55 способов обрести душевное спокойствие

Нужен ли вам более эффективный способ, чтобы обрести спокойствие?

С чего начать путь к гармонии?

Согласитесь, в толпе идущих мимо людей, вы замечаете лучезарных и притягивающих взгляды людей. И дело совсем не в их внешнем виде или манере одеваться, они обладают каким-то совершенно невидимым внутренним сиянием. Их глаза полны спокойствия, счастья, гармонии. К таким людям всегда тянутся другие. В чем же их секрет? Именно в том, что эти люди обрели гармонию с собой.

В тот момент, когда вы поняли, что вам нужно что-то менять, вы сделали первый шаг на пути к гармоничной жизни с самим собой. Далее, вам нужно будет самосовершенствоваться, и проделать долгий и упорный труд над собой. Но этот труд в вашей жизни станет настоящим кладом.

Как обрести гармонию

Чтобы тело оставалось молодым и здоровым, Джуна пила свекольную настойку для очищения организма. Курс — 2 недели, затем 2 недели перерыва, и снова можно повторить! Эта настойка не только поможет улучшить пищеварение, она еще и снизит уровень холестерина и сахара в крови, очистит печень.

Свекольная настойка по рецепту Джуны

Ингредиенты

  • 1 средняя свекла
  • 1 л кипяченой воды
  • корочка черного хлеба

Приготовление

  1. Сырую свеклу очисти, нарежь на небольшие кусочки. Помести свеклу в литровую банку, добавь корочку черного хлеба.
  2. Настаивай свеклу на протяжении 3 дней в теплом месте. Сними пену и поставь банку с настойкой в холодильник.
  3. Принимай 125 г очищающего чудо-настоя 3 раза в день перед едой.

Человек состоит из телесной оболочки и души, заботиться нужно в равной степени как о физическом здоровье, так и о духовном. Это — ключ к здоровью, счастью и гармонии.

Крайности

В стремлении избавиться от лишнего стресса кто-то может перестараться, и отгородиться от мира по максимуму. Это не выход: рано или поздно придётся встретиться с житейскими тяготами лицом к лицу.

То же относится к разделению проблем на чужие и собственные: принимая решение, помогать или нет, нужно здраво взвесить свои возможности и силы. Те, кто по мере возможностей помогают другим, испытывают особое чувство удовлетворения.

Невозможно за один день стать спокойным и уравновешенным. Для того, чтобы научиться правильно относиться к проблемам, рассчитывать свои силы и составлять график может потребоваться время и осознанные усилия. Но чувство умиротворения, контроля над своей жизнью и хорошее самочувствие стоит приложенных усилий.

Ирина, г. Сочи

Счастья в личной жизни

6. Благодарность

© Kristina Paukshtite/Pexels

Умейте благодарить окружающих, Вселенную, Бога, за все, что вы имеете и чем обладаете. Известно, что ваш день пойдет так, как вы его начали. Представьте, что вы с утра поссорились с кем-то, испортили настроение близким и себе самому. Как думаете, каким образом пройдет для вас этот день?

Очень важно понимать, что утро нужно начинать с благодарности за то, чем вы обладаете, за то, что у вас уже есть. Необходимо уметь благодарить за то, что светит солнце, а у вас есть руки и ноги и вы полны сил для новых свершений. Чем искреннее в этот момент вы будете, тем сильнее увеличится ваша энергия и вы получите больше бодрости и радости.

7. Долголетие и оптимизм

Есть прекрасное выражение: «Болеть можно, а вот чувствовать себя больным — ни в коем случае!». Наша личная оценка собственного физического здоровья всегда на порядок выше и важнее многих медицинских заключений.

Читайте также:  Какой подарок сделать девушке на День Рождения? Секрет раскрыт

Разные болезни, такие как: инфаркты, травмы или инсульты, не будут властны над нами до того момента, пока мы не начнем их воспринимать как некие поломки во время нашего путешествия, а не само путешествие в целом. Люди, находящиеся даже в самом тяжелом состоянии, настроенные оптимистично, как правило, чувствуют себя намного лучше своих сверстников, которые постоянно ноют и являются по жизни полными пессимистами.

