Как сделать грудь упругой в домашних условиях — 29 эффективных средств

Появление на свет маленького человечка — счастье для каждой мамы. Однако, сам процесс вынашивания и родов — большой стресс для организма. Как только малыш появляется на свет, тело женщины обнажает все то, что становится неидеальным.

Маски для укрепления кожи груди.

Растяжки и дряблая кожа, которые остаются женщинам в наследство после грудного вскармливания малыша, портят внешний вид груди. Однако всё поправимо: современные косметические средства (всевозможные крема) приведут кожу в абсолютный порядок. Если же вы не доверяете магазинным продуктам или считаете их слишком дорогими (и то, и другое вполне оправдано), вы можете самостоятельно приготовить один из чудодейственных кремов и пользоваться им до полного восстановления кожи на груди.

Из картофельного крахмала.

В кипяток (полстакана) всыпать картофельный крахмал (1 столовую ложку), заварить клейстер. Яичный белок взбить, смешать с мёдом (2 столовыми ложками) и приготовленным клейстером (2 столовыми ложками). Нанести на грудь и лежать с такой маской не менее 15 минут.

Из грецких орехов.

Грецкие орехи очистить, измельчить в порошок, смешать его (2 столовые ложки) с мёдом (1 столовой ложкой), сливочным маслом (столовой ложкой) и желтком. На груди держать не менее 20 минут.

Из лепестков роз.

Высушить лепестки роз, измельчить их в розовую муку с помощью кофемолки, смешать её (2 столовые ложки) со сливками (столовой ложкой) и оставить на груди на 15 минут.

Из рисовой муки.

Рисовую крупу измельчить в кофемолке, смешать (столовую ложку) с яйцом (предварительно взбитым), сметаной (столовой ложкой), выдержать на груди 15 минут.

Контрастный компресс для груди.

Марлю, сложенную в несколько слоёв, смочить в горячей воде (чтобы кожа могла выдержать) и приложить к груди. Как только марля начнёт остывать, смочить её в холодной воде и приложить. Марлю менять 3–4 раза.

Любой из этих рецептов не займёт у вас слишком много времени, зато быстрый результат будет заметен в самом скором времени. Все маски нужно делать два раза в неделю, не затрагивая область сосков.

Безоперационные методы

  • Контрастный душ. Он улучшает кровообращение в тканях. Полезно слегка помассировать грудь водяной струей. Следите, чтобы струя не была очень сильной. Температура воды должна быть комфортной. Делаются сначала круговые движения, затем струю нужно направить от центра к подмышкам. Каждую грудь массировать 5–7 минут. В конце растереть грудь полотенцем и смазать питательным кремом. Массаж водой укрепляет кожу, придает тонус, улучшает клеточный обмен.
  • Воздушные ванны. Но не увлекайтесь загаром. Ультрафиолет негативно действует на кожу, она становится морщинистой, появляется пигментация.
  • Правильное питание. Пища должна содержат много витаминов, которыми богаты фрукты и овощи. Старайтесь все есть без соли. Из-за соли в тканях накапливается вода, что приводит к их растяжению. Необходимо, чтобы в меню входили белки – основной строительный материал. Ими богаты мясо (нежирное), молочные продукты, орехи, бобовые. Нужно избегать радикальных диет. Резкое похудение ухудшает состояние груди.
  • Отказ от алкоголя и курения. Эти вредные привычки пагубно влияют на грудь.
  • Физиотерапевтические методы (посоветуйтесь с врачом).
  • Применение косметических средств. Купите крем с витамином Е. Нанесение крема или масла можно сочетать с массажем. Еще лучше применять маски из натуральных продуктов. Особенно это актуально во время грудного вскармливания.
  • Фитнес и упражнения для груди. Это очень действенные методы. Подтягивается кожа, связки, укрепляются мышцы. Если нет времени посещать спортзал или бассейн – занимайтесь дома. Полезны отжимания от пола или хотя бы от стенки.
  • Не сутультесь. Иногда грудь плохо выглядит из-за плохой осанки. Молодые мамы просто забывают об этом, поскольку сильно устают и постоянно носят на руках ребеночка.

