Лимфодренажный массаж лица — что за процедура и кому она полезна

Массаж лица для подтяжки кожи, который можно проводить в домашних условиях, очень приятная, полезная и расслабляющая процедура. Если делать его регулярно, то ваша кожа долго будет оставаться упругой, молодой и красивой. При появлении морщинок женщины обычно скупают разглаживающие и омолаживающие кремы или посещают салоны красоты. Отличной вспомогательной процедурой является массаж лица, который делают как в салоне, так и в дома.

Зачем нужен лимфомассаж лица?

Лимфатическая система в нашем организме отвечает за сбор и вывод тканевой жидкости, шлаков, межклеточных бактерий, различных вирусов. По определенным причинам она замедляется – это и возраст, и неправильный образ жизни, и нехватка физической активности, и различные заболевания хронического типа. Это приводит к застаиванию жидкости в организме, в результате чего появляется отечность, жировые отложения, ускоряется процесс старения и увядания кожи.

Эту проблему и решает лимфомассаж лица, который позволяет разогнать подвижность лимфы. В домашних условиях с его помощью можно:

  • улучшить микроциркуляцию крови, выровнять цвет лица;
  • значительно подтянуть кожу лица, его контур, очертить скулы;
  • устранить отечность, мешки и круги в области глаз;
Зачем нужен лимфомассаж лица?

Польза массажа

  • получить реальный омолаживающий эффект, устранить мелкие морщины;
  • убрать второй подбородок и снизить процент подкожного жира в области лица.

Интересно: Маски от морщин для женщин после 60

Лимфомассаж лица нужно проводить курсом, выполняя его 1-2 раза в неделю. Всего нужно провести 12-14 процедур. Процедура достаточно приятная, вы почувствуете расслабление и легкость в лицевой зоне. Ручной лимфомассаж выполняется дома и занимает всего около 15 минут.

Показания к лимфомассажу лица

Зачем нужен лимфомассаж лица?

Имеются и противопоказания: проблемы с лимфатической или кровяной системой, гипертония, кожные заболевания, наличие ранок на лице, слишком чувствительная кожа, болезни лор-органов. Не рекомендуется делать его даже при обычной простуде – кашле или насморке. Что касается возраста, начинать такие процедуры лучше с 18-ти лет.

Очень важные правила проведения массажа лица.

Обратите внимание, что нужно соблюдать определённые правила, чтобы достичь максимального эффекта. Особенно, если вы проводите массаж лица в домашних условиях после 40 лет.

  • Создайте в комнате приятную атмосферу, расслабляющую, спокойную.
  • Включите музыку для релакса, или любую другую, какая вам нравится, только спокойную, не громкую. Это снимет напряжение в мышцах, расслабит.
  • Подберите волосы, заколками или лентой, они не должны мешать.
  • Поставьте перед собой заранее приготовленные масла, крема и всё необходимое для массажа.
  • Обратите внимание на своё лицо, прогладьте и ещё раз расслабьте его внутренним вниманием, нигде не должно быть зажатости. Очень хорошо помогает именно этот способ.
  • Во время массажа совершайте лёгкие нажатия, если это нужно по технике процедуры, что бы не было синяков. Так же не стоит делать хлопки, пощипывания и шлепки в полную силу.
  • Сеанс должен длиться не менее 5 минут.
  • Если вы почувствовали ухудшение самочувствия, немедленно прекратите массаж.
  • Процедуру массажа нужно делать ежедневно, не менее 10-15 дней подряд. 

Читайте также:  После Ботокса опустились веки: что делать и как исправить (фото)

Японский самомассаж для лица в домашних условиях

Научиться делать такой массаж сможет любая девушка или женщина. Главное уделить достаточно времени изучению верной техники. Без этого можно не только не получить желаемый эффект, но даже и навредить.

Техника и правила проведения массажа

Правильная техника подразумевает выполнение упражнений всего 10-15 минут в сутки.

