Планирование беременности. Почему нужна подготовка к зачатию?

Если пара подходит к вопросу продолжения рода серьезно и осознано, она обычно обращает внимание на различные аспекты подготовки к вынашиванию будущего малыша, включая повышение физической активности, снижение уровня стрессов, лечение хронических заболеваний. Конечно, очень важен такой момент, как питание при планировании беременности. Что важно знать, чтобы повысить свои шансы на рождение крепкого здорового ребенка?

Совместные усилия

Для начала поделитесь своими планами на ближайшее будущее с тем, кого вы избрали в будущие папы. Желание стать родителями должно быть обоюдным. Тем более, что будущему папе, впрочем, как и маме, тоже придется поступиться внести некоторые изменения в привычный уклад жизни. Важно обдумать проблемы, которые могут возникнуть с появлением нового члена семьи, заранее их обсудить и договориться хотя бы в общих чертах, как можно их решить.

А теперь пора от теории перейти к делу, то есть постараться вести здоровый образ жизни.

  • Откажитесь от вредных привычек – употребления алкоголя и курения и найдите время для занятий спортом.

  • Физическая активность на этапе планирования зачатия очень важна, но фанатизм здесь неуместен. Только умеренные физические нагрузки! Они улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы, благодаря чему повышается выносливость, улучшается общее самочувствие, а у мужчин еще и увеличивается количество жизнеспособных сперматозоидов. Женщине физическая активность помогает подготовить организм к вынашиванию ребенка и после родов быстрее вернуться к прежним формам.

  • Подкорректируйте свой рацион. Включите в ежедневное меню фрукты и овощи, мясо и молочные продукты, различные крупы, морскую рыбу, исключите из него жирную, копченую и жареную пищу, ешьте меньше сладостей и сдобы. Питайтесь полноценно 4-5 раз в сутки, не перекусывая на ходу. Ограничьте употребление чая и кофе, лучше переключиться на полезные травяные чаи.

  • Чаще старайтесь бывать на свежем воздухе и проводите на улице как минимум 1,5 часа в день.

Если в вашей семье были случаи наследственных заболеваний, длительного бесплодия, понадобится консультация генетика. Этот специалист может провести исследование для выявления генетических отклонений и дать прогноз, какова вероятность рождения здорового ребенка.

Когда начинать?

Скорее всего, читающие эту статью – люди ответственные, предпочитающие строить свою жизнь так, как нужно им. А им, вероятнее всего, как раз нужен ребенок, и они намерены спланировать его зачатие и последующие этапы.

Многих будущих родителей, серьезно планирующих беременность, интересует время года, оптимальное для рождения ребенка, а значит, время, в которое должно произойти зачатие. Здесь, как и в других вопросах, касающихся здоровья, не может быть универсального ответа.

Когда речь идет о человеческом организме, все зависит от множества факторов. А уж тем более, когда в дело вовлечено два организма с целью получения третьего.

Если родители молоды, полны сил и не обременены собственными заболеваниями, хорошим для зачатия будет время после Нового года, то есть январь и февраль. Ребенок родится осенью, на грядущие зимние месяцы, когда свирепствуют вирусы, он будет обеспечен доставшимся ему при рождении материнским иммунитетом.

К тому же осенью отсутствует опасность перегрева младенца, как летом, есть возможность сразу приучать малыша к закаливанию.

Зачатый весной и рожденный зимой ребенок тоже будет защищен материнским иммунитетом от весенней вспышки вирусных заболеваний, а к моменту начала прикорма в полугодовалом возрасте получит свежие овощи и фрукты нового урожая.

Если же у родителей, особенно у будущей матери, имеются проблемы со здоровьем, то к моменту зачатия ей самой желательно максимально оздоровить и обеспечить свой организм витаминами, отдыхом, теплом, воздухом. Иными словами, не очень крепкому организму лучше беременеть летом или осенью, чтобы иметь побольше сил для вынашивания младенца.

