Как избавиться от целлюлита за неделю в домашних условиях

Целлюлит — проблема, знакомая практически каждой женщине. Стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни — вот лишь неполный перечень факторов, из-за которых кожа может потерять гладкость и эластичность. Мы поговорили с тремя экспертами, чтобы выяснить, как в максимально сжатые сроки избавиться от целлюлита, вернув коже идеальный вид.

Действенный способ избавления от лишних см и растяжек

За период беременности я набрала 12 кг и они у меня сразу ушли еще  в роддоме. Но, у меня оставался животик. Бррррррр… первое время он уходил сам а потом все. См уходить перестали. Начала качать пресс, крутить обруч… пробовала покупные скрабы от лишних см. Но результата не было. Да и растяжки по бокам живота на последнем месяце появились. Фронт работы наметился не маленький. А просто сидеть и…Дарья14 сентября 2012

Действенный способ избавления от лишних см и растяжек

Комментарии пользователей21 сентября 2012 21:04ДарьяМосква Это после 5 процедур с живота ушло — 4 смс талии  — 2 см Это спамОтветитьНравится14 декабря 2015 11:34Наталья ЭлектростальМосква

подскажите, а если варикоз стал проявляться на ногах, а делать хочу только на животе, это как то связано с противопоказаниями?

Это спамОтветитьНравится15 октября 2012 16:22♥Забава♥Путятишна♥Кировя тоже мазать начала, первые 10 минут так горело, потом  полегче стало. Надо ровно час держать или больше?Это спамОтветитьНравитсяЧитать комментарии

Чисто женская проблема

Медики утверждают, что целлюлит — это не болезнь. Накопления жира на бёдрах, животе, ягодицах связаны с репродуктивной функцией женского организма. Целлюлит появляется, когда в подкожном слое нарушен отток лимфы и крови по причине разрастания жировых клеток. Дело в том, что такие жировые «хранилища» ограничены коллагеновыми волокнами, т. е. жир накапливается не сплошной массой, а ячейками. В них же вместе с жиром задерживаются излишняя жидкость и токсины. При нарушенном обмене веществ переполненная ячейка начинает выпирать — появляется целлюлитный бугорок. Кровообращение, отток жидкости, вывод продуктов обмена в этих местах затруднены. Кожа становится бугристой и дряблой, быстро стареет. В местах, где сосуды сдавлены, развивается варикоз. Так природная особенность женского организма превращается в проблему.

«Я не являюсь исключением среди женщин всей планеты, и у меня тоже есть целлюлит» — Ким Кардашьян

Причины целлюлита:

Чисто женская проблема
  • неправильное питание;
  • недостаток движения;
  • гормональные сбои;
  • наследственная предрасположенность к замедленному обмену веществ.

Процесс развивается постепенно и проходит 4 стадии.

Выбор способов борьбы с целлюлитом зависит от степени его развития. Простые методы эффективны лишь вначале. На поздних стадиях требуется аппаратное лечение и оперативное вмешательство.

Чего не стоит делать?

Существуют противопоказания, когда все средства не рекомендовано применять, в первую очередь к ним относится индивидуальная непереносимость одного из компонентов, поэтому перед непосредственным нанесением следует проверить реакцию на запястье.

Использование антицеллюлитного средства противопоказано, когда присутствует варикоз, а также любые дерматологические заболевания. Аллергикам с особой осторожностью следует относиться к подбору компонентов для приготовления антицеллюлитного средства.

Стоит отметить, что нельзя использовать средства по борьбе с целлюлитом и при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также, если на кожном покрове присутствуют образования (они могут носить доброкачественный характер или быть злокачественными).

Читайте также:  Баночный (вакуумный) массаж от целлюлита в домашних условиях

Если есть сомнения, то перед использованием средства лучше проконсультироваться с определенным специалистом.

Питание

Хотите побороть целлюлит в домашних условиях без лишних затрат? Тогда начните с правильного питания. Его принципы прописаны везде, так что вам не составит труда исключить из рациона вредные продукты и подналечь на полезные. В этой борьбе нельзя недооценивать их роль.