  • Лучше выбрать ранее утро для самомассажа, это лучшее время для него. Тогда мускулы еще расслаблены после сна и толку от их проработки будет больше.
  • В области расположения лимфоузлов нельзя выполнять сильно интенсивные движения. Они должны быть плавными, с легким давлением, умеренными, поглаживающими.
  • Перед процедурой требуется качественно очистить кожу лица. Подойдут любые привычные косметические средства. После этого не помешает увлажнить дерму кремом.
  • Для проведения массажа смазывают поверхность кожи массажным маслом.
  • В лежачем положении выполнять массажные упражнения запрещено, нужно либо сидеть, либо стоять.
  • После завершения всех упражнений, кожу снова очищают пенкой или тоником для умывания, увлажняют кремом.

Лимфатические узлы возле ушей

  • Установите ладони по бокам лица, в области околоушных лимфоузлов.
  • Медленно проведите пальцами вниз до ключиц.
  • Повторите движение трижды.

Нажим должен быть средний или даже минимальный.

Зона лба

  • Средние, безымянные и указательные пальцы обеих рук плотно прижмите к средней части лба, стараясь, чтобы ладони находились в горизонтальном положении.
  • Отсчитайте 3 секунды.
  • Проведите пальцы с нажимом к вискам.
  • Поверните ладони книзу, продолжайте движение к ушам.
  • Повторите проработку лимфатических узлов.

Зона глаз

  • Средние пальцы поставьте в области внешних углов глаз.
  • Без особых усилий проведите подушками пальцев к внутренним углам снизу.
  • С большим нажимом проведите по верхней глазной границе.
  • Остановитесь у висков на 3 секунды.
  • Повторите движение дважды.
  • Сделайте изначально-завершающее движение.

Зона вокруг рта

  • Подушечки средних и указательных пальцев установите в ямку на подбородке.
  • Подождите 3 секунды.
  • Обведите пальцами рот по контуру, пока пальцы не сомкнуться в ямке над верхней губой.
  • Прижмите эту точку на 3 секунд, слегка приподнимая носовую перегородку.
  • Резко вернитесь в начальную позицию.
  • Повторите это же движение. После этого разглаживание лимфатических узлов не производят.

Крылья носа и переносица

  • Теми же пальцами, что в предыдущем упражнении, прижмите крылья носа и в течении 3 секунд помассируйте их.
  • Переместите пальцы к боковым сторонам носа и массируйте их 3 секунды.
  • С нажимом проведите по скулам и повторите изначальное упражнение.

Нижняя часть лица, щеки

  • Открытой ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть.
  • Второй рукой проведите с усилием по щеке, от уха к внутреннему уголку глаза.
  • Выполните первое упражнение.
  • Повторите на другой стороне лица.
  • Еще раз выполните первое упражнение.

Область щек

  • Установите подушечки средних, указательных и безымянных пальцев в ямку подбородка.
  • С сильным нажимом обведите губы.
  • Остановитесь на три секунды у ноздрей.
  • Переместите пальцы к внутренним углам глаз.
  • Остановитесь на 3 секунды.
  • Проведите по скулам к вискам.
  • Уменьшив усилие, проведите пальцами, как в первом упражнении.

Подтяжка мышц всего лица

  • Ладони поверните кверху, запястья соедините внутренней стороной напротив груди.
  • Прижмите руки с усилием к подбородку, задержите на 3 секунды.
  • Проведите ладонями к носу.
  • Продолжайте движение к вискам, а затем к ушам.
  • Повторите завершающий прием.

Противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж лица имеет свои противопоказания, при наличии которых нужно от него отказаться:

  • воспалительные процессы (повышенная угревая сыпь или множественные прыщи);
  • ранки, язвы или порезы;
  • гнойники или бородавки;
  • герпес;
  • родинки крупных размеров (если вы все-таки решили делать массаж, обходите их стороной);
  • повышенная температура тела;
  • гипотония или гипертония.

Изначально необходимо заживить ранки и порезы, вылечить герпес или инфекционные заболевания, после чего уже переходить к массажу.

Что такое фейсбилдинг для лица, чем полезен и как его проводить смотрите тут.

Читайте также:  Всё что нужно знать о липосакции подбородка

Будьте здоровы!

