Бодилифтинг (торсопластика) – корректируем контуры тела 

Иногда недостатки ног можно замаскировать при помощи удачно подобранной одежды, но при посещении пляжа или бассейна они все равно будут причинять нам значительные психологические неудобства. И бедра здесь не исключение. С возрастом, после значительного похудения или после гормональных перестроек их верхние части становятся объемными и рыхлыми, а кожа обвисает неэстетичными складками.

В каких случаях прибегают к феморопластике

Пластика бедер показана в следующих случаях:

  • избыток жировых отложений в области бедер;
  • после удаления избыточной кожи после массивной потери веса или в результате дистрофии мышечной ткани;
  • при птозе тканей в районе бедер;
  • неравномерное распределение подкожно – жировой ткани на бедрах (слишком худые бедра);
  • слабые мышцы внутренней поверхности бедра;
  • наличие зон «галифе» (жировая клетчатка, которая накопилась на внешней стороне бедра);
  • при целлюлите (при появлении на коже ямок и растяжек).

С возрастом даже у людей с нормальным индексом массы тела наблюдается птоз (провисание) тканей в области внутренней стороны бедер. Причины, которые обуславливают этот процесс, бывают следующими:

  • наследственная предрасположенность;
  • анатомическая конституция строения тела;
  • возрастная дистрофия мышц в данной зоне;
  • снижение тургора кожи;
  • массивная потеря веса;
  • снижение эластичности кожи;
  • после липосакции, когда удаляется большое количество жира, но без подтяжки тканей.

Топ упражнений

После того, как вы хорошенько размялись, можно приступать непосредственно к тренировке. Представляем вашему вниманию лучшие упражнения для внутренней поверхности бедра. За одну тренировку выполните 3-4 упражнения. Количество необходимых подходов и повторений указана для каждого варианта отдельно.

1. Разведение ног в стороны лежа

Нагрузка в этом упражнении на необходимую нам зону, приводящие мышцы бедра, отлично задействуется при этом нижняя часть пресса. Отлично . Сложность — средняя, при необходимости может быть усложнено утяжелителями. Хорошо влияет на растяжку. Благотворно воздействует на половую систему, образовывая прилив крови к паховой области.

Техника выполнения:

  1. Исходное положение – лечь на коврик на спину, руки расположены у тела, ноги вытянуты и подняты вверх на 90 градусов относительно пола;
  2. Глубоко вдыхая медленно разводите ноги в стороны до максимально комфортной вам точки, задержитесь на несколько секунд ;
  3. На выдохе медленно возвращайтесь в исходную точку.

Подробнее смотрите на видео:

Выполнять разведение следует начинать от 15-20 раз в 2-3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку.

В конце проделывания разведения не лишним будет задержаться в позиции разведенных ног на 20-30 секунд , а потом немного попружинить мышцы.

Как убрать дряблость кожи ног

Не одна попа имеет тенденцию расплываться под влиянием времени и сидячего образа жизни. Бёдра, икры, даже колени — все могут доставить своей хозяйке нешуточные переживания. К счастью, кое-что предпринять можно и тут.

Возвращаем упругость в домашних условиях

Те же методы и средства, что помогают привести в порядок ягодицы, с успехом можно применять и для возвращения эластичности коже ног. Разве что комплекс упражнений потребуется подобрать другой, прицельно бьющий по мышцам нужной вам области. В остальном план остаётся прежним:

  • правильно питайтесь;
  • будьте активны;
  • пользуйтесь скрабами и масками;
  • делайте массаж;
  • ходите в баню;
  • не забывайте регулярно увлажнять и питать кожу с помощью специальных кремов.

Решаем проблемы с внутренней частью бедра

Эта часть ноги традиционно считается самой сложной для внешнего воздействия. В повседневной жизни мы её почти не нагружаем, поэтому мышцы здесь, а с ними и кожа, первыми теряют тонус. Как исправить ситуацию?