Грамотно составленное меню, приёмы пищи по режиму, дробность и небольшие порции — всё это способно избавить вас от неприятной апельсиновой корки за пару недель, если заболевание ещё не так запущено.

Но гораздо более эффективной здесь окажется антицеллюлитная диета, основы которой должны стать для вас прописными истинами.

  1. Не использовать моноголодовки, которые не могут обеспечить сбалансированность рациона.
  2. Нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их тепловой обработке.
  3. Нормой должны стать 2,5 литра чистой воды в день.
  4. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
  5. Объём 1 порции — ваша ладошка. Такой принцип не позволит переедать.
  6. Нельзя наедаться перед сном, так что организовать ужин придётся за 3-4 часа до того, как вы ляжете спать.
  7. Жареные блюда — под категорическим запретом.

Помогут также: гречневая, фруктово-овощная, овсяная, бессолевая и питьевая диеты.

Антицеллюлитной же по праву называется система питания, разработанная Николь Ронсар. Она рассчитана на 10 дней. Примерное меню составляется по чётным и нечётным дням.

Для нечётных:

Для чётных:

Обед можно дополнить 100 гр гречки. При сильном голоде можно устроить перекус из йогурта, сухофруктов, орехов или семечек.

Антицеллюлитная зарядка

Подтянуть мышцы и быстро уменьшить целлюлит поможет выполнение специальных упражнений. При целлюлите показаны скандинавская ходьба, бег, прыжки, плавание, аэробика, танцы, силовые тренировки, йога, борьба. Уделяя занятиям всего 20-30 минут в день удастся навсегда забыть о целлюлите и улучшить самочувствие.

Самыми полезными упражнениями от целлюлита являются:

  • Приседания;
  • Отведение бедра назад;
  • Выпады.

Интересно!

Совет от фитнесс-тренера: повысить эффективность спортивных занятий при целлюлите помогут утяжелители – гантели или штанга.

Упражнения для устранения от целлюлита

Приседания выполняются так:

Антицеллюлитная зарядка
  • Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч;
  • Ноги согнуть в коленях, чтобы ягодицы были параллельно полу (представьте, что садитесь на маленькую табуретку);
  • Медленно вернуться в первоначальное положение.

Отведение бедра назад:

  • Исходная позиция: стоя на коленях, прямые руки упираются в пол;
  • Отвести одну ногу назад, максимально поднимая вверх;
  • Вернуться в исходное положение;
  • Повторить для другой ноги.

Выпады:

  • Развести ноги на ширину плеч;
  • Шаг левой ногой (в сторону или вперед), опуститься вниз, пока левое бедро не будет параллельно полу;
  • Повторить для другой ноги.

На заметку!

Каждое упражнение следует повторить от 10 до 15 раз.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

Есть немалая категория женщин, кого беспокоит целлюлит. Не только пышечки переживают по поводу «апельсиновой корки» и хотят избавиться от целлюлита навсегда и больше не вспоминать о нем. Ошибочно думать, что только полненькие дамы сталкиваются с этой проблемой. Даже худенькие девушки могут заметить у себя на ногах бугорки.

Целлюлит является результатом дисбаланса, в подкожной области, где скапливается жир. Из-за этого отток лимфы осуществляется неравномерно, а циркуляция крови проходит не так, как надо. Какими способами избавляются от «апельсиновой корки»? И можно – ли избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Известно, что в современных условиях разработано большое количество способов и методов. Если их применять комплексно, можно надеяться на хороший эффект. Вместе с вуменс. ру разбираемся что это такое и как лечить это заболевание дома.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Предпосылок для того, чтобы появились признаки целлюлита на теле, много.