Как подтянуть грудь после кормления

Часто молодые мамы отмечают, что грудь уменьшилась после гв. Так постепенно она возвращается к своим добеременным размерам. К сожалению, форма не всегда возвращается вместе с размером. Поэтому если грудь обвисла после кормления, мамочка может исправить ситуацию лишь ценою собственных усилий.

Если женщина замечает, что у нее обвисла грудь после родов, необходимо незамедлительно приступать к реабилитирующим процедурам. Но как восстановить форму? Важно выполнять процедуры и упражнения не поодиночке, а в комплексе, тога эффективность терапии увеличится в разы.

Итак, основными методами, направленными на восстановление упругость груди после кормления считаются:

  • правильное питание,
  • применение косметических средств;
  • контрастный душ и массаж;
  • физические упражнения;
  • народные способы;
  • процедуры в салонах.

Как можно увеличить грудь в домашних условиях?

Теперь рассмотрим те способы увеличения грудных желез, которые подойдут для самостоятельного применения.

Для этого можно подойдут такие меры:

  • Массаж,
  • Упражнения,
  • Контрастный душ,
  • Крем для увеличения груди,
  • Питание специальными продуктами,
  • Народные способы.

Каждый пункт разберем максимально подробно, с рецептами, инструкциями и видео.

Можно ли увеличить грудь массажем?

С помощью грамотного массажа можно скорректировать форму грудных желез, придать им больший объем и улучить их внешний вид, зрительно немного увеличить.

Массаж – хороший метод коррекции формы груди без хирургических вмешательств, который может выполняться дома и в салоне.

На картинке: наглядная техника массажа груди

В домашних условиях массаж проводится после горячей ванны или бани, предварительно для лучшего скольжения на кожу декольте наносится обильный слой масла или жирного крема.

Физические упражнения для груди

Существует много упражнений, которые укрепляют мышцы груди и улучшают форму бюста естественным способом:

  • Самые эффективные – отжимания. Необходимо выполнять 3 подхода. Количество повторений рекомендуется постепенно увеличивать до 30 раз.
  • Занятия с гантелями. Упражнение нужно выполнять, лежа на спине. Гантели взять в руки, оттолкнуть от себя вверх и в стороны развести руки. Изначально лучше использовать легкий вес, но постепенно нагрузку можно увеличивать. Рекомендуется выполнять по 20 повторений упражнения.
  • Перетягивание. Нужно сесть на стул. Ладони соединить и надавливать ими одной на другую, перетягивая их то в левую, то в правую сторону. Руки необходимо удерживать в таком положении 10-15 секунд.

Стоит ли увеличивать форму груди без операции, личное дело пациента. Современные методы достаточно эффективны и позволяют без хирургии скорректировать любую форму бюста без вреда для здоровья.

Контрастный душ

Каждая грудь под мощным напором воды обрабатывается круговыми движениями 2-3 минуты.

Душ должен быть контрастный, для этого нужно попеременно переключать воду ( горячую на холодную), это создаст условия для частого сокращения мышц, что позволит поддерживать тонус мышц груди.

Струю нельзя направлять на соски!

ТОП-5 кремов для увеличения груди

Сегодня разные производители предлагают свою продукцию для увеличения груди без операции дома.

К самым популярным среди них относят:

Совмещайте нанесение крема с массажем — результат будет заметнее!

Продукты, позволяющие увеличить грудь

Сделать рельеф тела и усилить рост грудных желез поможет специальная еда. Просто введите в свое питание следующие продукты:

  • Капуста – самый известный продукт, провоцирующий рост груди, особенно полезен в подростковом возрасте.
  • Грецкие орехи (содержат фитоэстрогены). Рекомендуется смешивать с медом.
  • Баклажаны (тоже богаты природным эстрогеном).
  • Молоко с куркумой (хороший народный рецепт для роста груди: на стакан молока возьмите 1 ч. л. куркумы, принимать перед едой).
  • Сыр – еще один продукт из группы молочных, который вызывает увеличение грудных желез в домашних условиях.
  • Классный способ увеличить грудь – принимать льняные семена. При регулярном приеме семян льна женская грудь приобретает красивую форму и буквально омолаживается на глазах!

