Очищение от прошлых связей. Как отпустить прошлое

На каком бы уровне ни был предприниматель (стоит у истоков создания своего дела или уже опытный управленец) потребность в новых знаниях есть всегда. Развитие бизнеса невозможно без развития самого владельца. Поэтому мы подобрали для вас 10 лучших онлайн обучения бизнесу от ведущих онлайн-школ рунета и расположили их по мере усложнения материала и углубления в узкие темы.

советов для управления гневом

var bvw=(«body»)[0].offsetWidth; if ( bvw >= 1200 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-4»; («rtbBlock») = «850px»;} if ( bvw = 980 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-3»; («rtbBlock») = «1200px»; } (function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: rtbBlockID,
renderTo: «rtbBlock»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»); Учимся управлять своим гневом

Гнев это совершенно нормальная человеческая эмоция. Но когда он выходит из-под контроля и становится разрушительным, он может привести к проблемам на работе, в ваших личных отношениях, в здоровье. Нужно его обуздать. Для этого есть практические инструменты, доступные для управления своими негативными реакциями.

Следующие 5 советов, если они практикуются регулярно, помогут вам в этом:

1. Обратите внимание на вашу утреннюю рутину.

То, как мы начинаем наш день, влияет на остальную часть нашей деятельности. Поэтому постарайтесь у утра чувствовать себя более позитивно. Устраните спешку.

Установите будильник на пятнадцать минут раньше. Перед тем, как встать с постели, сделайте пару вдохов и скажите себе что-то положительное. Например, «Еще одинпрекрасный день. Еще один шанс для нового старта «.

10 способов переключиться на позитив за 10 минут

Как справиться с негативными эмоциями

2. Свяжитесь со своим гневом.

Выполните следующее упражнение, когда у вас есть по крайней мере тридцать минут непрерывного времени.

Найдите удобное положение сидя. Закройте глаза и думайте о том, как ваш гнев выглядит. Какого цвета? Где в вашем теле он находится? Обратите внимание на температуру тела, сжатые кулаки, частоту сердечных сокращений, напряжение мышц.

Делайте практику глубоких вдохов в ходе всего этого процесса, и сделайте перерыв, если чувства становятся слишком интенсивными.

Когда вы будете готовы, откройте глаза и сделайте глубокий вдох. Вдохните через нос и выдохните через рот. Возьмите блокнот и запишите все ваши гневные мысли.

Прочитайте список и выберите 3 самых раздражаемых мысли.

На другом листе бумаги напишите по три позитивной стратегии для устранения негативных переживаний по определенной ситуации.

Например: Проблема # 1:

Я терпеть не могу свою работу.

Стратегии:

Обновить свое резюме в пятницу в полдень.

Связываться по четвергам с двумя работодателями для узнавания о возможных вакансиях.

Позвонить сегодня моему наставнику и пригласить его на обед в обмен на бизнес-идею.

Повторите это упражнение неоднократно, и не волнуйтесь, если некоторые из тех же вопросов будут до сих пор вас волновать. Решение проблем требует практики и терпения.

3. Отключите телефон на определенное время.

Технология поощряет нам быстро реагировать. Когда мы получаем смс или чувствуем вибрацию телефона, стремимся сразу ответить. Импульсивное реагирование является триггером для вспышки гнева.

Выделяйте время каждый день, чтобы быть свободными от проверки электронной почты, и обмена текстовыми сообщениями.

4. Тренируйте свой ​​ум реагировать медленнее.

Думайте, говорите, читайте, слушайте, готовьте, ешьте и ходите медленнее. Когда вы замедлите ритм, вы будете лучше контролировать ваши эмоции.

5. Утро вечера мудренее!

Честно говоря, если бы мне пришлось выбирать только один вариант для

управления гневом, я бы выбрал достаточное количество сна. Лишение сна является огромным виновником плохого настроения, в том числе тревоги и депрессии.

Я рекомендую хорошенько высыпаться. Ложитесь спать раньше, перед сном сделайте технику по релаксации.

При ежедневных практиках и терпении, вы увеличите способности управлять своими эмоциями, а это поможет вам в жизни стать более здоровым и успешным человеком.

Источник –

(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-189593-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-189593-2″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

Читайте также:  5 секретов, как сохранить идеальные отношения на долгие годы
< Предыдущая Следующая >

Популярность профессии менеджер продукта в цифрах

Скриншот поиска по запросу “Product manager” (по состоянию на )Скриншот поиска по запросу “Продакт-менеджер” (по состоянию на )Скриншот поиска по запросу “Product manager” (по состоянию на )

  • Москва — безусловный лидер: предлагает более тысячи вариантов работы по данной позиции
  • Санкт-Петербург — около 200 открытых вакансий
  • Новосибирск и его область — чуть больше 40 активных вакансий.
  • США — от 75 000 USD (до вычета налогов, “чистыми” — примерно 50 тысяч) в год
  • Россия (Москва, Санкт-Петербург) — от 70 000 рублей
  • Беларусь, Украина — от 1000 USD

исследованию

Рекомендации, что лучше выбрать

Исходите из своих потребностей, опыта в бизнесе и финансовых возможностей.

