуд;
  • цветные газированные напитки.

Что добавить в рацион:

  • свежие фрукты и овощи;
  • морепродукты;
  • рыбу;
  • каши, вместо картошки и макарон;
  • подсолнечное масло вместо майонеза.

Помимо этого большую пользу принесет прием комплекса витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Если не хотите покупать витамины, можно их заменить продуктами:

  • зеленью;
  • капустой;
  • свеклой;
  • орехами;
  • картошкой;
  • морковкой;
  • бобовыми и т. д.

Низкое содержание фолиевой кислоты в организме мужчины снижает количество сперматозоидов. Мужчинам, столкнувшимся с такой проблемой, дополнительно рекомендуется пропить курс витаминов для повышения фертильности (например, L-алгирин).

Также на объем спермы, и уровень тестостерона влияет содержание цинка в организме. Для его повышения можно обогатить свой рацион яйцами и мясо или же пропить поливитамины с содержанием цинка.

И еще один важное вещество, влияющее на активность сперматозоидов – витамин С. Получить его можно вместе с:

  • цитрусовыми и соком из них;
  • брокколи;
  • спаржей;
  • сладким перцем;
  • дыней;
  • киви и так далее.

Подготовка мужчины к зачатию

Для того чтобы ребенок родился здоровым, его родители на момент зачатия также должны быть здоровыми.

Зачем мужчине готовиться к зачатию

От мужчины зависит не только непосредственно зачатие ребенка, но также и течение беременности, рождение здорового малыша. Исследования ученых говорят о том, что сегодня необходим совершенно новый подход к планированию беременности, при котором не только женщина должна придерживаться определенных рекомендаций, но и ее супруг.

Половые клетки мужчин содержат в себе полную генетическую информацию, которую передают будущему ребенку. Что касается процесса формирования и созревания половых клеток, то он является достаточно энергоемким, а также очень чувствительным к различного рода нарушениям. Гормональные проблемы, экология, дефицит витаминов и многие другие факторы могут негативно влиять на мужскую репродуктивную систему.

Читайте также:  Сорбифер Дурулес: инструкция по применению

Что может негативно влиять на способность мужчины к зачатию

Говоря о том, что может снизить качество половых клеток мужчины, в первую очередь следует упомянуть вредные привычки. Табакокурение и злоупотребление спиртным вредны для здоровья любого человека, они же способны вызвать проблемы с зачатием и со здоровьем будущего ребенка.

Алкоголь может распространяться абсолютно по всем органам человеческого тела, попадая, в том числе, и в сперму. Из-за этого в эякуляте увеличивается количество аномальных сперматозоидов, не способных к оплодотворению либо повышающих риск зачатия ребенка с отклонениями в развитии. Кроме того, алкоголь, также как и никотин, понижает подвижность сперматозоидов.

Существует еще немало факторов, отрицательно влияющих на способность мужчины к зачатию, к ним можно отнести:

  • воздействие химических веществ, которое может быть связано, например, с испарением лакокрасочных материалов и т.д.;
  • прием стероидов, а также некоторых лекарственных препаратов;
  • перегрев области паха, который часто случается у любителей саун и горячих ванн, а также у мужчин, носящих синтетическое белье.

При планировании зачатия мужчине желательно за два месяца исключить воздействие всех вышеперечисленных факторов – именно столько времени требуется для обновления сперматозоидов.

С чего начинается подготовка мужчины к зачатию

Готовясь к столь ответственному процессу, как зачатие ребенка, начните с посещения врача. Это особенно важно для тех мужчин, кто имеет какие-либо хронические заболевания и вынужден постоянно принимать лекарственные препараты. В ходе консультации могут потребоваться некоторые исследования, например, анализы на половые инфекции и спермограмма. При обнаружении инфекционных заболеваний или иных отклонений следует пройти полный курс лечения.

Кроме того наш врач обсудит с вами семейный анамнез. Если в семье имелись случаи рождения детей с генетическими отклонениями, врожденными аномалиями, имеет смысл записаться на консультацию к врачу-генетику. Сегодня существуют специальные скрининговые тесты, позволяющие оценить риск рождения у семейной пары ребенка с подобными генетическими заболеваниями.

Коррекция образа жизни

Итак, за несколько месяцев до того как попытаться зачать ребенка, мужчина должен пройти необходимые исследования и скорректировать свой образ жизни. При отсутствии серьезных заболеваний, требующих лечения, можно ограничиться следующими рекомендациями:

  • полноценно отдыхайте, избегайте физического перенапряжения, не забывая при этом о регулярных дозированных физических нагрузках, необходимых для поддержания здоровья;
  • придерживайтесь здорового и дробного режима питания. Это значит, что есть нужно пять-шесть раз в день.

Питание обязательно должно быть сбалансированным и включать в себя как можно больше овощей и фруктов, крупы, бобовые, супы, ржаной хлеб, яйца, растительное масло, ягодные и фруктовые соки. В организм обязательно должно поступать достаточное количество антиоксидантов и фолиевой кислоты;

  • принимайте витаминные комплексы. Существуют специальные препараты, стимулирующие образования сперматозоидов.

Помимо всего прочего для мужчины, также как и для женщины, в период планирования зачатия очень важен психологический комфорт. Поэтому советуем вам постараться соблюсти гармонию в отношениях с супругой, избегать стрессов и излишних переживаний.

Видео: Подготовка к беременности

Врач-акушер подробно рассказывает о подготовке женщин к беременности. Приведен перечень анализов, которые необходимо сдать перед беременностью: ЗППП, Torch-инфекции, гормоны, вагинальный кандидоз. Также необходимо посетить стоматолога, гинеколога, терапевта и др. Соблюдать правила личной гигиены и вести здоровый образ жизни.

С чего же нужно начинать планирование беременности будущим родителям, чтобы снизить риск рождения нездорового ребенка. Необходимо начинать с самого себя, со своего образа жизни. Оптимально пройти медицинское обследование за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Объем обследования на этапе планирования беременности подбирается индивидуально, исходя из возраста родителей, наличия хронических заболеваний, наследственности и проч. Поэтому план обследования при планировании беременности подбирается индивидуально.

Физическая подготовка

Свое тело женщине необходимо привести в хорошую форму еще до того, как наступит беременность. Подготовка к зачатию в этом направлении предусматривает тот факт, что правильно подобранный комплекс физических упражнений поспособствует приведению мышц в тонус, их укреплению, а также стабилизации массы тела.

Занимаясь спортом, также следует правильно питаться, после тренировки необходимо есть продукты, богатые натуральным белком, также всегда остаются полезными фрукты и овощи, а также морепродукты. Подготовка к зачатию ребенка женщине, равнозначно, как и мужчине, запрещает в этот период употреблять какие-либо алкогольные напитки, а также курить.

Если прислушаться к мнению ученых, то они уверяют, что никотиновая зависимость однозначно отражается на развитии плода, даже если будущая мама отказалась от курения за несколько недель до зачатия.

Фитнесс необходим при планировании беременности

Физическая подготовка

Вот несколько советов, которые расскажут, как подготовить себя к зачатию в физическом плане:

  1. Первоочередно необходимо позаботиться о своем зрении. Ряд специалистов утверждает, что при наличии офтальмологических патологий, и в процессе родовой деятельности, существует риск полностью ослепнуть.
  2. Примерно за полгода до желаемой беременности следует записаться на фитнесс, танцы или плавание. Именно эти виды физических упражнений способствуют поддержанию мышечного тонуса. Также можно заменить такие виды спорта обычными пешими прогулками, которые стоит выполнять ежедневно.
  3. Каждое утро, после пробуждения следует выделять около получаса для гимнастики. Подобная зарядка должна быть привычкой у каждого человека, вне зависимости от того планируется беременность или нет.

Конечно же, на вопрос, как подготовиться к зачатию ребенка обоим партнерам, лучше всего расскажет лечащий врач. Именно поэтому всем парам советуют обращаться к профильным специалистам и следовать их рекомендациям.

Сперматозоиды

Зачатие происходит в момент стремительного вхождения в организм женщины сперматозоидов. Для достижения цели мужским половым клеткам нужно пройти нелегкий путь длиной около 20 см от шейки матки до фаллопиевой трубы, что для крохотного сперматозоида является большим расстоянием.

Когда мужские половые клетки попадают во влагалище, часть из них гибнет в кислой среде. Это происходит в течение первых 2 часов после интимной близости.

Из 500 млн. сперматозоидов, которые попали во влагалище, только треть достигает маточной шейки. Выживают наиболее сильные клетки.