Здоровое питание и спорт — отличные помощники для роста грудных желез

Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Да, физическая нагрузка — дело хорошее. Упражнения подтягивают мышцы, но кожа по-прежнему остается дряблой. За советом я отправилась к косметологу, которая посоветовала мне воспользоваться кремами. Выбор их сейчас просто огромен, как же выбрать нужный?

1. Надо обратить внимание на состав.

В нем должны быть:

  • аминокислоты эластина и колагена;
  • витамины С и Е;
  • натуральные масла;
  • жирные кислоты;
  • полисахариды и пептиды.

2. Консистенция такого средства должна быть легкой, чтобы крем хорошо впитывался в кожу, не оставлял жирной пленки и не скатывался.

3. В летний период, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, особенно важно, чтобы в креме были увлажняющие компоненты.

4. Для барышень с чувствительной кожей нужно выбирать средство с противовоспалительными компонентами (к примеру, с экстрактом ромашки).

Я решила попробовать сразу несколько разных кремов и выбрала для себя пятерку лучших

  • Подтягивающий крем-концетрат для бюста TOTAL PUSH UP EFFECT от Eveline

Крем имеет очень приятный запах, хорошо ложится на кожу и быстро впитывается. В составе есть гиалуроновая кислота, кофеин и чрезвычайно полезные водоросли ламинарии.

Результат: маленькие растяжки ушли, а большие стали менее заметны, бюст подтянулся и даже слегка увеличился в размере.

  • Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex

Крем имеет приятную шелковистую текстуру, впитывается моментально и не оставляет следов, очень приятно пахнет.

Результат: кожа становится плотнее, бюст приобретает более четкие контуры.

  • Сыворотка для области декольте Боди-Перфектор от Oriflame

Это средство отлично увлажняет кожу, впитывается быстро, поэтому удобно наносить крем утром — сразу можно будет одеваться.

Результат: особого влияния на форму и размер крем не оказал, но кожа в области декольте стала выглядеть значительно лучше.

  • Укрепляющий гель для бюста Bust Beauty Extra-Lift Gel от Clarins
Читайте также:  Как часто делать чистку лица (химическую, ручную или ультразвуковую)

Это гель полупрозрачного коричневатого цвета с ненавязчивым запахом. В состав входит экстракт ву суа (какое-то хитрое вьетнамское растение — очень полезное для груди), витамины А и Е и прочие полезные компоненты.

Результат: использование геля благотворно сказалось на состоянии кожи, он успешно поборолся с растяжками, форму особо не изменил, но приподнял.

  • Моделирующий крем для бюста от Avon

Чего только нет в составе этого крема — химии полно, конечно, но есть и прекрасные натуральные компоненты. Это липиды сои, экстракты хмеля, василька, корней байкальского шлемника и т.д. Средство имеет легкую текстуру, хорошо впитывается.

Результат: крем подтягивает верхнюю часть бюста, за счет чего она становится немного выше, кроме того, увлажняет и выравнивает тон кожи в области декольте.

Большинство этих средств косметологи рекомендуют использовать в качестве профилактики, но и тогда, когда надо принимать радикальные меры, они также помогают.

Все эти кремы, мази и гели, конечно, хороши, но до определенной степени.

Поэтому, кроме различных покупных средств, я решила вспомнить и о «бабушкиных» методах

  • Обтирание. В воду температурой 22 градуса погружается полотенце, потом его надо отжать и обернуть вокруг груди. Теперь активно растираем руками прямо через полотенце в течение 1 минуты. Потом мокрое полотенце убираем и оборачиваемся сухим и теплым. Такую процедуру проводят ежедневно в течение 10 дней, каждый день понижая температуру воды на градус (это не относится в девушкам, у которых есть мастопатия и тому подобное!).
  • Орошение. Для этой простой процедуры понадобится пульверизатор с холодной водой (около 17 °), смешанной с настоем ромашки. Каждое утро надо брызгать в область декольте и давать высохнуть, не вытираясь.
  • Ванны. Раз в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью в течение 15 минут. Вода не должна быть слишком горячей, а после купания не надо вытираться.
  • Маска из роз. И звучит романтично, и эффект от нее ощутимый. Надо измельчить лепестки роз в кофемолке и смешать полученную муку со сливками. Доведя смесь до консистенции густой сметаны, наносим ее на грудь и область декольте на 15 минут, после чего смываем.