Если вы совсем новичок, плохо ориентируетесь в понятиях и внутренних процессах — начинайте с курсов для старта бизнеса. Подойдут «Основы бизнеса» от СПбГУ и «Бизнес класс» от Google & Сбербанка.

Уже есть собственное дело, но чувствуете недостаток специфических знаний — идите на узкие онлайн-курсы:

  • «Как стать результативным руководителем» от Нетологии, «Профессия Управление персоналом» или «Бизнес и право» от Skillbox,
  • «Финансы для предпринимателя» от Нетологии,
  • «Результативные переговоры» от GeekBrains.

Бизнесу нужен толчок, не понимаете, где точки роста и как продвигать продукт более эффективно — выбирайте программы развития бизнеса:

  • «Маркетинг для предпринимателей» от Skillbox,
  • «Продуктовая аналитика» от GeekBrains,
  • «Управление по Agile: Scrum, Kanban, Lean» от Нетологии.
Читайте также:  10 причин почему я ушел из офиса | Часть 2 — Недостатки работы

Главный принцип в обучении бизнесу — идти от простого к сложному. Не стремитесь освоить тонкости ведения бизнеса, если еще «плаваете» в базовых понятиях. По мере углубления в специфику своего дела у вас будут возникать потребности в разных зданиях — тогда и начинайте обучение новым навыкам.3.6 / 5 ( 10 голосов )

Чем опасны неразорванные прошлые связи

Свободный человек открыт для новых отношений, он к ним готов, и окружающие «считывают» эту информацию. У женщины появляются поклонники, мужчина обзаводится новыми знакомствами. Если же ваши отношения, формально прекратившись, на самом деле не завершились, вы остаетесь за пределами «видимости» — прошлые связи занимают слишком много места в жизни, не пуская в нее ничего нового.

Таким образом, человек остается в одиночестве — и старые отношения в физическом мире не существуют, и для новых союзов в его жизни места нет.

Между «бывшими» на протяжении многих лет продолжает происходить энергообмен. И даже если они все-таки сумели построить другие отношения, они продолжают отдавать друг другу энергию, которую, по идее, должны отдавать своим нынешним партнерам. Как следствие — новые союзы существуют как бы не всерьез и плохо развиваются.

А если это не единственная связь, которая не была завершена, то человек отдает большую часть своей энергии прошлым партнерам, приходя, порой, к полному энергетическому истощению.

Преакселератор ФРИИ

Быстро, бесплатно и эффективно изучить бизнес как систему вам поможет курс «Преакселератор» Фонда развития интернет-инициатив. Это онлайн курс, но очень практический – он рассчитан на стартаперов, которые быстро прорабатывают проект, его перспективы и инвестиционную привлекательность, смотря видеоуроки и заполняя анкету.

Затем эту анкету рассматривают специалисты фонда, чтобы пригласить достойные проекты на акселератор, дать инвестиции, место для работы, наставников в обмен на долю в проекте. В курсе есть такие темы как: продукт, экономика и спрос, команда, конкуренты, рынок и продвижение. Запись здесь.

Читайте также:  Когда открывается третий глаз что болит

До сих пор люди, которые не поняли и не приняли цифровые реалии современного мира, ищут курсы в своих городах: Санкт-Петербурге, Москве, Новосибирске, Екатеринбурге, Ростове, Казани, Челябинске, Омске и других городах.

Мне кажется, что лучшие эксперты сегодня всё-таки сконцентрированы в Москве, но при этом стремятся к максимальному охвату в регионах через интернет, поэтому я считаю, что записываться на какие-то местные курсы не стоит.

Подпишись на наше сообщество во ВКонтакте и канал в Телеграме и строй удалённую карьеру вместе с нами! 🙂

  1. 10 лучших онлайн-курсов по интернет-маркетингу в рунете
  2. 10 лучших онлайн-курсов по SEO-оптимизации и продвижению сайтов
  3. 10 лучших онлайн-курсов по обучению веб-дизайну с нуля
  4. Data Science и Machine Learning — 6 лучших онлайн-курсов в рунете
  5. 10 лучших онлайн-курсов программирования с нуля
  6. Платформа бренда. Зачем нужна и как разработать? Живой пример
  7. Как создать онлайн-школу с нуля? ТОП-3 способа + мой личный опыт
  8. SEO против SMM или почему социальные сети не панацея для бизнеса?
  9. Как понять, чего ты хочешь от жизни? 6 шагов к уверенности в желаниях
  10. Потенциальных Цукербергов мы убиваем ещё в школе. — Аркадий Морейнис

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соцсетях! 

3.5 / 5 ( 13 голосов )FacebookTwitterВконтактеGoogle+