СПОРТ Как увеличить свой рост

Трудно переоценить значение, которое каждый мужчина придает собственному половому члену. Этот орган делает возможным счастливое супружество и отцовство. Но многие представители сильного пола часто стесняются размеров своего мужского достоинства. Находясь под влиянием навязанных обществом стереотипов, они применяют самые разные средства увеличения члена, в том числе и джелкинг.

Какие бывают упражнения?

В настоящее время используется множество методик увеличения мужского члена, которые выполняются как руками, так и с помощью различных приспособлений, помогающих росту полового органа. Все они направлены на растяжение тканей, наполнение их кровью и устранение застойных процессов. Рассмотрим мануальные способы доступные любому мужчине:

  1. Джелк (метод придуманный арабскими мужчинами).
  2. Доение (метод сдавливания и растягивания).
  3. Кегель (способ принуждения к эрекции).
  4. Растяжка (метод растяжения в различные стороны).

Арабские упражнения джелк

Желающим заняться этой методикой понадобится терпение. Действие упражнения можно сравнить с наращиванием мышечной структуры. На место травмированных волокон, нарастает большее их количество. Главным заданием упражнения является нагнетание большого количества крови в орган. Перед началом занятий необходимо:

  • прогреть половой орган теплой водой или губкой, нагретой в теплой воде, что сведет к минимуму травмирование;
  • достигнуть эрекции не более 70%, иначе пенис можно повредить.

Занятие начинается обхватом большого и указательного пальца одной из рук основания члена. В течение 3-4 секунд ведите захват к головке полового органа, затем сделайте обхват основания другой рукой, а головку отпустите, те же манипуляции сделайте другой рукой. Джелк желательно выполнять со смазкой, держа пенис строго перпендикулярно к телу. Процедуру нужно повторять до 100 раз 2-3 раза в день. Результат появится не ранее чем через 4-6 месяцев.

Нужно обратить внимание, чтобы сила захвата обеих рук при выполнении упражнения была примерно одинаковой по всей длине пениса. В результате упражнения могут быть различные микротрещины.

Метод «доения»

Упражнение следует начинать с разогрева полового органа. Необходимо использовать крем или вазелин, которые наносятся на руки и половой член. Вначале делаются несколько движений от основания органа до головки, затем обхват делается большим и указательным пальцами. Половой орган не спеша, мягко растягивается вниз с последующим разворотом в одну или другую стороны. После выполнения 100 упражнений, пенис необходимо подвигать быстрыми движениями вверх-вниз 25 и более раз. Тренировки проводятся не реже 1 раза в день и постепенно количество «доений» доводится до 200 в день.

Упражнения Кегеля

Эта методика поможет мужчинам контролировать процесс семяизвержения и улучшить эрекцию. Упражнения укрепляют мышцы таза мужчины. Для обнаружения этих мышц, нужно попробовать остановить процесс мочеиспускания и почувствовать их. Положительным фактором тренировок по Кегелю является их доступность в любое время суток. Необходимо мышцам давать отдыхать и упражнение делать по 10-20 минут, не более 3 раз в сутки.

Читайте также:  Жидкие нити для подтяжки лица ― революционная методика омоложения

Сжимание и разжимание мышцы нужно начинать с 20 раз, постепенно доходя до 100 упражнений за один раз. Также, необходимо постепенно увеличивать время напряжения мускулов таза – от 30 секунд до нескольких минут. Практикуйте медленное напряжение мышц. Повторяйте упражнения ежедневно и, через несколько месяцев, вы почувствуете результат.

Растяжение

Технику можно выполнять в любом положении. В расслабленном половом органе нужно обхватить головку и немного сдавить, не перекрывая поток крови к ней. Теперь потянуть от себя, максимально возможно, и держать около 5 минут в растянутом состоянии до появления дискомфорта. Затем минутку отдохните, сделайте массаж пениса, восстановив кровообращение.

Далее следует повторить упражнение, меняя направление растяжения полового члена. И так несколько раз в разных направлениях, после каждого раза делая массаж. Мануальное растяжение даст результаты, аналогичные различным системам подвешивания грузов к пенису.