После такой маски кожа просто благоухает розами, а на ощупь становится нежной и шелковистой. Вообще, результат от всех народных средств мне советовали ждать не раньше чем через 2-3 месяца, но у меня они были видны раньше. Возможно, так произошло потому, что я «атаковала» грудь со всех фронтов: упражнения, кремы, народные средства и, разумеется, здоровое питание.

Что влияет на обвисание груди

Грудь реагируют на любые изменения гормонального фона в организме девушки или женщины. Обвисание груди может происходить по разным причинам, многие из которых связаны с изменениями в период беременности и грудного кормления. Однако не только в этом периоде жизни могут происходить подобные процессы. На обвисание груди обычно влияют один или несколько факторов:

  1. Возрастной – процесс старения и изменения кожи, в том числе груди, является естественным.
  2. Привычка горбиться, не держать спину прямо – при кривой осанке слабеют мышцы груди.
  3. Неправильное грудное кормление, самая распространенная ошибка – это неправильная поза мамы и малыша.
  4. Ношение неудобных бюстгальтеров, особенно тех, которые меньше по размеру.
  5. Ошибки при занятии спортом, выполнение упражнений неправильно.
  6. Гормональные нарушения.
  7. Похудение, особенно если похудеть удалось быстро.
  8. Неправильное питание и вредные привычки.
  9. Слабый мышечный корсет.

Противопоказания

Подтяжка груди после кормления или ГВ, как выражаются многие молодые мамы, может быть проведена только по окончанию процесса лактации (выработки молока). Это обязательно, поскольку лактобактерии, которые содержатся в материнском молоке, могут вызвать острые воспалительные процессы в ране при операции на груди. По УЗИ необходимо точно удостовериться в окончании процесса лактации. В любом случае перед операцией должно пройти минимум 6 месяцев.

Перед подтяжкой груди должно пройти не менее полугода после завершения лактации

Общие рекомендации

Однако лучшая борьба с обвисанием груди является профилактика. Меры, принятые заранее, помогут избежать данной проблемы или свести ее к минимальным последствиям. Следующие общие советы способствуют сохранению красоты бюста:

  • Всегда использовать средства для увлажнения и питания кожи груди.
  • Нежелательно загорать без бюстгальтера. Кожа в этой области намного тоньше, чем даже на лице. Ультрафиолет губительно на нее действует, обезвоживает, приводит к появлению морщин, складок и пигментных пятен. Всегда важно применять солнцезащитное средство с высоким фактором.
  • Крайне важно носить подходящий бюстгальтер, даже дома. Он не должен врезаться в кожу, сдавливать ее и приносить другие неудобства. Грудь должна лежать в чашке, а застежка сзади не подниматься до лопаток. Для занятий спортом нужны специальные бюстгальтеры, иначе упражнения принесут только вред.
  • Всегда важно следить за осанкой. Работающие мышцы груди помогут держать ее в форме.
  • Важно следить за весом, нежелательно резко худеть или набирать вес. В том и другом случае, форма груди не успеет адаптироваться.
  • Регулярно применять массажи и упражнения даже пока бюст в отличном состоянии.

Рекомендуем прочитать о подтяжке молочных желез. Вы узнаете о преимуществах метода, показаниях и противопоказаниях к проведению, методике выполнения и советах врача.

А здесь подробнее о подтяжке после похудения.

В целом обвисание груди является комплексной проблемой. Поэтому не стоит надеяться только на что-то одно: крем, массаж или упражнения. Применяя все процедуры одновременно, при этом систематически, возможно добиться желаемого результата. Кроме того, за красотой данной области нужно начинать следить заранее, еще в молодом возрасте, еще во время беременности.

