Большие планы: 5 способов увеличить грудь

Можно ли увеличить грудь без хирургического вмешательства? Медицина сомнительно смотрит на этот вопрос. Однако не одна тысяча женщин с уверенность может подтвердить этот факт! Увеличить бюст на 2 размера, за короткий срок, можно не выходя из дома. Рассмотрим 5 эффективных способов осуществления желаемого.

Спорт

Несмотря на наличие грудных мышц, именно подкожной мышце шеи нужно уделить максимум внимания в спортзале. Большая и малая грудные мышцы, несмотря на название, отвечают за движения плеч, лопаток, рук и не сильно влияют на красоту груди. Более того при низкой позиций молочной железы (по женскому типу), накачав эту мышцу, железа будет свисать, как у бодибилдеров. Если же позиция высокая (по мужскому типу), чрезмерные силовые нагрузки действительно дадут визуальное увеличение груди, но и вся грудная клетка станет шире. Поэтому выбор упражнений зависит от индивидуальных анатомических особенностей. Прежде чем ринуться в бой, необходимо найти своего тренера и составить индивидуальную программу. Из общего минимума наиболее эффективны отжимания и жимы с гантелями, плавание брасом, гребля. Но важно понимать, что фитнес влияет не на размер груди, а на ее форму и высоту.

Физическая нагрузка

Все эти причины влияют на то, что все чаще женщины стремятся уменьшить размер груди, для этого используются разные методы, например, физические упражнения.

Конечно, не нужно тренировать саму грудь, ведь она не содержит мышц, но комплексный подход и попеременная нагрузка к области спины, груди и плечевому поясу помогают укрепить мышцы, в итоге поднимается тонус и происходит выведение лишней жировой прослойки из молочной железы.

Изучите нашу статью, как правильно отжиматься девушкам. Чтобы мышцы не привыкли к нагрузке, упражнения должны быть разными.

Структурно-функциональное строение

Женская грудь состоит из молочных желез – которые являются основными элементами, формирующими грудь при достижении половой зрелости. В связи с генетической предрасположенностью, при наличии в организме достаточного количества эстрогена, молочные железы развиваются до определенного размера. Структура груди включает также грудные мышцы, которые поддерживают и крепят молочные железы. Верхним защитным шаром бюста является жировая ткань, количество которой зависит, в первую очередь, от анатомического строения тела женщины.

Вторым фактором влияния на толщину жировой прослойки над молочными железами может быть излишний вес.

Из чего состоит грудь:

  1. Молочные железы
  2. Мышцы.
  3. Жировая ткань.
Структурно-функциональное строение

Увеличение одного из этих составных и может способствовать росту груди в целом.

Самой главной функцией женской груди является кормления ребенка. Но часто, даже при достаточно объемных формах женщина не способна иметь молоко.

Это связанно с тем, что большой размер груди может быть вызван прогрессивным развитием мышечной и жировой ткани, которые заглушают функции молочных желез.

Именно поэтому имея даже четвертый размер груди, женщина может быть неспособна к грудному вскармливанию.

Народные средства

Эффективным считается такое средство уменьшения молочных желез, как компрессы. Отвар для них готовят из 50 г измельченных маковых головок и 0,5 л воды. Смесь кипятят в течение 20 минут, затем остужают, процеживают и используют для смачивания ткани, которую прикладывают к груди. Эта процедура производится ежедневно.

Народные средства

Для некоторых женщин слишком пышный бюст действительно является проблемой. Однако подходить к ее решению нужно с разумной осторожностью. Следует помнить о том, что хирургический метод коррекции может иметь неприятные побочные эффекты. Поэтому для начала стоит попробовать другие способы уменьшения груди, оставив радикальное вмешательство на крайний случай.

Читайте также:  В баню после пилингов: чем опасны тепловые ванны после чистки

№— Питание

Если хотите увеличить грудные железы в домашних условиях необходимо придерживаться двух основных правил в питании.

Правило №1: «Диеты – враг большого бюста»

Ни что не уменьшит вашу грудь так быстро, как резкая потеря веса. Если вам когда-то приходилось терять вес, то вы замечали, что первым делом уменьшается именно бюст, а не целлюлит.

Употребляйте достаточное количество калорий, иначе вам сложно будет заставить свою грудь расти.

Правило №2: «Меньше сахара»

Выше уже упоминалось, что сахар повышает уровень тестостерона и тормозит рост грудных желез. Кроме того, булки и пирожные вообще не несут особенной пользы для красивой фигуры.

Упражнения для уменьшения жировых отложений и укрепления мышц груди

Красникова Наталья

Упражнения с отягощениями, выполняемые в другом режиме (темп выше средноего или быстрый, 3-4 подхода, максимальное количество повторений каждого упражнения — 15-20 раз, отдых между подходами 40-60 сек.

) позволяют освободиться от лишних жировых отложений, которые, скапливаясь между мышцами и грудными железами, деформируют грудь. Также для уменьшения груди можно использовать специальные силовые упражнения без отягощений.

В этом случае упражнения выполняются предельное количество раз (до «не могу»), в быстром темпе, с минимальным отдыхом между подходами (10-15 сек.). Упражнения с отягощениями и без них можно выполнять в одном комплексе.

1. Лежа на горизонтальной скамье, жим штанги. И.п. — лежа спиной на горизонтальной скамье, штанга на груди в согнутых руках, хват шире среднего, 1-2 — выпрямить руки, штанга вперед, 3-4 — и.п.

Локти разведены, предплечья двигаются вертикально. Штанга опускается на сосковую линию. 3-4 х 15-20 раз.

Варианты: Сидя, опираясь спиной о наклонную скамью, жим штанги И.п. — сидя, опираясь спной о ноклонную скамью, штанга на груди, в согнутых руках, хват средний, 1-2 — выпрямить руки, штанга вперед, 3-4 — и.п.

Угол наклона скамьи не более 45 градусов. 3-4 х 15-20 раз.

Лежа на наклонной скамье вниз головой, жим штанги И.п. — лежа спиной на наклонной самье вниз головой, штонга на груди в согнутых руках, хват средний, 1-2 — выпрямить руки, штанга вперед, 3-4 — и.п.

3-4 х 15-20 раз.

2. Лежа на горизонтальной скамье, разведение рук с гантелями И.п. — лежа спиной на горизонтальной скамье, гантели вперед 1-2 — гантели в стороны, 3-4 — и.п.

Руки слегка согнуты в локтях. Амплитуда движения максимальная. 3-4 х 15-20 раз.

Варианты: Сидя, опираясь спиной о наклонную скамью, разведение рук с гантелями И.п. — сидя, опираясь спиной о наклонную скамью, гантели вперед 1-2 — гантели в стороны, 3-4 — и.п.

Угол наклона скамьи не более 45 градусов. Руки в локтях слегка согнуты. 3-4 х 15-20 раз.

Читайте также:  Женские причёски и стрижки, которые скроют большой или длинный нос

Лежа на наклонной скамье вниз головой, разведение рук с гантелями И.п. — лежа спиной на наклонной скамье вниз головой, гантели вперед 1-2 — гантели в стороны, 3-4 — и.п.

Угол наклона скамьи не более 45 градусов. При разведении рук кисти должны опускаться ниже уровня скамьи. 3-4 х 15-20 раз.

3. Лежа, отведение рук с отягощением за голову И.п. — лежа спиной на горизонтальной скамье, гантели вперед, соединить 1-2 — гантели вверх, руки согнуть, 3-4 — и.п.

3-4 х 15-20 раз.

4. Отжимания в упоре лежа И.п. — упор лежа, руки шире плеч 1-2 — согнуть руки, грудью коснуться пола, 3-4 — и.п. Живот втянуть. Спина прямая.

1-2 — вдох, 3-4 — выдох. 3 х максимальное количество раз.

Варианты: И.п. — упор лежа на коленях, ступни не касаются пола 1-2 — согнуть руки, 3-4 — и.п.

3 х максимальное количество раз.

Как уменьшить грудь маслами?

Как уменьшить грудь маслами? Масла издавна использовались людьми для лечения от разных болезней. В настоящее время их применяют в косметологии и даже для уменьшения объема груди. Как уменьшить грудь маслами? Несколько рецептов:

  • Масло виноградных косточек и жожоба: смешайте 4 мл масла виноградных косточек и 25 мл масла жожоба. Добавьте пару капель розового масла, перемешайте и втирайте в бюст легкими движениями. Через 30 дней грудь станет меньше, а кожа при этом не обвиснет.
  • Льняное масло: принимайте по 1-2 столовых ложки в день. Но начинайте с 0,5 чайной ложки, увеличивая до нужного объема.
  • Масло лиметта: масло жожоба 20 мл, масло виноградной косточки 5 мл, а вместо масла розы, используйте масло лиметта — 4 капли. Оно оказывает хороший эффект на кожу и уменьшает прослойку жира.
Как уменьшить грудь маслами?

Также можно принимать рыбий жир. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают в организме содержание эстрогена — гормона, способствующего увеличению размера груди.

Ошибки темпераментных новичков2

Перед тем, как ознакомиться с основными приемами стимуляции груди, стоит узнать и о том, чего не нужно делать, не будучи профессионалом. И да, даже обладательницы шикарных форм иногда могут совершать ошибки, вызывающие у них разочарование и стойкое нежелание заниматься собственным природным богатством. Если вы хотите изучить особенности своего тела досконально и стать для него лучшим другом, рекомендуется ознакомиться с информацией ниже.