Важно: если примете решение заняться одной из техник по увеличению полового органа, будьте осторожны, учитывайте советы, описанные в статье, не переусердствуйте.

Удлинение ног при помощи физических упражнений

Успокоим модниц: «нарастить» немного ноги в домашних условиях и впрямь возможно. Однако никакие «народные методы» в виде трав, растираний, поеданий тертой моркови, заговоров здесь не подойдут.

Самый простой способ удлинить ноги – это загрузить себя ежедневными физическими нагрузками. Нет, бодибилдинг здесь решительно не подойдет. Задача решается намного легче с помощью упражнений на растяжение бедренных и икроножных мышц.

Ежедневный бег трусцой – прекрасное средство для удлинения ног

Примеры простых упражнений

  • Бег трусцой, только, конечно, не на каблучках, а также не в тапочках или шлепках:
    • Обувь должна быть обычной спортивной, без выкрутасов: можно использовать обычные кеды, но комфортнее и полезней для ног – кроссовки.
  • Ходьба на носочках – достаточно простое, но эффективное упражнение, в том случае:
    • если ходить на носках ежедневно хоты бы минут 15 – 20;
    • подъем ноги должен быть максимальный, сам носок – вытянут, спина – ровная как струнка:
    • руки при ходьбе расположены на боку, плечи свободно отведены назад.
  • Подъем на носки с опусканием на пятки, выполняемый 20 – 30 раз несколько раз в день, также способствует растяжению икроножной мышцы и удлинению ноги.
  • Передние махи ногой:
    • Вытяните руки впереди себя параллельно полу либо на пару сантиметров выше.
    • Поочередно старайтесь достать выпрямленной, с вытянутым носком, ногой противоположную руку.
  • Задние махи:
    • Держась за спинку стула либо перекладину гимнастической лестницы медленно отводим ногу назад и максимально вверх.
    • Фиксируем это положение несколько секунд и так же медленно опускаем ногу.
    • Чем дольше выдерживается поза с вытянутой ногой, чем медленнее выполняется упражнение, – тем лучше эффект.
  • Боковые махи:
    • Начальное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
    • Отводим правую ногу вправо и вверх на максимально возможную высоту.
    • Опустив ее, повторяем упражнение другой конечностью в противоположную сторону.
  • Мах каратиста:
    • Ваша задача резким движением вытянуть ногу как можно выше, одновременно делая толчковое движение, имитируя удар ногой.
    • Можно тренироваться на подвешенной боксерской груше, избивая ее ногами, либо подвесить к верхней перекладине подушку или какой-нибудь другой мягкий предмет.
Читайте также:  Биоревитализация. Что не стоит делать после процедуры?

Как быстро подрасти: радикальные методы и домашние способы

Современная медицина позволяет вырастать молодым людям, если зоны роста ещё не закрыты. Существуют способы быстро подрасти с помощью инъекции гормона роста. Но такой метод подойдёт далеко не каждому и назначается в индивидуальных случаях под руководством врача. Обычно это связано с ненормальной задержкой роста и врождённой патологий гипофиза.

Применяется не только гормональное воздействие, но и внушение и особое питание. Все это действует на гипофиз и на выработку гормона роста — соматотропина. Таким способом прибавить в росте можно 1−2 см за год. Недостатком подобного метода является риск развития акромегалии — увеличение рук, носа, ушей и прочих частей тела. К тому же препараты не действуют на человека после полового созревания (18−20 лет).

В возрасте 30−50 лет и старше возможно только хирургическое вмешательство. В этом случае прибегают к операции по растяжению кости, одним и которых является метод Иллизарова. Под действием напряжения на кость и мягкие ткани образуются новые клетки. На ноги устанавливаются скобы с резьбовыми стержнями, которые раздвигают четыре раза в день на несколько миллиметров, стимулируя рост новой ткани. В результате процедуры удаётся стать выше на 6−7 см. Однако сам способ длительный, дорогостоящий и занимает около года, к тому же пациенту придётся перемещаться на костылях в течение реабилитационного периода.