  1. Выполняйте приседания с разведёнными в стороны коленями и махи ногами из положения лёжа на боку (их можно сделать ещё эффективнее, если воспользоваться утяжелителями). Или возьмите на вооружение простейшее упражнение, которое можно выполнять даже во время работы за компьютером: зажмите между бёдер небольшой резиновый мячик и сжимайте его, напрягая и расслабляя мышцы. А ещё для этой области очень полезна растяжка пойдёт бёдрам на пользу
  2. Используйте щадящие средства домашней косметички. Например, маска с перцем может оказаться слишком серьёзным испытанием для нежной кожи внутренней поверхности бедра. А вот мягкий сметанно-сахарный пилинг и водорослевые обёртывания будут в самый раз.В салоне используют целые водоросли, а дома хватит и простого порошка ламинарии
  3. Если потребуются радикальные методы, подумайте о хирургической подтяжке. Она имеет несколько разновидностей. Внутренняя или срединная выполняется через надрез вдоль паховой складки и иссечение лишней кожи локально на внутренней поверхности бедра. Вертикальная предполагает разрез от паха до коленной чашечки. А спиральная позволяет захватить и внешнюю сторону ноги.
Читайте также:  Парижские губы – техники увеличения губ гиалуроновой кислотой

Учтите, что делать жёсткий массаж на внутренней стороне бедра не рекомендуется из-за слишком тонкой кожи и близкого расположения к её поверхности лимфатических узлов. Ограничитесь самыми мягкими растираниями и шлепками.

Видео: эффективные упражнения для внутренней стороны бедра

Подтягиваем колени

Колени порой рассказывают о количестве прожитых лет ничуть не хуже, чем страничка в паспорте. Женщины слишком часто забывают уделять им должное внимание, в лучшем случае смазывая смягчающим кремом после купания, но этого не достаточно.

Прежде всего, коленям тоже нужны упражнения: это поможет им оставаться подтянутыми и сохранять чёткие формы:

  • вставайте на носочки;
  • выполняйте вращательные движения коленями, слегка наклонившись вперёд и уперев руки в бёдра;
  • поднимайте перед собой согнутую в колене ногу, а затем несколько раз выпрямляйте и вновь сгибайте её.

Делайте домашние косметические процедуры:

  • пилинг из 2–3 ст. л. соли, смешанной с таким же количеством сметаны или касторового масла;
  • маски из 2–3 ст. л. кефира, соединённого с 1 ч. л. картофельного крахмала и несколькими каплями эвкалиптового масла;
  • обёртывания из 2–3 ст. л. кефира и 2–3 ч. л. лимонного или огуречного сока. Помимо лёгкой подтяжки, они обеспечат ещё и отбеливающий эффект.

Колени нуждаются в не менее трепетной заботе, чем бёдра и ягодицы

Что же до современной косметической медицины, то она может предложить вам следующие методы коррекции.

  1. Инъекции специальными препаратами, которые обеспечат эпидермис влагой и витаминами. Кожа омолодится, станет более упругой, а колени обретут привлекательный вид.
  2. Лазерный и радиоволновый лифлинг. Подтяжка кожи осуществляется посредством либо лазерного излучения, либо радиочастотных волн.
  3. Если одновременно с подтяжкой требуется удаление лишней жировой ткани, прибегают к липосакции или липолизу.

Видео: упражнения для коленей

Послеоперационные проблемы и осложнения

  • Как и после любого хирургического вмешательства, после феморопластики наблюдаются длительные болевые ощущения и ряд возможных осложнений.
  • В зависимости от качества проделанной операции и послеоперационного состояния пациент будет оставаться в клинике от 2 до 4 дней. Это время нужно для контроля за состоянием прооперированного и предотвращения негативных постоперационных последствий.
  • После операции продолжительное время (в некоторых случаях 2-3 месяца) придется носить компрессионное белье, которое поможет снизить до минимума болевые ощущения при передвижении, а также создаст условия для ровного затягивания рубцов.
  • Швы снимают через две недели. Болезненные ощущения, а также онемение в прооперированных местах могут продолжаться до 2-х месяцев.