8. Страдание от страсти

© Jupiterimages/Photo Images

Такие качества как зависть, жестокость, злость или ненависть еще ни одного человека не сделали счастливым, не так ли? Как только вы избавитесь от них, сразу же заметите, что жизнь стала легче, проще и лучше. А пока вы будете отправлять во Вселенную и внешний мир негатив, то будете получать его обратно, еще и с избытком. Поскольку то, что отдаете — то и получаете обратно. Ведь закон притяжения работает не только в области физики, а также и в других сферах.

Очень непросто научиться прощать других и быть терпимее к людям вместо того, чтобы их обвинять. А вот для того, чтобы быть жестоким и злым, завистливым и черствым — никаких специальных усилий прилагать обычно не нужно, это как-то выходит всегда, само собой.

Старайтесь быть всегда лучше и чище. Пусть этот принцип саморазвития в каждом действии, совершенном вами, найдет свое отражение.

9. Реальность

То, о чем мы думаем, имеет способность, как правило, материализоваться. Это относится как к положительным, так и к отрицательным мыслям. Если человек привык всегда настраиваться на что-то плохое, то обычно в его жизни наблюдается негатив. А когда он начинает менять свои мысли и превращает их в положительные, то и жизнь его начинает меняться в лучшую сторону.

Для того, чтобы обрести настоящее счастье, нужно не только в мыслях всегда думать о нем, но также стараться притянуть в свою жизнь все положительное и хорошее. Для этого необходимо окружать себя только светлыми людьми, и в своем доме стараться создавать гармонию и мир. Ведь по сути — счастье постоянно находится рядом с нами, просто иногда нужно только протянуть руку и сделать небольшой шаг навстречу.

10. Путь к счастью

Мир так устроен, что порой мы никак не можем повлиять на ход того или иного события. Поэтому не стоит переживать по любому поводу. Нужно научиться принимать то, что мы никак не можем изменить и на что не можем повлиять, а переживать о том, что не подвластно нашей воле — не стоит.

Существуют вещи, на которые мы никогда не сможем повлиять, поэтому и спорить о них не имеет никакого смысла. Это касается погодных условий, экономических ситуаций в стране, каких-то форс-мажорных обстоятельств и других различных слабостях людей.

Самое главное — усвоить, если мы не в силах что-либо изменить, значит это нужно просто пережить и внутренне принять для себя. К тому же, на самом деле, может все оказаться не таким уж и плохим, в конце концов.

Человек так устроен, что страдает в основном из-за того, как реагирует на происходящее, а не потому, из-за чего именно это с ним происходит. Наша жизнь всего на десять процентов состоит из того, что с нами происходит и случается, а на девяносто процентов из того, каким образом мы на это реагируем.

Кроме того…

18. Будьте благодарны за то, что вы не всегда получаете то, что хотите.

19. Подумайте о том, что бы вы сделали в своей жизни, если бы знали, что никогда не станете богатым.

20. Позвольте вашему телу делать то, что оно хочет на минуту (ничего противозаконного, конечно).

21. Вдохните запах свежих цветов.

22. Прислушайтесь к критику внутри вас, так, как если бы вы были лучшими друзьями.

23. Замечайте, когда вы напряжены, и постарайтесь расслабиться.

24. Нажмите на точки поверхности кисти в течение нескольких минут.

25. Выйдите на улицу и попробуйте коснуться чего-то на 100% натурального. Почувствуйте текстуру.

26. Посмотрите вокруг себя. Постарайтесь понять, как просты вещи на самом деле.

27. Улыбайтесь окружающему миру, представляя при этом, как вы выглядите.

28. Думая о сложной проблеме, представляйте внутри себя музыку.

29. Представьте себе корни, которые простираются от ваших ног вглубь планеты. Вы подключены к центру Земли.

30. Дышите глубоко и медленно (это лучшая релаксация).

31. Сделайте себе массаж обеими руками и действительно это прочувствуйте.

32. Поймите, что у вас всегда есть большая внутренняя сила.

33. Посчитайте от 10 до 1 и представляйте свою внутреннюю силу после каждого числа.