С какой частотой применять

Сколько раз нужно делать массаж — зависит от типа процедуры, переносимости и состояния кожи. Лифтинг-массаж для сухой кожи и кожи с выраженными изменениями можно делать дважды в сутки, а интенсивный курс — 50 дней. Массирование вакуумными банками желательно проводить раз в 2-3 дня: это позволит избежать появление синяков и гематом. Сколько раз нужно делать скульптурный массаж зависит от силы проработки и переносимости: процедуры рекомендовано проводить раз в 3-4 дня, а курс должен включать не более 20 сеансов. Остальные методики могут применяться ежедневно, если нет неприятных ощущений после сеанса.

Косметологи рекомендуют для женщин 25-30 лет проводить поддерживающий интенсивный курс омолаживающего массажа раз в год. Состоит он из 10 сеансов. Профилактические процедуры при правильном уходе за кожей достаточно делать раз в неделю. Для женщин 31-45 лет интенсивный курс массажа состоит уже из 15 сеансов, а повторяют их раз в 6 месяцев. Поддерживающие процедуры можно проводить 1-2 раза в неделю. Женщинам старшего возраста рекомендовано 3-4 курса, которые состоят из 15-24 сеансов.

С какой частотой применять

Для поддержания кожи лица в хорошем состоянии существует несколько массажных методик. Они хорошо подходят для домашнего применения, поскольку не требуют специальных навыков и знаний. Освоить технику можно всего за несколько сеансов, а эффективность не будет уступать салонным процедурам. Предлагают массажисты и сеансы на дому, которые можно сочетать с массажем ног или верхних конечностей. Перед тем как сделать массаж лица, нужно очистить кожу от косметики и загрязнений, нанести крем или масло. А после — рекомендуется 5-10 минут полежать с питательной маской. Это поможет восстановить нормальное кровообращение, снять напряжение с мышечной ткани и убрать покраснение после проработки. Регулярность сеансов подбирается индивидуально и зависит от выбранной массажной техники, возраста и переносимости процедур.

Меры предосторожности и возможные последствия

Массаж является безопасной и безболезненной процедурой. Однако даже небольшие манипуляции с кожей могут привести к тяжелым последствиям если не соблюдать меры предосторожности. При наличии противопоказаний от физиотерапевтических процедур следует отказаться, особенно в домашних условиях.

Также следует быть осторожным, если у пациента есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли и другие патологии. Не рекомендуется проводить во время обострения болезни — это может привести к тяжелым осложнениям.

После массажа лица появились прыщи

Одной из основных причин появления прыщей на коже является неправильный выбор жирной основы. Для жирного и комбинированного типа кожи не рекомендуется использование масел во время массажа, иначе может возникнуть закупорка пор. Чтобы обеспечить хорошее скольжение рук и мягкое воздействие желательно использовать специальные косметические гели на водной основе.

После массажа болит лицо и скулы

Правильно выполненная процедура не должна вызывать никаких болезных ощущений и состояния дискомфорта. Если после сеанса болит область воздействия, значит мышцы недостаточно расслабились во время массирования.

Также болевой синдром может появиться из-за усиления кровотока в проблемных местах. Все неприятные симптомы должны пройти в течение 1-3 суток после процедуры. Если этого не произошло, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Как это работает

Использование роллера Гуаши направлено на:

  • стимуляцию оттока крови и настройку работы лимфатической системы;
  • активизацию природных процессов регенерации эпидермиса;
  • выработку естественного коллагена – белка, сохраняющего упругость кожи и предотвращающего появление морщин;
  • выведение излишков влаги, расслабление и снятие мышечных зажимов;
  • выстраивание клетками кожи защитного барьера, защищающего от негативного воздействия;
  • улучшение впитывания уходовых средств и повышение эффективности их использования.

Суть процедуры заключается в мягком воздействии роллера для избавления от токсинов и отеков, чтобы вернуть лицу свежий вид.