Стоит отметить главные:

  • Если женщина, в течение дня, употребляет очень мало жидкости. Если воды недостаточно, лишние соли из организма будут выводиться очень медленно. Кожный покров теряет упругость, становится дряблым и сухим. Создаются благоприятные условия для того, чтобы целлюлит распространялся дальше.
  • Наследственный фактор. Такое случается довольно часто. В том случае, если у матери были проявления целлюлита на теле, то, скорее всего, у её дочери такая проблема тоже может возникнуть. Случается, что даже 12-14-летние девочки на теле имеют «апельсиновую корочку».
  • Нарушения гормонального фона. Если наблюдается большое количество гормонов, это способствует тому, что процессы обмена в организме будут замедлены. Вещества, которые должны своевременно удаляться из организма, накапливаются, и не выводятся.
  • В случае, если женщина не придерживается правил правильного питания. Пищи в организм должно поступать ровно столько, сколько ему необходимо, для хорошей жизнедеятельности. Если еды поступает слишком много, в организме происходит сбой.
  • Расплачиваться за переедание придётся проблемами со здоровьем и появлением целлюлита.
  • Наличие вредных привычек. Не все знают о том, что токсины, вызванные приёмом алкогольных напитков, кофе, курением откладываются в области ягодиц, бёдер, талии в виде целлюлита.
  • Недостаток физической активности. Чтобы ликвидировать целлюлит, разработан комплекс специальных упражнений. О них речь пойдёт далее в статье.
  • Предпочтение отдано обуви с высокими каблуками. Если женщина любит такую обувь, и часто в ней ходит, кровообращение замедляется. Кроме того, что она рискует получить целлюлит, может стать обладательницей венозной сеточки и варикоза, а это — ещё более серьёзные проблемы со здоровьем.
  • Ношение узкой одежды также приводит к появлению целлюлита на теле. Многие дамы, с целью улучшения своего внешнего вида, отдают предпочтение узким брюкам, корсетам, утягивающему белью. Кроме того, что в такой одежде появляется чувство дискомфорта, на здоровье это сказывается отрицательно.
  • Стресс. На нормальное функционирование обменных процессов организма негативно влияет то, что женщина часто подвержена истерикам, депрессиям, раздражительности, негативным эмоциям.
  • Наличие болезней. Жировые отложения могут увеличиваться на ногах и бедрах, из-за того, что у человека больны: печень, позвоночник, желудок и др.
  • Если женщина в возрасте, то допустимо небольшое проявление «апельсиновой корочки». Если же она проявлена очень сильно на теле, то тогда надо принимать меры по её ликвидации, ведь процесс является застойным.

Вакуумный массаж

Средство от целлюлита в виде вакуумного массажа ранее можно было провести исключительно в салонах. Сейчас существуют инструменты, чтобы проводить процедуры в домашних условиях.

Суть массажа заключается в том, что на кожу воздействуют вакуумные банки с созданием отрицательного давления. То есть, из банки выкачивается воздух и внутрь под давлением всасывается участок кожи, за счет чего в нем происходят изменения.

Преимущества и польза вакуума

Вакуумный массаж имеет следующие преимущества:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • повышает эластичность сосудов;
  • снижает риск развития атеросклероза и варикоза;
  • способствует насыщению кислородом тканей на клеточном уровне;
  • помогает вывести из организма избыточную влагу и уменьшить отечность;
  • уменьшает болевые ощущения за счет расслабления нервных окончаний;
  • расслабляет мышцы, ускоряет выведение молочной кислоты, которая накапливается в результате физических нагрузок.
Вакуумный массаж

Массаж вакуумом не только позволяет за краткие сроки избавиться от целлюлита, но и подтянуть кожу, выровнять ее рельеф, избавиться от морщин на лице без пластики и уколов ботулотоксином. Вакуум расслабляет мышцы, способствует укреплению иммунитета, повышает защитные функции организма.

Виды массажа

Вакуумный массаж против целлюлита делится на несколько типов, которые имеют свои особенности, преимущества и недостатки.

Тип массажа Описание, техника
Роликово-вакуумный Выполняется специальным массажером LPG.