34. Почувствуйте землю под ногами и поймите, что оно держит вас.

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

35. Скажите себе: «я думаю…», — и подождите правильной мысли. Повторите.

Заняться йогой

Идея отказа от соревновательного духа может показаться карьеристам безумной. Если это про вас, попробуйте заняться йогой. Это пространство вне конкуренции, где каждый всегда достаточно хорош, и единственное достижение, которое имеет значение, — путь к принятию себя таким, какой ты есть. Смысл практики не в том, чтобы сделать идеально очередную асану. Главное в йоге — присутствовать в моменте. В книге «Йога. Дыши, тянись, живи» (-dyshi-tyanis-zhivi/) есть описания поз, чтобы заниматься дома самостоятельно.

Заключение

Я поздравляю вас с тем, что вы теперь намного лучше знаете, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой. Этим вы уже сделали большой шаг в сторону своего психологического здоровья.

Заключение

Шаги, которые я предложила, работают не только для любовной зависимости, но и для любой другой. Поэтому смело применяйте их, и постепенно вы сможете стать независимым человеком.

Я буду рада помочь вам на этом пути. Записаться ко мне на консультацию по скайпу и посмотреть стоимость можно здесь.

Заключение

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Прочитав ее, вы научитесь отличать свои реальные желания от желаний, связанных со страхом потерять партнера, научитесь говорить о своих потребностях и отстаивать их. Станете целостной личностью, которая наполнена сама по себе, в отсутствии другого человека. Научитесь любить себя и перестанете действовать зависимо, будете общаться с партнером свободно, без заискивания, контроля и страха остаться в одиночестве. Это избавление от зависимости позволит вам построить здоровые партнерские отношения, где каждый целостен сам по себе, и строит союз просто ради того, чтобы поделиться с другим радостью собственной жизни.

Прочитать полное описание и отзывы на книгу вы сможете по ссылке.

Заключение

Желаю вам успехов!Ваш психолог Лара Литвинова

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Важно – во все времена – быть в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего – с самим собой.

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Что толку ехать в Тибет, если Тибет повсюду, если ты сам себе Тибет.

Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими. Восточная мудрость

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Найди покой в своей душе, всё остальное само найдёт тебя.

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

— Как обрести гармонию?

— Живите просто. Не приносите никому вреда. Не завидуйте. Пусть сомнения очищают, а не приносят бессилие. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь все одухотворяет. Где любовь — там Бог.

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.

Когда всё хорошо

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Гармония — это сочетание противоположностей. Аристотель

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Только сотворив гармонию в своих умах, мы обретаем ее в нашей жизни.

Полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать, является хорошим признаком гармонии внутри.

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Чтобы гармонично и счастливо жить используйте три правила:

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Уважай себя

Уважай других

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Принимай и понимай ответственность за свои действия.

Кто ты? Ты — тот, что попросился на Землю ради того, чтобы сделать здесь что-то замечательное, что-то для тебя очень важное, что-то такое, чего нельзя сделать больше нигде и никогда…

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Нет лучшего косметолога, чем мир в душе. Мать Тереза

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Ничто не наносит такого вреда,

как неумение довольствоваться тем, что имеешь.

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Ничто так не губит, как стремление умножать.

Воистину, довольствуясь тем, что имеешь,

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

достигнешь основы, которая неисчерпаема!

Лао Цзы. Дао Дэ Цзин

Состояние гармонии. ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Целью жизни Демокрит считал «хорошее спокойное расположение духа , такое состояние, при котором душа живет безмятежно и спокойно, не возмущаемая никаким страхом, ни боязнью демонов, ни какой-либо другой страстью». Это состояние достигается, если сделать свои удовольствия не зависимыми от преходящих вещей, вообще «от умеренности в наслаждении и гармонической жизни».

Читайте также:  Как выглядеть ухоженной каждый день — советы косметолога

способов жить в гармонии с самим собой

Мы не можем влиять на стихию, которая бушует вокруг нас, но можем совладать с бурей внутри себя. Гармония в душе помогает стать более осознанным и счастливым человеком.