После операции

В среднем операция бедер длится 2-3 часа, сразу после хирургии пациент на один-два дня остается в нашей Клинике. Комфортная палата и отзывчивый персонал помогут скорейшему восстановлению.

Спустя некоторое время пациент может возвращаться домой. Однако ему необходимо соблюдать рекомендации оперирующего хирурга: вовремя принимать лекарства, обрабатывать швы и носить компрессионное белье в течение двух или трех месяцев. Специалисты нашей Клиники рекомендуют пациентам компрессионный трикотаж фирм «Marena» (США), VOE (Испания) или «Аист» российского производства. Такое белье плотно фиксирует мышцы, снижает боль и способствует быстрому восстановлению тканей.

Пластический хирург нашей Клиники в Ярославле наблюдает пациента на протяжении полугода после проведения хирургической процедуры, регулярно проводит осмотры и следит за ходом реабилитации. Пациент может связаться с доктором по телефону или Skype, если у него возникнут какие-либо вопросы, а также внепланово посетить Клинику.

Операция

Объем предстоящей коррекции целиком и полностью зависит от исходного состояния бедер пациента, а также от его пожеланий к их внешнему виду после операции.

По показаниям, дополнительно проводится липосакция бедер.

Подтяжка бедер проводится под общим обезболиванием. Длительность операции в среднем составляет около 2х часов. По завершении операции накладываются косметические швы.

В стационаре пациент находится 1 сутки, или более (по необходимости).

После подтяжки бедер обязательно ношение специального компрессионного белья в течение месяца.

Можно ли делать самостоятельно дома

Для проведения процедуры на бедрах не обязательно отправляться к косметологу. Ее можно провести и дома, если использовать мезороллер. Прибор нужно обработать антисептиком, опустив на несколько минут в хлоргексидин. Кожу бедер тоже тщательно обеззараживают, можно сделать легкий пилинг. Затем на нее наносят коктейль и водят мезороллером в разных направлениях до легкого покраснения. По завершении обрабатывают кожу препаратом еще раз.

Для процедуры используют прибор с иглами более 2 мм. Но надо понимать, что домашняя мезотерапия бедер до и после не даст такой разницы в состоянии кожи и объеме проблемной части тела, как сделанная у специалиста.

Рекомендуем прочитать о безинъекционной мезотерапии лица. Вы узнаете о преимуществах метода, проблемах, которые решает данная процедура, методике ее проведения, противопоказаниях, результатах и стоимости курса. А здесь подробнее о лучших коктейлях для мезотерапии лица.

Методы проведения хирургической пластики бедер

Существует несколько методов проведения феморопластики в зависимости от хирургического доступа в данную зону:

  1. Через разрез в паховых складках.
  2. Через разрезы на поверхности бедер;
  3. Через большой разрез от паха до колена.

Первый способ является наиболее щадящим, с минимальными эстетическими последствиями. Если деформация тканей на внутренней стороне бедра слабо выражена, то ее натягивают через небольшие разрезы в паховой области. Затем удаляют избыток подкожно – жировой клетчатки. Если в коррекции нуждается внешняя сторона бедра, то разрез проводят от паховой области вокруг тазобедренного сустава. Ко второму способу прибегают при средних объемах подкожно – жировой клетчатки, а к последнему – при большом избытке лишней кожи.

Если коррекцию бедер проводят в сочетании с ягодицами, то осуществляют разрезы овальной формы, которые проходят через бедра и верхнюю часть ягодиц.

Для коррекции всех сторон бедер (внутренней, внешней и задней) разрез делают от линии сгиба ягодиц вдоль паховых складок.

Читайте также:  Как провести пилинг тела в домашних условиях

В конце операции на разрезы накладываются швы. Очень важно, чтобы швы были грамотно наложены, иначе существует возможность смещения тканей или деформации наружных половых органов. В случае необходимости в рану помещают дренажные трубки, а после операции пациент сразу же надевает компрессионное белье.

Реабилитация

Восстановительный период после комплексной подтяжки тела длительный и сложный. Пациенту необходимо находиться в стационаре на протяжении, минимум, трёх дней.

Несколько недель после операции пациент должен носить специальное утягивающее бельё, придерживаться диеты, принимать обезболивающие средства, прописанные врачом.

Обычно врач назначает антибиотики, чтобы избежать возникновения инфекции. В период реабилитации врач контролирует состояние здоровья пациента.

Требуется строго соблюдать следующие рекомендации:

  1. На протяжении месяца запрещено посещать сауну, баню, плавать в бассейне.
  2. Нужно избегать резких перепадов температуры, физической активности, поднятия тяжестей первые 3—4 недели после операции.
  3. Во время реабилитационного периода следует отказаться от курения и спиртных напитков.

Послеоперационные рубцы станут почти незаметны, спустя 6—12 месяцев. К привычному образу жизни пациент сможет вернуться через 1—1,5 месяца.

Способы подтягивания бедер

Как и любая другая операция, хирургическая подтяжка тоже проводится с использованием наркоза — эпидурального или медикаментозного сна. Бывает, что пациенту помимо общего вводится еще и местный наркоз. К такому прибегают, когда предстоит очень сложная операция. Обычное хирургическое вмешательство длится около 2-2,5 часа.

Во время операции пластический врач рассекает кожу в верхней части бедра и производит подтягивание такими способами:

Подтяжка во внутренней или серединной стороны бедра (другими словами феморопластика) — наиболее известный и популярный метод, потому как почти не оставляет видимых швов: сечение кожного покрова хирург делает в области паховых складок.

Подтяжка верхней области бедер — с помощью такой тактики отлично удаляются большие жировые ткани и обвисшая кожа. Этот способ имеет один значительный минус — после проведения такой пластической операции остается заметный длинный рубец, поскольку кожа на бедрах рассекается от изгиба в паху вниз до колена.

Подтяжка снаружи — сечение производится по верху тазобедренной зоны.

Спиралевидная подтяжка — называется так, потому что разрез, через который делаются все необходимые манипуляции, формирует бедро со всех сторон. Назначается обычно, когда у пациента имеется сильно обвисшая дряблая кожа, например, после резкой потери веса.

И еще один популярный метод — лазерная липосакция — наиболее безвредный способ избавления от лишней кожи и жира. Применяется для подтяжки бедер и ягодиц, не оставляет шрамов, поскольку предполагает только небольшие проколы которые после процедуры быстро заживают и становятся практически невидимыми. Липосакцию делают специальным аппаратным приспособлением, который легко удаляет ненужный подкожный жир и натягивает кожу, придавая ей упругость и эластичность.

Способы подтягивания бедер

ЗАПОМНИТЕ! Определить какой именно способ вернет вам стройность и красоту ног должен врач. Он же предупредит и о возможных послеоперационных последствиях, таких как образование тромбов, неэстетичный вид наружных швов, частичный некроз тканей и прочее.

Во время посещения консультаций лечащий врач-хирург должен ознакомить своего клиента со всевозможными методами коррекции бедер и рассказать подробно о том, как будет проходить операция. А потом предупредить о возможных нежелательных побочных последствиях.

Действия после назначения операции

Кроме того, когда операция уже назначена и идет подготовительный период, пациенту необходимо:

  • исключить вредные привычки: отказаться от употребления спиртных напитков, курения и прочих «благ» цивилизации;
  • отменить прием лекарственных препаратов, которые разжижают кровь;
  • включить в повседневный рацион только полезные продукты, овощи и фрукты.

Также на начальных консультациях доктор должен определить слой жировой ткани, который необходимо удалить, состояние обвисшей кожи, анатомические особенности и прочие нюансы. И только после такой тщательной подготовки можно будет проводить хирургическую коррекцию.