Читайте также:  О чем говорят повышенные моноциты у взрослого

Подготовка к зачатию ребенка

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Подготовка к зачатию ребенка

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
  2. Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
  3. Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
  4. Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:
    • для повышения ослабленного иммунитета;
    • для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
    • для улучшения потенции и качества спермы;
    • для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физ нагрузок.
Подготовка к зачатию ребенка

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе.

Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

Шаг — Сдача анализов (какие обязательны, какие факультативны)

Перечень обязательных анализов, назначаемых перед зачатием:

  • Мазок или соскоб из уретры на наличие половых инфекций.
  • Спермограмма со строгой оценкой морфологии сперматозоидов по Крюгеру.
  • Анализ крови на ВИЧ, гепатиты, сифилис.
  • Общий анализ крови и мочи.

Вот так выглядит перечень анализов в рамках подготовки к ЭКО

Если с анализами все в порядке (нет признаков воспаления в крови, не обнаружены инфекции, параметры спермограммы в пределах нормы), то смысла в дальнейшем обследовании нет.

При отсутствии сперматозоидов или их малом количестве назначают УЗИ яичек и семявыводящих протоков. Для уточнения картины проходимости семявыводящих путей используют генитографию (рентген-снимки после введения в протоки контрастного вещества). Причиной низкой выработки сперматозоидов может быть нарушение гормонального баланса. Для его проверки назначают анализ крови на гормоны: ЛГ, ФСГ, тестостерон.

Если имеются другие отклонения в параметрах сперматозоидов либо зачатие не происходит на фоне внешне нормальных результатов спермограммы, то применяют специфические методы исследований:

Шаг — Сдача анализов (какие обязательны, какие факультативны)
  1. Мутации в CFTR-гене, мутации AZF-фактора. Это анализ структуры хромосом, который позволяет выявить причину нарушения выработки сперматозоидов.
  2. MAR-тест. Определяет наличие антиспермальных антител, которые нарушают структуру сперматозоидов.
  1. Кариотипирование (сдают раз в жизни). Выявление хромосомных перестроек, которые закладываются в генном материале сперматозоидов, провоцируют бесплодие и рождение детей с отклонениями.
  2. ROS-тест. Оценивает уровень оксидантов, которые повреждают мембраны и генетический материал сперматозоидов.

Какие патологии позволяет выявить кариотипирование, как долго оно выполняется, когда стоит проводить данное исследование рассказывает цитогенетик Шунькина Ксения Вячеславовна

В рамках подготовки к зачатию могут взять на анализ сок простаты, поскольку он является важной составной частью спермы. Простатит не обязательно приводит к нарушению фертильности, но вполне может негативно повлиять на качество семенной плазмы – именно она обеспечивает жизнеспособность сперматозоидов при транспортировке.

Читайте также:  Как рассчитать срок беременности

Больше информации об анализах при подготовке к зачатию для мужчин.

«Рецепты» планирования мальчика и девочки

Говорят, питание при подготовке к беременности влияет на пол ребенка. Интересно, каким образом? Послушаем мнение ученых и некоторые советы из копилки народной мудрости. Итак, корректируем рацион питания при подготовке к беременности, если вы планируете родить девочку.

Планирование пола ребенка по овуляции

Скрупулезно расписывать меню на неделю, наверное, не стоит, но примите во внимание, что следующие продукты:

«Рецепты» планирования мальчика и девочки
  • свекла;
  • баклажаны;
  • шоколад;
  • лук;
  • какао, —

увеличивают ваши шансы стать родителями юной леди. Женщине нужно почаще включать в свои обеды вышеперечисленные продукты, потому что они увеличивают кислотность влагалища. Сперматозоиды, несущие X-хромосому («девичьи»), способны выжить в кислой среде, а вот те, которые несут Y-хромосому («мальчишеские»), погибнут, не добравшись до вожделенной яйцеклетки.

Чтобы зачать наследника, нужно есть больше мяса, копченостей, яиц, рыбы, сухофруктов. Желательно отказаться от выпечки на молоке и вообще подсократить количество молочных продуктов.

Что еще нужно учитывать, планируя зачатие

Если ожидается сложная беременность, женщина нездорова или пара проходила лечение от бесплодия, то придется посещать врачей чаще.

Надо предусмотреть, чтобы женщине это было удобно. Найти жилье поближе к медицинскому центру или наоборот, больницу, в которую при надобности можно быстро добраться.

Женщины в ожидании ребенка очень мнительны. Уверенность в том, что помощь будет оказана вовремя, успокаивает будущую маму и способствует благополучному течению беременности.

Также стоит учитывать время года, когда малыш появится на свет. Вы хотите, чтобы с первых месяцев жизни малыш оказался на даче, на свежем воздухе и летнем солнышке?

Или предпочитаете, чтобы на лето и сезон «живых витаминов» пришлась ваша беременность? Обсудите с супругом все плюсы и минусы «зимней» или «летней» беременности и сделайте выбор, удобный именно вам.

Беременность — естественный процесс, предусмотренный природой. И потому не все осознают важность тщательного планирования рождения ребенка.

Но статистика показывает, что ухудшающаяся экология, стрессы, распространенные вредные привычки и несбалансированное питание влияют на здоровье женщин и появляющихся на свет детей. В ваших силах позаботиться о здоровье малыша заранее и свести возможные риски к минимуму.

Первичные обследования для мужчин

Обследование мужчины также немаловажно. Будущему папе необходимо проверить свой организм и сдать анализы, что позволит определить скрытые проблемы, способные повлиять на успех зачатия. Некоторые инфекции и другие факторы могут влиять на качество спермы, поэтому важно обследоваться ещё на этапе планирования.

Мужчинам, в первую очередь, необходимо посетить уролога. Во время приёма врач соберёт информацию о перенесённых заболеваниях, наличии жалоб, симптомах и возможных физических отклонениях.

Затем проводится осмотр наружных половых органов и обследуется предстательная железа. После чего необходимо сделать спермограмму – обязательное и самое важное обследование для будущего папы.

В случае плохих показателей либо если у мужчины имеются жалобы, признаки воспаления, врач может назначить дополнительные исследования:

  • общий и биохимический анализы крови;
  • анализ мочи;
  • определение уровня тестостерона и ТГГ при нарушении потенции, лишнем весе, апатии, депрессиях и т.д;
  • МАР-тест — показатель агрегации спермы;
  • анализ крови на ВИЧ, гепатит B, C, а также сифилис;
  • анализ секрета предстательной железы;
  • ультразвуковое исследование органов мошонки и простаты.

После прохождения всех необходимых обследований нужно обратиться за консультацией к андрологу, который назначит лечение исходя из особенностей организма.

Витамины и микроэлементы: принимать или не принимать?

Содержание в продуктах полезных питательных веществ в последние годы стремительно уменьшается. С чем это связано? С длительным хранением, использованием антибиотиков, пищевых добавок, стимуляторов роста и консервантов.

Вдобавок ко всему при термической обработке значительно разрушаются полезности в продуктах — например, магния теряется до 35-85%.

Как видите, довольно сложно создать сбалансированный рацион питания для обеспечения всем необходимым будущую маму и нормального внутриутробного развития малыша.

Читайте также:  Течение беременности после кесарева сечения

Между тем доказано, что недостаток питательных веществ на этапе подготовки и после наступления беременности может привести к нежелательным последствиям.

Интересные факты

* Ожирение отчасти связанно с дефицитом магния. Назначение адекватной дозы этого элемента уменьшает аппетит, что способствует нормализации массы тела.

* При недостаточном употреблении беременной женщиной белков и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот повышается риск внутриутробной задержки развития плода и преждевременных родов.