К проблемным зонам присасываются вакуумные насадки, внутри которых есть подвижные ролики, дополнительно стимулирующие кожный покров и разбивающие жировые отложения. LPG позволяет смоделировать фигуру, смягчить контуры тела. Избавиться от лишних килограммов и сгладить апельсиновую корку.

Баночный массаж Можно производить самостоятельно. Силиконовые вакуумные банки можно приобрести в аптеке. На обрабатываемую зону наносится масло и ставятся банки. Массаж можно выполнять прямыми или круговыми движениями.  Длительность – не более 10 мин на одном участке. Чтобы не спровоцировать ломкость капилляров нужно делать массаж через день.
Вакуумно-лазерный лифтинг Эта процедура также проводятся в салонах с использование вакуума, роликов и лазера. Кроме воздействия банок под кожу проникают лазерные лучи, которые стимулируют внутриклеточный обмен веществ и способствуют выведению подкожного жира. Проводится вакуумно-лазерный массаж курсами по 7-15 сеансов на теле и лице, для выравнивания кожи и моделирования форм.

Обертывания для похудения в домашних условиях

В стремлении найти лучшее средство для женской красоты косметологии не знают границ. Какие только ингредиенты не используются, чтобы избавить прекрасное женское тело от целлюлита. И многие из них без труда можно использовать для домашних процедур. Предлагаем вам самые распространенные в народе рецепты обертывания, чтобы вы могли выбрать свой секрет победы над целлюлитом.

При соблюдении всех правил результат после курса обертывания будет радовать вас 6-10 месяцев. Проводите курсы антицеллюлитных процедур 1-2 раза в год, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, и ваша кожа всегда будет безупречно ровной и бархатной. Будьте красивыми!

  • Уксусное обертывание – проверенный годами метод борьбы с несовершенствами фигуры
  • Ароматное кофейное обертывание – бюджетный способ коррекции фигуры в домашних условиях
  • Водорослевое обертывание – нежное прикосновение моря
  • Приятное и расслабляющее шоколадное обертывание в домашних условиях
  • Медово-горчичное обертывание – победа над лишними сантиметрами
  • Обертывание с лошадиной силой – обзор геля с антицеллюлитным эффектом
  • Обертывание с кпасикамом – обзор мази с антицеллюлитным эффектом

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж проводится и в домашних условиях, и в условиях салона специалистами. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение мышц и жирового слоя, помогает выведению токсинов, солей и застойной жидкости. Поэтому эффект от диеты и спорта ускоряется.

Есть несколько методик массажа против целлюлита:

Антицеллюлитный массаж
  • Ручной массаж с использованием антицеллюлитных средств: масел, мёда, лосьонов, кремов, гелей, скрабов.
  • Гидромассаж. Проводится струёй воды под напором. Есть разновидности: подводный, душ Шарко, шотландский душ (струями разной температуры). Вообще все водные процедуры улучшают состояние подкожно-жирового слоя: контрастный душ, бани и сауны, джакузи, даже простое плавание в бассейне.
  • Вакуумный массаж. Проводится в косметологических салонах с помощью специального устройства, которое разрежает воздух и создаёт вакуум.
  • Пневмомассаж. Иначе прессотерапия. Тоже проводится в условиях салона. На проблемные участки воздействуют сжатым воздухом.

В косметологических салонах предлагают много услуг аппаратной коррекции целлюлита. Посмотрим подробнее.

Видео упражнения от целлюлита на ногах

Физическая нагрузка признана замечательным дополнением в борьбе с целлюлитом. Ведь с помощью физической активности мы избавляемся от лишних калорий, которые могли бы отложиться в виде жира в женских проблемных зонах.

Упражнения от целлюлита на ногах можно выполнять самостоятельно дома. В результате наши мышцы укрепляются, активизируется кровообращение в тканях, жир интенсивно расщепляется, и выводятся шлаки из организма. При систематическом выполнении упражнений «апельсиновая корка» исчезает и ее дальнейшее развитие приостанавливается. Предлагаем вам ознакомиться с видео, на котором демонстрируются простые упражнения от целлюлита на ногах.