Полезные рекомендации для сохранения подтянутой груди

Существует ряд советов, которые позволят сохранить отличный внешний вид на долгие годы. Данные рекомендации будут полезны всем женщинам и помогут сохранить красоту груди:

  • Старайтесь не принимать солнечные ванны топлес;
  • Не увлекайтесь соляриями;
  • Правильно подбирайте размер бюстгальтера;
  • Не носите слишком узкое/свободное нижнее белье;
  • Сохраняйте правильную осанку;
  • Регулярно занимайтесь спортом;
  • Не следует слишком резко терять или набирать вес.

Как подтянуть грудь в домашних условиях — смотрите на видео:

Стоит отметить, что какой бы из вариантов улучшения внешнего вида своей груди вы ни выбрали, помните, что достичь видимого результата вы сможете только через определенный период времени и только при постоянных занятиях. Обязательно сочетайте с физической нагрузкой дополнительные мероприятия — маски, массажи, контрастный душ. Они позволят ускорить процесс и закрепить полученный результат.

Как подкачать грудь после кормления ребенка. Грудное вскармливание

— тизерная реклама

Каждая женщина, прошедшая через грудное вскармливание, задумывается, как подтянуть грудь после кормления?

Я кормила ребенка грудью один год. Моя грудь представляла собой жалкое зрелище, после окончания кормления. Два пустых кожаных мешка, висящих до пупка. Я конечно переживала, но в голом виде я никуда не хожу, больше смущала проблема подбора бюстгальтера. Невозможно было подобрать бюстгальтер. Какую бы модель я не выбрала, я не могла уложить грудь в бюстгальтер, она постоянно выпадала.

Обычно кожа груди подтягивается сама за год полтора, после окончания грудного вскармливания. Это очень долго, красивой хочется быть уже сейчас.

Внимание!

Чтобы ускорить этот процесс придется выполнять несколько несложных процедур. Сейчас много готовых методик, чтобы сделать грудь идеальной.

Напишу, как мне удалось подтянуть грудь после кормления.

Физические упражнения укрепляют мышцы, подтягивая грудь выше, но кожу физические упражнения не подтягивают. Для кожи подходит массаж.

Я для себя выбрала комплекс Синди Крауфорд « Как достичь совершенства Часть 1». В этой части мне упражнения для мышц груди понравились больше, чем во второй части. Делала я их ежедневно, пока у ребенка был дневной сон.

Всю гимнастику я не делала, только упражнения для подтяжки груди.

Чтобы заметить первые результаты от гимнастики, надо заниматься не меньше месяца. Чтобы ускорить получить результат скорее, я записалась на курс миостимуляции.

На мышцы, поддерживающие грудь, накладываются специальные пластины, через которые переменный ток опосредованно воздействует через нервные окончания на мышцы. Возникает нагрузка, имитирующая сокращение мышц при различных физических упражнениях.

Ощущения не из приятных. Боли нет, но когда ток действует на мышцы, кажется, что сейчас свернешься от судороги. Выдержала я 7 сеансов по 30 минут. Но результат был, мышцы подтянулись и уже гимнастикой я их только поддерживала.

Только от гимнастики грудь подтянулась вверх на два сантиметра.

После гимнастики делала массаж. Я не помню, где читала о свойстве алоэ регенерировать кожу. Надо было лист алоэ положить в холодильник на 7 дней, потом уже соком протирать кожу. Я купила это растение, нарезала листов, каждый день по одному. Подписала даты и через 7 дней делала массаж с соком одного листа. Сок алоэ скользкий и делать массаж было удобно и легко. Массаж обычный

  • Поглаживания от боков к центру
  • Разминание легкими движениями
  • Похлопывания

Также делала периодически глиняные маски. Глина хорошо стягивает кожу, она помогает хорошо подтянуть грудь после кормления.

Регулярно принимала ванны с морской солью. А также периодически просто растирала грудь мокрым полотенцем с морской солью.

Результат, через 4 месяца кожа груди подтянулась до удовлетворительного состояния. Я смогла подобрать нормальный бюстгальтер.

Важно!

Не надейтесь, что сможете вернуть прежнюю форму груди, этого никогда не случится. Даже Синди Крауфорд, не смотря на всю свою гимнастику и кучи денег, позволяющие любые безоперационные процедуры, сделала пластику груди. Но все методы описанные мною, эффективны, чтобы подтянуть грудь после кормления до приличного уровня.