* Избыточное содержание в рационе мужчин углеводов и молочных продуктов с повышенной жирностью приводит к уменьшению количества активных сперматозоидов нормальной формы.

Как же поступить?

Постарайтесь питаться разнообразно и восполнить дефицит полезностей до наступления беременности.

Витамины и микроэлементы: принимать или не принимать?

Важно употреблять продукты с повышенным содержанием белка: мясо, рыба, яйца, творог и другие.

Не забывайте про источники витаминов и минералов: свежие овощи и фрукты, натуральные соки.

Откажитесь от копченостей и консервированных продуктов. Ограничьте сладости, мучные изделия, жирную и солёную пищу.

Врач может прописать в виде лекарственных форм микроэлементы и витамины: магний, йод, железо, кальций, селен, витамин D и другие.

Обязательно назначается фолиевая кислота на этапе подготовки к беременности для профилактики врождённых аномалий развития у ребёнка. Причем мужчинам тоже в этом периоде рекомендуется приём фолиевой кислоты, поскольку и он свои гены передаёт крохе.

Подробнее:

* Все, что вы хотели знать о фолиевой кислоте

* Значение йода при беременности

* Магний. Значение для женщины во время беременности и развития плода

Подготовка к зачатию

Подготовка к зачатию для большинства женщин должна начинаться с несложных действий. Для начала будущая мама должна внимательно наблюдать за своим организмом и фиксировать все изменения. Необходимо завести календарь зачатия, где необходимо отмечать начало менструального цикла и окончание цикла (последний день перед началом следующей менструации).

Самым лучшим периодом для зачатия является время овуляции. В этот период яйцеклетки находятся в состоянии активности в течении короткого промежутка времени, во время которого и должно произойти оплодотворение. Поэтому наиболее благоприятным периодом для зачатия являются дни, когда овуляция вот-вот должна начаться. Это приблизительно с 9 по 16 день цикла. А самым беспроигрышным днем считается сам день овуляции.

Еще раз подчеркиваем, что благоприятные дни для зачатия ребенка являются дни до овуляции, а не после. При этом процесс зачатия должно приносить удовольствие обоим партнерам, а не быть механическим выполнением супружеских обязательств.

Если в благоприятные дни зачатия не произошло, не торопитесь расстраиваться. Статистика говорит, что только у 25% супружеских пар беременность происходит в первом цикле, у 60% пар – в течении полугода и только у 15% возникают определенные трудности. Главное не расстраиваться и верить в положительный результат!

Эти правила работают и необходимы для обоих родителей. Соблюдение этих пунктов поможет значительно улучшить качество жизни и самочувствие. Лучшее лекарство — здоровый образ жизни, а как думаете Вы?

Перед зачатием

Когда все обследования пройдены, никаких проблем не обнаружено, то пара приступает к зачатию. Партнеры перестают использовать контрацепцию. Зачатие может наступить не сразу. Не стоит волноваться по этому поводу.

Отмена контрацептивов, стресс, изменение образа жизни способно затормозить процесс зачатия. Но если оба партнера полностью здоровы, то рано или поздно беременность наступит.

Перед зачатием

Важно продолжать придерживаться рекомендаций по правильному питанию и здоровому образу жизни до наступления беременности. Если все-таки зачатие не произошло в течение года, то возможно стоит снова проконсультироваться со специалистами.

Будущие родители часто задают вопрос – сколько нужно воздерживаться перед зачатием. Ответ специалистов следующий – если есть снижение количество сперматозоидов, то лучше, если перед зачатием будет воздержание 3-5 дней. Если снижения нет, воздерживаться не стоит, т.к. при активной половой жизни сперматозоиды более подвижные.

Проводите измерение базальной температуры, она изменяется перед месячными и в случае, если зачатие произошло. Измерения нужно делать каждый день, все результаты записывать в таблицу. Примерный график температуры, когда наступила беременность.

Перед зачатием