Показания

Скульптурный массаж — это, прежде всего, направленное механическое воздействие, которое преследует определенные цели. Его не стоит проводить представительницам прекрасного пола с молодой и здоровой кожей. По большому счету он предназначен для лиц старше 30 лет, которые уже успели столкнуться с первыми возрастными изменениями и проблемами на поверхности дермы. В тот же момент основными показаниями к применению омолаживающих техник являются:

  • Выраженные мимические морщины и первые складки в области глаз.
  • Так называемые «гусиные лапки».
  • Излишние жировые отложения, включая образование второго подбородка.
  • Повышенная отечность дермы, вызванная нарушениями в работе лимфодренажной системы.
  • Расширение пор и увеличение их количества.
Читайте также:  Как делают лазерное омоложение лица: показания и противопоказания

Показания
  • Нарушение общей конституции лица, которое привело к формированию расплывчатых форм.
  • Появление дряблых неподтянутых участков, связанных с понижением тонуса дермы.
  • Формирование тусклого цвета лица, а также появление неприятных желтых и серых пятен на кожном покрове.

Справка: первым специалистом, который позиционировал скульптурный массаж как идеальный способ омоложения, была Жоль Сиокко, опытный французский косметолог, которая посвятила всю свою жизнь борьбе за женскую красоту и привлекательность.

Как сделать массаж самостоятельно

Подготовьте кожу лица к массажу: сделайте пилинг и нанесите масло или густое молочко (крем). Главное, чтобы кожа не была сухой — это противопоказано.

Некоторые женщины пользуются народным средством: в мешочек из марли кладут пару столовых ложек овсяных хлопьев и заваривают кипятком. Овсяное молоко отжимают, остужают и наносят на лицо в качестве массажной смеси.

После того как кожа подготовлена, можно включить приятную музыку и полминуты помедитировать. Теперь можно приступать собственно к массажу.

Как выполнить классический лимфодренажный массаж по упрощённой схеме, рассказывает мастер и тренер Елена Земскова:

  1. Начните с поглаживаний: сначала помассируйте щёки, потом переходите к носу, от него к ушам, далее — от подбородка ко лбу.
  2. После поглаживаний перейдите к круговым движениям — помассируйте те же области, только с лёгким нажимом, как бы рисуя спирали на лице.
  3. Прижмите подушечки пальцев к лицу и пройдитесь по каждому сантиметру кожи. Двигайтесь от центра к краям. Когда закончите, пройдитесь по контурам глаз, носа, губ.
  4. Двигайтесь от шеи ко лбу, лёгко надавливая на кожу подушечками сомкнутых пальцев.
  5. Переходите к лёгким касаниям и поглаживаниям — представьте, будто лица касаются капли дождя.
  6. Завершите массаж пощипыванием. Захватите кожу между большим и указательным пальцем и постарайтесь, не разжимая пальцев, пройтись по всему лицу, перекатывая сладку кожи.

Оздоровительный массаж лица и шеи от Елены Земсковой — видео

Дома лимфодренажный массаж выполняется вручную. Аппаратные техники применяются преимущественно в салонах.

После процедуры и во время курса лечения рекомендуется много пить. Отёк не станет меньше оттого, что вы ограничили себя в потреблении воды, наоборот — при недостатке влаги жидкость будет только скапливаться в организме.

Правила проведения массажа лица

При выполнении домашней процедуры нужно придерживаться нескольких рекомендаций, тогда польза самомассажа лица будет безусловной, а вреда не случится.

  1. Поскольку кожа на лице очень чувствительная, даже при интенсивном массаже движения должны быть легкими и мягкими. Процедура не должна приносить неприятные и болевые ощущения — от этого однозначно будет вред.
  2. Движения должны быть не хаотичными, а направленными строго по линиям движения лимфы, причем двигаться руки всегда должны от середины лица к вискам и мочкам ушей.
  3. Самостоятельная процедура должна осуществляться перед зеркалом — это даст возможность контролировать собственные движения и вовремя замечать все ошибки.

Лучше всего процедуру проводить вечером, незадолго до сна, когда уже не нужно куда-либо торопиться и можно полностью сосредоточиться на уходе за собой.