Во-первых, не стоит изображать на себя порнозвезду на съемках. Это только там, в кадре кино для взрослых, красиво выглядит страстное пощипывание и оттягивание сосков. В жизни же, если вы никогда раньше этого не делали, то ничего приятного оно вам и не принесет. Просто примите как данность тот факт, что не все могут позволить себе такую роскошь, как грубое обращение с собственной грудью. Если, конечно, не хотят получить трещины и болезненные ощущения.

Во-вторых, на начальных этапах не рекомендуется применять никакие дополнительные инструменты для пробуждения новой эрогенной зоны. Часто в сети можно увидеть огромное количество рекламы, которая советует купить помпу для груди или же специальные зажимы для сосков. Не пригодится это тем, кто до сегодняшнего дня ежился от слишком резкого прикосновения к соскам. Стоит просто представить, как мощные зажимы хватают нежный и «беззащитный» сосок, как у вас пропадет любое желание заниматься самодеятельностью.

Ошибки темпераментных новичков2

В третьих, не пренебрегайте специальными кремами. Конечно, грудь – это не влагалище, а стимуляция – не коитус, но здесь тоже не помешает дополнительное увлажнение. Можно приобрести особый крем в аптеке, можно воспользоваться обычным массажным маслом. Главное следите за тем, чтобы у вас не было аллергии на компоненты используемой смазки, а то весь эффект от процедуры будет просто потерян. Можно также заглянуть в секс-шоп и обзавестись специальными возбуждающими лубрикантами. Но этот вариант тоже подойдет лишь тем, кто уверен в себе и своей чувствительности.

Читайте также:  Жидкий азот для удаления шипиц: показания и методика проведения

Визуальное уменьшение груди с помощью одежды

Бюст можно визуально уменьшить с помощью одежды. Это особенно подходит женщинам, страдающим исключительно из-за своего внешнего вида и не испытывающим других неудобств. Избавьтесь в своем гардеробе от чересчур обтягивающих и слишком широких вещей, а также от платьев и блузок со складками, большими воланами и рюшами в области груди.

Существует распространенное заблуждение, что одежда с высокой горловиной помогает уменьшить бюст. В действительности, надев обтягивающую водолазку, вы лишь привлечете повышенное внимание к своей груди. А вот V-образные вырезы, напротив, заставляют бюст выглядеть меньше. Если вы в этом сомневаетесь, примерьте перед зеркалом такую одежду и убедитесь сами.

Зрительно уменьшить бюст позволит одежда с темной тканью в области груди. Особенно хорошо справляются с задачей уменьшения объема жилеты, а также и платья-футляр. Подберите несколько таких изделий, чтобы сформировать деловой и вечерний гардероб, убирающий излишек в верхней части тела.

Носите развевающиеся туники и легкие блузки. Струясь по телу, они маскируют бюст в образующихся складках. Маленькая хитрость – под тунику наденьте эластичную майку, которая поможет подтянуть ваши формы и придать вашей груди стабильность. И не забывайте об аксессуарах. Легкие шарфики, а также цепочки с большими кулонами и длинные бусы отвлекают внимание от бюста, придавая вашему образу завершенность и целостность.

Как нарастить бюст визуально

Существуют секреты, как визуально сделать объём груди больше. К ним относятся:

  1. Рисунки и цветовая гамма. Если на одежде в области груди имеются крупные рисунки, то они помогут сделать ваш объём больше. Девушкам, у которых молочные железы небольшого размера, стоит избегать чёрных цветов — предпочтительнее носить светлые тона. Сделать визуально объём больше могут горизонтальные полоски в этой области.
  2. Правильно подобранный гардероб. Все платья и блузки, которые отделаны разнообразными декоративными объёмными вставками, бантиками, оборками, кружевами, драпировками, существенно увеличивают бюст. Стоит избегать обтягивающих топов и V-образных вырезов.
  3. Бюстгальтеры, увеличивающие объём молочной железы.
  4. Красивая осанка. Даже маленький бюст выглядит хорошо при прямой спине и красивой женственной походке. Красивая осанка может быть достигнута при специальных спортивных упражнениях, а также постоянном контроле спины во время сидения и ходьбы.

На современном рынке женского нижнего белья существует большой выбор бюстгальтеров всех оттенков и размеров. Бельё, придающее визуальный объём молочным железам, бывает таких типов:

  1. Вставки, заполненные воздухом, водой или гелем. Они принимают анатомические формы тела, придавая увеличенной груди более естественный вид.
  2. Лиф с подушечками. Грудь приподнимается благодаря специальным поролоновым вставкам.
  3. Пуш-ап. Этот тип лифа сдвигает груди ближе и придаёт им объём, создавая соблазнительную ложбинку.

Источники:

-sdelat-grud-bolshe-v-domashnih-usloviyah