Нюансы растягивания разных видов

Во избежание деформации вещи нужно учитывать состав ткани. Существуют натуральные и синтетические волокна, которые входят в деним — от этого и зависит степень растягивания.

Хлопковые

Женские брюки из хлопка сядут уже после первой стирки, но растянуться они должны легко. Как правило, достаточно надеть вещь на себя, чтобы она стала по фигуре. Можно во влажных джинсах походить до высыхания либо пройтись по ним утюгом с паром, растягивая руками.

Стрейчевые

Нюансы растягивания разных видов

Джинсы-стрейч красиво облегают ягодицы, икры и бедра, делая фигуру привлекательной. Однако надеть их зачастую трудно, особенно если изделие село после стирки. На один размер увеличивают их все теми же способами:

  • разносить, надев на себя в мокром виде;
  • намочить и интенсивно тянуть в разные стороны (или воспользоваться расширителем);
  • отпаривать утюгом 5-7 минут.

Желательно надеть изделие на себя и застегнуть на молнию, иначе расширить брюки в поясе будет трудно. Если это не удается, можно попросить разносить джинсы человека с меньшим размером. Через несколько дней объем увеличится на 0,5-1 см и их можно будет легко застегнуть.

Помогает или нет?

Большинство специалистов отрицают возможность увеличения мужского достоинства с помощью массажа. Такой точки зрения придерживается, например, кандидат медицинских наук Юрий Петрович Прокопенко, который является автором 16 книг и обладателем 2 патентов об изобретениях. Отвечая на анонимный вопрос одного из пользователей справочно-информационного проекта о медицине и здоровье, врач-сексолог написал: «Здравствуйте. Джелкинг не увеличивает пенис. Мануальные растягивания не увеличивают пенис. Экстендер не увеличивает пенис. Ничто не увеличивает пенис. 15 см – нормальная длина пениса, не нуждается в увеличении. Удачи!» Однако на эту тему постоянно ведутся дискуссии. Некоторые специалисты не отрицают, что упорно занимаясь джелкингом, можно добиться увеличения члена на 0,5 см. Правда, эффект необходимо постоянно поддерживать, иначе пенис быстро вернется к своему естественному размеру. Известный сексолог и физиотерапевт Борис Вилорович Мостовский в научно-популярной статье «Джелкинг члена и его результаты» утверждает: «Да, можно годами вытягивать язык и добиться, что он будет доставать до носа. Факт. То есть – вытянуть орган можно, не спорю. В нём нет кости, которую надо «тянуть» совсем иначе. А мышцы, соединительные ткани – вполне растяжимы. Вопрос только в том, что мы этим добьёмся». По мнению врача, юноши часто не думают о последствиях своих действий и о том, к чему занятия джелкингом могут привести через 10 лет. В некоторых случаях без помощи хирурга им бывает не обойтись.

Зависимость роста от специальных добавок

Существуют компоненты, потребление которых критично для роста каждого ребенка в первые годы жизни. Это цинк с витамином D. Однако употребление этих веществ вместе с пищей либо в качестве добавок не оказывает аналогичного эффекта на организм взрослого человека.

Роль кальция, который длительное время считался важнейшим элементом для растущего организма, не была подтверждена. Последние исследования показали то, что он не способствует улучшению состояния костей у взрослого человека.

Чудес опять не завезли

Реально стать выше можно, пока открыты все зоны роста. В более зрелом возрасте уже наступает лотерея. Практически у каждого в ней есть выигрышный билетик в виде прибавки в пару сантиметров, а вот более серьезные результаты — тут кому как повезло.

Но важно понимать, что в основе лежит усердная работа над собой практически во всех сферах жизни. Это хороший режим сна, налаженное и эффективное питание, отказ от губительных привычек (алкоголь, курение) и физическая нагрузка. Все то же самое, как и в случае с наращиванием мышечной массы и сбросом лишнего веса.

Большой и важный бонус для увеличивающих свой рост — здоровый и гибкий позвоночник. Хотя стремиться к этому нужно при любой активности в области физического развития. Здоровый позвоночник, как и развитая сердечно-сосудистая система — это фундамент для успеха в любых тренировках, а также залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья.