Как бороться с растяжками во время беременности и после родов

Атрофические рубцы в зоне декольте, в народе — растяжки, омрачают жизнь. И хотя наше тело скрыто под одеждой, знание о недостатках снижает самооценку. Появление стрий — сигнал о сбое в организме. Самостоятельно или с помощью врача причины стоит выяснить как можно скорее. Своевременные меры помогут избавиться от дефектов и сделать их менее выраженными. Лечением полосок на груди занимается как народная медицина, так и косметология, включая аппаратную.

Почему массаж одним помогает, а другим — нет?

Массаж – это один из эффективных способов поддержания женской красоты и здоровья. Его еще называют пассивной нагрузкой: работая над нашим телом, мастер прорабатывает глубокие мышцы и ткани, активируя обмен веществ.

Лежа на столе массажиста, мы действительно сжигаем часть калорий и через несколько сеансов выглядим стройнее и подтянутее. Но это не значит, что массаж подходит как основное средство для похудения. Убрать с его помощью можно от силы 0,5-1 кг, но никак не 5-10 килограммов.

И обычно это касается массажа традиционных проблемных зон у женщин – бедер. Нижняя половина тела у представительниц прекрасного пола часто находится в хроническом отечном состоянии из-за высокого уровня женских гормонов. То, что мы часто считаем толстыми ногами и дряблыми бедрами, на самом деле является отеком, т.е. избыточным скоплением межклеточной жидкости. Во время антицеллюлитного массажа мастер стимулирует процесс лимфодренажа, то есть выводит эту жидкость через лимфатические сосуды. При этом мы можем терять в объемах до 3-5 см.

Причины и сроки появления растяжек у беременных

Растяжки (стрии) – бледные, сходные по внешнему виду со шрамами полоски на теле. Преимущественно появляются на животе, груди и бедрах.

Растяжки на молочных железах формируются еще в первые месяцы беременности, так как именно в это время грудь начинает интенсивно увеличиваться в размерах.

Стрии на животе образуются в тот период, когда живот начинает быстро расти, то есть на 2-3 триместре. Вначале растяжки имеют красновато-багровый цвет, после родов они преобразуются в беловатые полоски, которые практически не подвергаются загару.

Основных причин появления растяжек во время беременности три, это:

  • Сильное натяжение верхнего слоя кожи, что приводит к его истончению и к микроразрывам коллагеновых волокон;
  • Гормональная перестройка. Повышенная выработка прогестерона уменьшает секрецию коллагена, вследствие чего увлажненность и эластичность кожи уменьшается. Кроме того изменение секреции гормонов во время беременности приводит и к повышению восприимчивость кожного покрова к микроповреждениям, которые провоцируются натяжением;
  • Генетическая предрасположенность. Косметический дефект чаще появляется у тех девушек, чьи мамы и бабушки также имели растяжки на коже, появившиеся в период беременности. При наследственной предрасположенности к стриям размер самого животика и набор веса определяющего значения не имеют. То есть растяжки вполне могут образоваться на теле худеньких девушек с малозаметным животиком.

Вероятность образования растяжек при беременности значительно повышается, если на организм будущей мамочки воздействуют и другие провоцирующие косметический дефект факторы.

К их группе относят:

  • Неправильное питание. Приводит к избыточной массе тела за короткий период. То есть кожа растягивается не постепенно, а резко, что приводит к ее микроразрывам и к появлению растяжек;
  • Гиподинамию – недостаточную физическую и двигательную активность;
  • Нарушения обмена веществ. Растяжки чаще возникают у женщин с ожирением и сахарным диабетом;
  • Сниженный тонус мышц брюшного пресса;
  • Многоводие, многоплодную беременность, крупные размеры плода. Живот в таких ситуациях растет очень быстро и мышцы с кожей не успевают растянуться так, как это предусмотрено на физиологическом уровне;
  • Курение. Обуславливает недостаточное поступление молекул кислорода к клеткам эпидермиса, что снижает выработку эластина и коллагеновых волокон;
  • Возраст женщины. У зрелых женщин риск растяжек после наступления беременности выше, так как с возрастом естественная выработка коллагена уменьшается.