Душевный покой характеризуется состоянием уравновешенности и безмятежности. Это слобода от тревог и негативных эмоций. Существует множество методов обретения спокойствия и гармонии. Вот лишь некоторые из них:

1. Следите за своими мыслями

Мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Они определяют наше мироощущение и самочувствие. Мудрецы древности считали, что плохие мысли не менее опасны, чем яд. От дурных слов портится настроение, и в человеке возникают болезни.

Если хотите быть здоровым и счастливым человеком, мыслите, как человек уже обладающий здоровьем и счастьем. Старайтесь концентрироваться на хорошем и меньше думайте о неприятном.

Ничто не может вас расстроить, пока вы сами не позволите себе расстроиться.

2. Создайте вокруг себя гармоничную обстановку

Важно иметь порядок не только в мыслях, но и в жизни. То, что нас окружает, существенно влияет на наше состояние. Если ваш дом полон уюта и спокойствия, вам будет в нем спокойно.

Если же в нем царит бедлам и разруха, вы будете чувствовать себя соответственно. Уделите внимание обстановке в вашем жилище и там, где проводите больше всего времени. Наведите порядок и уберите лишнее.

Создайте вокруг себя гармоничную и мирную атмосферу, способствующую обретению внутренней гармонии.

3. Проявите заботу о своем физическом состоянии

Не стоит забывать, что человек существо не только духовное. У нас есть и тело, о котором нужно заботиться. Сложно быть спокойным и уравновешенным, когда в теле что-то болит или беспокоит.

Плохое физическое самочувствие лишает нас баланса. Старайтесь следить за своим здоровьем. Уделяйте внимание питанию и физическим нагрузкам. Немаловажно двигаться и проявлять активность.

Здоровая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе способствуют внутреннему покою.

4. Чаще бывайте на природе

Издавна природа была для человека помощником и целителем. Проводите больше времени на природе, наслаждайтесь её красотой, наблюдайте и прислушивайтесь. Единение с природой — важный этап на пути обретения спокойствия и гармонии.

Еще Конфуций говорил:

«Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.»

5. Умейте прощать и отпускать

Обиды и злость не сделают жизнь лучше. Они лишь отнимают силы и душевный покой. Гнев разрушает нас изнутри. Научитесь искренне прощать, и не держать зла. Не нужно постоянно ворошить былое.

Важно уметь отпускать воспоминания о неприятных событиях, а не возвращаться к ним снова и снова. Более того, немаловажно уметь прощать себя. Снизить уровень самокритики и разрешать совершать ошибки. Никто не совершенен.

Не злитесь на себя и не разрушайте негативом.

6. Будьте благодарны

Мы часто не ценим то, что имеем, пока этого не лишимся. Недовольство и раздражение проистекают из того, что мы считаем имеющееся в нашей жизни чем-то обыденным и малозначимым.

Не позволяйте глупости и жадности затуманить ваш разум. Цените то, что имеете. Будьте благодарны за всё, что есть в вашей жизни.

Старайтесь находить радость в мелочах, и получайте удовольствие от текущего момента.

7. Научитесь слушать других

Большинство конфликтов в отношениях возникают из-за недопонимания. Научитесь понимать других людей. Будьте внимательным слушателем и хорошим собеседником. Оставляйте другим людям право на собственную точку зрения и на то, чтобы не соглашаться с вами.

8. Живите в согласии с собой

Принимайте себя такими, какими вы есть. Живите в соответствии с собственно природой. Руководствуйтесь своими потребностями и своими ценностями.

Постарайтесь сократить до минимума неприятные вам вещи в вашей жизни. Не нужно соглашаться на то, что вас не устраивает. Мир полон возможностей. Вы можете сменить род занятий, место жительства, изменить абсолютно всё.

Живите своей жизнью, и творите её так, как вам кажется правильным.

Если хотите изменить свою жизнь — меняйте. Нельзя игнорировать дискомфорт и постоянное неудовольствие. Пусть ваша жизнь будет озарена светом. Начните меняться прямо сейчас, становиться источником спокойствия и добра.

  • ✦ 7 уроков мудрости от Конфуция
  • ✦ Уроки жизни: 7 индийских изречений, полных мудрости
  • ✦ 7 возможностей стать мудрее