Сперматозоиды

Вторая опасность для сперматозоидов

Чтобы маточное зачатие состоялось, необходимо около 10 млн. сперматозоидов. Слабые клетки не выживут. В шейке матки также они столкнутся с высокой кислотностью. А еще путь к заветной цели преградит слизистая пробка, которая сильно помешает их продвижению.

Положительным моментом является то, что при овуляции происходит незначительное уменьшение количества слизи. Слабые сперматозоиды движением слизистого вещества смываются, сильные – продолжают путь.

Третья преграда

Из шейки мужские клетки попадают в матку, которая помогает им ускорить движение к фаллопиевой трубе. Но и здесь большое количество сперматозоидов погибает, так как в трубе находятся эпителиальные реснички. Они при помощи вибрации закрывают путь слабым клеткам.

Сперматозоиды

Когда сперматозоиды движутся по матке и трубам, они претерпевают положительные изменения, набираясь силы к оплодотворению. В ситуациях, когда яйцеклетка еще не созрела на момент прибытия мужских клеток, сперматозоиды остаются в ожидании слияния. Этот процесс может затянуться до 5 суток.

Читайте также:  Первый триместр беременности-признаки беременности

Из 500 млн. мужских половых клеток, начинавших борьбу за право оплодотворить яйцеклетку, к концу фаллопиевой трубы доходят несколько тысяч.

Секс должен приносить удовольствие

Для многих пар, долго и безуспешно пытающихся родить наследника, секс перестает быть удовольствием и становится необходимостью.

Интимная близость происходит механически, без дополнительных ласк и прелюдий, а зачастую и без особой радости. Однако, многочисленные эксперименты доказали, что шансы забеременеть прямо пропорциональны возбуждению обоих партнеров.

То же самое касается и оргазмов. Ученые доказали, что больших успехов в зачатии достигают пары, которые чаще получают оргазмы.

Удобные позы для зачатия

Большое значение для зачатия ребенка имеет поза в момент близости.

Лучше всего подойдут позы:

  1. «догги-смаил»;
  2.  «миссионерская».

Для того чтобы сперма глубже затекла во влагалище, женщине после секса рекомендуется около 20 минут полежать с приподнятым тазом.

А вот доказательств того, что мужчине нужно воздержаться несколько дней до возможного зачатия, у современной науки нет. Даже если заниматься сексом два раза в день общее количество сперматозоидов такое же, что и при половом контакте один раз в день. Да и сперматозоиды живут в женском организме до 72 часов.

Психологический настрой

Не менее важным условием наступления и благополучного течения беременности является правильный психологический настрой женщины. Нужна ли помощь психолога – это индивидуальное решение каждой пары, но даже медики согласны, что психологическая подготовка необходима. Попробуйте проверить себя на готовность к появлению ребенка – внимательно прочтите следующие утверждения:

  1. У вас есть время на себя. На смену обстановки, отдых, полноценный сон, на хождение по обследованиям.
  2. Вы готовы уйти с работы, когда это понадобится, и лежать в постели, оставив домашнее хозяйство. С самого начала беременности такие меры могут понадобиться – готовы ли вы к этому? Есть ли кому вас обеспечивать? Выбор между работой и беременностью, и вообще «чем-то и беременностью» не вызывает у вас колебаний?
  3. Муж тоже активно готовиться к планированию малыша и всячески вас поддерживает. Все члены вашей семьи хотят и ждут вашего кроху.
  4. Вы не откладываете на потом посещение врачей, анализы, честно делаете прививки, покупаете хорошие витамины, понимая, что это необходимо вашему малышу.
  5. Ребенок для вас не является самоцелью, способом самореализации, способом решения каких-либо проблем: психологических, личных, возрастных, медицинских, жилищных и т.п. Вам с мужем необходимо материальное воплощение любви, поскольку для вас двоих ее слишком много.
  6. Вы не ограничены во времени, у вас нет страха не успеть – до 30 лет, до осени, до переезда, перемены работы, окончания терпения мужа, климакса; вам никуда спешить, так как у вас все нормально с пунктом 5.
  7. Вы не пытаетесь контролировать процесс: не высчитываете наиболее благоприятные для зачатия дни, не отказываете мужу в близости в неблагоприятные, не делаете что-то только потому, что «так надо».