Влияние большинства провоцирующих растяжки факторов на организм можно полностью исключить или свести к минимуму. Это в свою очередь значительно снижает вероятность появления кожных дефектов и в целом положительно сказывается на функционировании всего организма при беременности.

Физиотерапевтические манипуляции

Побороть растяжки в домашних условиях можно при помощи таких процедур, как массаж, контрастный душ, обертывание. При регулярном выполнении манипуляций снизить видимость растяжек можно уже 2 месяца.

Массаж

Удалить как старые, так и свежие растяжки можно при помощи вакуумного массажа. Прекрасное дополнение к другим манипуляциям, которые использует женщина. Очень эффективен массаж при сочетании с медицинскими процедурами. Если регулярно выполнять массаж с использованием питательного масла, то рассмотреть растяжки на животе вы сможете только под микроскопом. Масло питает и увлажняет кожные покровы. После вакуумного массажа кожа приобретает здоровый вид и упругость.

Обертывания

Как убрать растяжки на животе после рождения ребенка? Помочь в этом могут обертывания и ароматические масла. Для приготовления косметического средства возьмите 50 мл основного масла – жожоба, смешайте с 10 каплями масла лаванды и розмарина. После тщательно перемешивания, смесь устанавливают в темное помещение. Подождать 1 день, чтобы средство настоялось. Распределять на поврежденной области и оборачивать полиэтиленовой пленкой. Лечь под одеяло и лечь отдыхать на полчаса. Первые результаты можно наблюдать уже через 2 месяца.

  • Советуем почитать: обертывания с кофе
Читайте также:  Липопластика лица и тела введением собственного жира – липофилинг

Ванны

Дома принимать ванну, которая бы устранила некрасивые растяжки на животе, очень просто. Взять 2 л теплой воды, поместить туда 250 г картофельного порошка. Тщательно размешать, отправить раствор в ванную. Принимать водные процедуры на протяжении 15 минут. Выполнять терапию регулярно до того момента, пока не возникнет стойкий эффект.

Контрастные примочки

Снизить выраженность растяжек можно при помощи контрастных процедур. Для этого взять 1 л горячей воды, поместить десертную ложку сока лимона. Взять плотное полотенце, окунуть в полученном растворе, прикладывать к области живота. Держать компресс до полного остывания. Повторять действие 4 раза.

Ледовые растирания

Способ холодных растираний является самым эффективным и простым для поднятия тонуса кожных покровов. Если ежедневно использовать ледовые растирания, то полученный эффект не будет отличаться от применения крема от растяжек.

Физическая активность

Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию тонуса кожных покровов, поэтому физическая активность будет предупреждать появление стрий.

Кроме того, в образовании растяжек немаловажную роль играет масса тела. Занятия спортом будут способствовать нормализации веса. Хотя это никак не поможет убрать проблему, но сможет предотвратить появление новых полосок на коже.

Не нужно затягивать с физическими упражнениями, уже через несколько месяцев после родов можно смело начинать заниматься собой.

Как убрать растяжки на животе в домашних условиях

Появляются такие растяжки на теле после родов или из-за набора лишних килограммов. Постарайтесь понять, что если процесс запущен, полностью избавиться от изъянов не удастся. Но почти во всех случаях есть шанс сделать полоски почти незаметными. Правда, некоторые препараты не всегда могут в этом помочь, или эффект может быть, недостаточно, впечатляющим.

Помогут для избавления от проблемы испытанные методы, которые, необходимо применять комплексно, впрочем, подбираться они должны, в любом случае, индивидуально:

  1. Ванны весьма эффективны, если проводятся регулярно. Чтобы насытить кожу полезными веществами, сделать её более упругой, понадобится крахмал, добавленный в тёплую воду. Действие данного компонента положительно влияет на свойства и структуру эпидермиса, ускоряет его восстановление, благодаря содержанию витаминов, железа и калия. В результате улучшается обмен веществ, кровообращение, более интенсивно синтезируется коллаген. Ванны необходимо принимать раз в два дня.
  2. Холодные обтирания полезны при любых причинах образования растяжек – возрастных изменениях, недостаточном тонусе, проблемах с усиленной работой сальных желез. Однако лучше замораживать ягодные или овощные соки, или даже кусочки этих продуктов, так как при этом кожа будет получать питание. Закаливающий эффект тоже имеет немаловажное значение, поскольку при этом к перепадам температуры приспосабливаются и сосуды, и, в целом, это благотворно отразится на кожном покрове.
  3. Хорошее средство от растяжек после родов – солевой компресс (применяется обычная и морская соль). Прикладывать смоченную в горячей воде ткань нужно всего на 30-40 секунд. Такое воздействие снимает напряжение мышц, очищает роговые чешуйки с кожной поверхности, что способствует более активной регенерации. Кроме того, улучшается кровообращение, а это повышает тонус эпидермиса.
  4. Масляные обёртывания – обычно используется масло розмарина, лимона, авокадо или лаванды, хотя возможно, применение и других видов. Несомненная польза этого метода в том, что эфирные масла выводят их кожных слоёв вредные вещества и токсины, усиливают обменные реакции и кровоснабжение тканей, снижают количество жировых отложений. Область живота после нанесения на неё масел, закутывается в целлофан, но не слишком туго, чтобы не нарушать кровотока. Время, необходимое для процедуры – не менее полчаса.

Массаж – один из эффективных методов избавления от кожных микро разрывов, однако, хороший результат достижим лишь в отношении «свежих», недавно сформировавшихся стрий. Одновременно с этим, мануальные процедуры с использованием масла миндаля и розмарина тонизируют кожу, улучшают её структуру при дряблости. Делается массаж корректно, боль при этом чувствоваться не должна. Важна и регулярность проведения – 1-2 раза в день. Массировать проблемные участки можно и под горячим душем мочалкой из натурального материала. Всего потребуется до 30 сеансов, чтобы полностью забыть о растяжках.

Профилактические меры от появления растяжек

Чтобы потом не искать, как избавиться от растяжек на животе самостоятельно или при помощи косметологических процедур, можно заранее позаботиться о том, чтобы они не появились.

Рекомендуется взять на заметку следующие советы:

  • Для кожи будут полезны разнообразные масла (например, оливковое, персиковое, миндальное), крема, гели, мази, которые имеют в своем составе большое количество витамина Е. Если регулярно мазать проблемные участки на теле, но можно существенно снизить риск появления растяжек.
  • Правильное питание, а именно употребление продуктов, богатых витаминами.
  • Если нет возможности насытить организм продуктами с большим количеством витаминов, можно прибегнуть к витаминным комплексам.
  • Для снижения риска появления растяжек на животе рекомендуется ношение бандажа, а на груди – правильно подобранного бюстгальтера.

При этом, предложенные методы не только помогут уменьшить их глубину, длину, но и устранить полностью.

Растяжки при беременности

Когда женщина задает вопрос о растяжках при беременности, я понимаю, что речь идет о растяжках на коже. И они действительно бывают, хотя это не единственный период в жизни женщины, когда она может столкнуться с этой проблемой. С тем же сталкиваются девочки возраста 12-13-14-ти лет, когда их организм быстро растет, и некоторые части тела увеличиваются с большой скоростью. Кожа не поспевает за таким стремительным ростом, растягивается, рвется, и на ней появляются синеватые, довольно широкие полосы, которые уже после, когда кожа восстановится (но не полностью), становятся узкими и приобретают белый цвет.

Где обычно появляются растяжки при беременности?

На каких участках тела обычно появляются растяжки при беременности? В первую очередь, конечно, на животе, потому что это то, что увеличивается во много раз при одновременном росте матки.

Причем, женщина может даже не видеть этих растяжек, поскольку они могут локализоваться внизу живота, ближе к лобку, и она может обнаружить их уже после родов, когда живот уменьшится. Второе место по частоте появления растяжек — бедра и ягодицы, которые тоже очень сильно увеличиваются. Кроме этого, кожа растягивается на грудных железах.

Часто одним из первых признаков беременности как раз является стремительное увеличение груди. И поскольку она выросла очень быстро, кожа не поспевает за ней и растягивается.

Можно ли предотвратить растяжки при беременности?

Существует огромное количество кремов, которые рекламируют в качестве средства от растяжек. Но нужно сказать, что степень изменения кожного покрова зависит, к сожалению, не от состояния кожи. Ведь зачем мы используем крем? Мы хотим напитать кожу, сделать ее более эластичной, способной справиться с грядущими изменениями.

Однако здесь проблема, скорее, в темпах роста. Понятно, что если у женщины за три дня грудь увеличится на два размера, то никакая кожа не выдержит! То же самое можно сказать и о коже на животе, которая страдает именно потому, что ребёнок растёт в утробе неравномерно, а рывками.

И в эти дни стремительного роста кожа на животе может не выдержать!

Нужен ли дополнительный уход за кожей во время беременности?

Но это вовсе не значит, что за кожей не нужно ухаживать, более того, кожа во время беременности требует особого ухода. Нужно понимать, что организм женщины нуждается в большом количестве всего: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и пр. Ведь он работает на двоих.

И, находясь в таком жестком режиме, он начинает распределять эти средства, расставляя приоритеты. Прежде всего — ребенок, матка и жизненно важные органы женщины (сердце, почки, печень, легкие).

Всё остальное остается в дефиците, особенно это касается кожи, которая наиболее удалена от всех жизненно важных органов: поэтому во время беременности она часто становится сухой и менее упругой. Это значит, что кожа нуждается в дополнительном питания извне.

До этого вы могли быть молодой женщиной с хорошей кожей, которая вообще не требует никакого ухода, а наступившая беременность дает сигнал к тому, что нужно питать кожу еще и снаружи. И речь тогда идет не только о том, чем мазать живот во время беременности, но и об уходе за кожей вообще.

Однако поскольку есть части тела, которые наиболее подвержены растяжкам (живот, ягодицы, бедра, грудь), набольшее значение нужно придавать им. А чем мазать эти места, — вопрос индивидуальный.

Если вы привыкли пользоваться дорогой и хорошей косметикой, и у вас есть на это средства, то, наверное, их вы и будете продолжать использовать.

А если вы стоите перед вопросом более бюджетного варианта, то вам вполне подойдут простые, но не менее эффективные средства — масла растительного и животного происхождения. О промасливании во время беременности подробнее читайте статью на нашем сайте: “Как родить без разрывов?”

Лариса СвиридоваТекст записала: Ольга Шмидт

Смотрите видеокурс по подготовке к родам. Я не боюсь рожать!

Профилактические меры: массаж, питание и другое

Больше шансов избежать появления полосок, если нет генетической предрасположенности. Уточните у родителей, были ли у них такие проблемы.

Лечить рубцы сложно, долго и дорого, поэтому стоит постараться предотвратить их. Профилактика стоит на трёх китах:

  • специальный уход за кожей;
  • правильное питание;
  • физические упражнения.

Домашний пилинг щадящими скрабами, например, кофейной гущей улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях. При этой процедуре избегайте области сосков. Затем обливайтесь попеременно тёплой и холодной водой — это положительно сказывается на состоянии кожи и сосудов.

Читайте также:  Как проходит исследование головного мозга?

Если набираете вес или худеете, наращиваете мышцы или ждёте малыша, смазывайте кожу ежедневно после душа подходящими маслами от растяжек. Подойдут любые рецепты, использующиеся для лечения рубцов. Сопровождайте нанесение средств массажем до ощущения прилива крови к коже.

Массаж маслами дома или в салоне — лучшая профилактика стрий

Включайте в меню животные и растительные белки. Именно из этих белков-кирпичиков строится наша кожа. Не забывайте про витамины, клетчатку, полезные растительные жиры. Немаловажно и достаточное потребление воды: не менее 1.5–2 л в день.

Ежедневно на протяжении 15–20 минут делайте упражнения. Следите, чтобы разрабатывались мышцы не только груди, но и всех зон, подверженных появлению растяжек: живота, бёдер, ягодиц. Всё, что улучшает кровообращение в теле полезно для кожи: танцы, бадминтон, волейбол, плавание, прогулки.

При риске появления растяжек более действенна вечерняя зарядка, чем утренняя. Тренировки «на ночь глядя» ускоряют обмен веществ. Но делайте упражнения не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Худеющим и набирающим вес стоит делать это медленно, иначе риск получить неприглядные полоски возрастает. Если слишком быстро поправляетесь, исключите из рациона жирные, мучные и сладкие продукты. Спортсменам также следует наращивать грудные мышцы постепенно. Быстрый результат всегда приводит к появлению полосок. Особенно у тех, кто принимает стероиды. Эти вещества снижают количество коллагена в тканях.

Во время беременности начинайте профилактику как можно раньше. Ежедневно наносите разрешённые беременным средства от рубцов на зоны риска: живот, грудь, бёдра. Делайте массаж мягко без чрезмерного надавливания.

В период вынашивания ребёнка и лактации очень важно подобрать подходящее бельё, поддерживающее молочные железы. Лучше, если оно будет изготовлено из натуральной ткани. Приобретите лифчик не на косточках, а с широкими лямками и лентой под грудью. Для кормящих мам изобретены бюстгальтеры со специальными чашками. Когда нужно покормить ребёнка, нужная чашка отстёгивается. В результате грудь находится в правильном положении, не отвисает, молочные ходы не перетягиваются. Если такого белья нет, не кормите ребёнка стоя или сидя, делайте это лёжа на боку. Это предупредит обвисание и растягивание кожи груди.

Чтобы сохранить красивую грудь, приобретите бюстгальтер для беременных и кормящих женщин

Уход за молочными железами для предупреждения растяжек при беременности — видео

Профилактика появления растяжек

Чтобы предупредить появление растяжек после родов, следует заниматься их профилактикой.

Для этого необходимо предпринять ряд мер:

  1. Правильно и сбалансировано питаться, включать в свой рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, D, микро- и макроэлементами.
  2. Вести активный образ жизни. До беременности — заниматься спортом, во время беременности — плаванием, йогой, гимнастикой для женщин в положении.
  3. Носить бандаж и специальный бюстгальтер во II и III триместрах беременности.
  4. Использовать питательные и увлажняющие кремы, натуральные масла оливы, персика, миндаля для смазывания тела.
  5. Пользоваться контрастным душем до беременности и после родов. А во время вынашивания ребёнка применять контрастное обтирание. Перепад температур благоприятно влияет на тонус и эластичность кожи.
Профилактика появления растяжек

Я с детства дружу со спортом. Сначала занималась танцами, потом степ-аэробикой. Всегда заканчиваю водные процедуры контрастным душем и наношу на тело питательный крем или оливковое масло. У меня две дочери. За первую беременность прибавила в весе 17 кг, за вторую — 20 кг. Вернулась к своему первоначальному весу в 58 кг через два года после родов. На теле растяжки только на груди. Так что не пренебрегайте профилактикой появления растяжек и занимайтесь спортом.

Растяжки на теле — не болезнь, а только внешний дефект. Но он приносит немало неприятных моментов для женщины, которая привыкла к гладкой и упругой коже. Существует много способов, которые помогают избавиться от растяжек после родов — от народной медицины до салонных процедур. Выбор всегда за вами. Чтобы устранить растяжки после родов, нужно уделить этой проблеме достаточно много времени. Но когда вы снова подойдёте к зеркалу, отражение вас приятно удивит.

Профилактика появления растяжек

Читайте еще Растяжки после родов: как вернуть былую привлекательность Коррекция живота и боков после родов Когда и как можно принимать ванну после естественных родов и после кесарева сечения

От чего зависит результат

Удаление растяжек напрямую зависит от давности их появления. Избавиться от растяжек полностью возможно только в том случае, если они появились мене года тому назад. Эффективность проводимого лечения также зависит от выбора методики заживления проблемных областей кожи.

Для устранения стрий должен использоваться комплексный подход, поскольку одного метода будет недостаточно. Давние растяжки можно сделать менее выраженными при помощи косметологических процедур: химического или лазерного пилинга, а также других методик. Крема и гели не могут полностью убрать образовавшиеся рубцы и стимулировать регенерацию кожи.

Стрии не представляют угрозу для жизни и здоровья человека, однако они выглядят неэстетично и могут доставлять своему владельцу моральный дискомфорт. Растяжки формируются из-за множества внешних (травмы, повреждения кожи) и внутренних (беременность, гормональные сбои) причин. При первых признаках появления проблемы важно как можно скорее начать выполнять комплекс действий для устранения прогрессирования процесса.